Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 59 (Chuẩn kiến thức)

Giáo án 59 Bóng chuyền: - Học kỹ thuật chuyền bóng - Giới thiệu luật, kích thước sân bóng, dụng cụ - Đấu tập với yêu cầu chỉ sử dụng kỹ thuật chuyền. Chạy bền: + Chạy bền trên địa hình tự nhiên I. Mục tiêu - Nắm được KT chuyền bóng. - Nắm được một số điểm trong luật bóng chuyền, thi đấu đạt kết quả cao - Nâng cao sức bền. - Nghiêm túc tự giác và bảo đảm an toàn - Trang phục gọn gàng giầy tập đầy đủ II. Sân baĩ dụng cụ - Tại sân trường - Sân bóng chuyền. III. Nội dung phương pháp Nội dung KLVĐ Phơng pháp TG ĐL A. Mở đầu 1. GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập 2. Khởi động a. Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân sau đó xếp 4 hàng ngang để khởi động ( lấy bài thể dục tay không 6 động tác làm bài khởi động) + Động tác tay vai + Động tác lườn + Động tác vặn mình + Động tác lưng bụng + Động tác chân + Động tác toàn thân b. Khởi động chuyên môn - Khởi động kỹ các khớp cổ chân, tay, vai, hông, gối - Di chuyển ngang, tập chuyền bóng, đệm bóng, các KT di chuyển..... B. cơ bản Bóng chuyền 1. Học động tác chuyền bóng ( chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trước mặt) + TTCB: Đứng ở tư thế 2 chân rộng bằng vai, hai chân ngang nhau hoặc chân trước chân sau, trọng lg cơ thể dồn đều 2 chân, gối hơi khuỵu, thân trên thẳng, mặt hơi ngửa, mắt quan sát bóng, đồng thời hai tay đưa lên cao tạo thành hình tay để phù hợp đón bóng. TTCB phải thoải mái. + Khi bóng đến hai bàn tay xèo rộng nhưng k mở căng các ngón tay, các ngón tay hơi khum tạo thành hình túi, khi bóng đến, tay tiếp xúc ở phía sau và phía dưới của bóng.Tầm tiếp xúc bóng ngang chán hoặc trên trán, cách trán 15- 20cm. 2. Giới thiệu luật bóng chuyền. Sân thi đấu hình chữ nhật, kích thước18m x 9m, lưới cao 2,43( Nam), 2,24m( Nữ), lưới dài 9,5m rộng 1m; Bóng có trọng lượng 260- 280g, chu vi 65- 67 cm 3. Đấu tập ( Y/c chỉ s/d KT chuyền bóng) Chạy bền Nam 700m Nữ 500m C. Phần kết thúc - Thả lỏng - Tập trung - Củng cố, nhận xét - Xuống lớp (8’) 3p 5p 33p 25p 8p 4p 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 Cán sự cho lớp tập trung 4 hàng ngang - báo cáo sĩ số giáo viên x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X ▲ Triển khai đội hình khởi động - Y/c: Giãn cách mỗi người một sải tay- đứng so le x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Tập trung lớp thành 4 hàng ngang sau đó GV Phân tích kết hợp vói thị phạm động tác cho hs nắm được KT chuyền bóng cao tay, mỗi tư thế động tác GV thực hành KT một và lần. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Triển khai 4 hàng ngang đứng so le, cho học sinh tập mô phỏng động tác không bóng. - Sau khi tập không bóng sẽ chia thành 4 hàng dọc, 1 người tung bóng và lần lượt các đầu hàng sẽ thực hiện chuyền bóng cao tay.( mỗi người chuyền 3 quả sau đó xuống cuối hàng) - Y/c luyện tập theo hiệu lệnh của GV. - Y/c nghiêm túc và tự giác luyện tập. Tập trung lớp thành đội hình chữ L sau đó GV giới thiệu một số điểm trong luật BC cho hs nắm được. - Y/c nghiêm túc, chú ý lắng nghe x x x x x x x x ▲ - Cho tổ 1 và tổ 2 thi đấu, mỗi tổ nhặt lấy 6 VĐV để vào đấu tập. Những hs chưa được thi đấu thi ở ngoài chờ thay người. -Y/c thi đấu nghiêm túc chỉ s/d KT chuyền bóng cao tay. - GV làm trọng tài Y/c chạy quanh sân trường - Thực hiện đủ cự ly - Hít thở sâu GV quan sát đếm vòng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲