Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 57 (Chuẩn kiến thức)

Giáo án 57 Bóng chuyền: - Giới thiệu và luyện tập tư thế chuẩn bị - Giới thiệu KT di chuyển bước thường, bước chéo. - Giới thiệu và làm quen KT chuyền bóng( HS ltập tư do tạo không khí vui vẻ, thoải mái) Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên I. Mục tiêu - Nắm được các tư thế chuẩn bị và KT di chuyển bước lướt, bước chéo trong bóng chuyền. - Làm quen KT chuyền bóng. - Nghiêm túc tự giác và bảo đảm an toàn - Trang phục gọn gàng giầy tập đầy đủ II. Sân baĩ dụng cụ - Tại sân trường - Sân bóng chuyền. III. Nội dung phương pháp Nội dung KLVĐ Phơng pháp TG ĐL A. Mở đầu 1. GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập 2. Khởi động a. Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân sau đó xếp 4 hàng ngang để khởi động ( lấy bài thể dục tay không 6 động tác làm bài khởi động) + Động tác tay vai + Động tác lườn + Động tác vặn mình + Động tác lưng bụng + Động tác chân + Động tác toàn thân b. Khởi động chuyên môn - Khởi động kỹ các khớp cổ chân, tay, vai, hông, gối - Di chuyển ngang, tập chuyền bóng, đệm bóng....... B. cơ bản Bóng chuyền 1. Giới thiệu và luyện tập các tư thế chuẩn bị. * Trong luyện tập và thi đấu BC thường s/d 3 tư thế chuẩn bi sau. Tư thế thứ nhất: Đứng 2 chân rông bằng vai, trong lg cơ thể dồn đều lên 2 chân, thân người hơi ngả về trứơc, 2 tay co tự nhiên, khuỷu tay ở ngang hông. Tư thế thứ 2: Gống tư thế thứ nhất nhưng đứng chân trước chân sau, trọng lương cơ thể dồn v ào chân trước, bàn chân hơi kiễng. Tư thế thứ 3: Giống tư thế thứ nhất hai bàn chân hơi kiễng, trọng lg cơ thể dồn vào hai nửa trước bàn chân. * KT di chuyển bước thường, chéo. + Được s/d khi bóng có điểm rơi không xa. + Bước chéo: Là KT di động với tốc độ lớn hơn bước thường và s/d di động sang 2 bên. * Giới thiệu và làm quen KT chuyền bóng KT chuyền bóng cao tay bằng 2 tay( trước mặt) Thường đc s/d khi bóng có điểm rơi ngang đầu, trước mặt. KT đệm bóng:KT đệm bóng bằng 1 tay và đệm bóng 2 tay..... Chạy bền Nam 700m Nữ 500m C. Phần kết thúc - Thả lỏng - Tập trung - Củng cố, nhận xét - Xuống lớp (8’) 3p 5p 33p 25p 8p 4p 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 Cán sự cho lớp tập trung 4 hàng ngang - báo cáo sĩ số giáo viên x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X ▲ Triển khai đội hình khởi động - Y/c: Giãn cách mỗi người một sải tay- đứng so le x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Tập trung lớp thành 4 hàng ngang sau đó GV giới thiệu cho hs về các tư thế cbị để hs nắm được, mỗi tư thế động tác GV thực hành KT một và lần để hs nắm đc. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Sau đó triển khai 4 hàng ngang đứng so le, cho học sinh tập mô phỏng động tác không bóng. - Y/c luyện tập theo hiệu lệnh của GV. - Y/c nghiêm túc và tư giác luyện tập. Y/c chạy quanh sân trường - Thực hiện đủ cự ly - Hít thở sâu GV quan sát đếm vòng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲