Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 45 - Năm học 2009-2010 (Chuẩn kiến thức)

Tiết 45 Ngày soạn 27/1/10 Nhảy xa: kiểm tra I. Mục tiêu . - Đánh giá thực chất buổi kiểm tra để từ đó có phương pháp dạy tốt hơn - Trong quá trình kiểm tra nghiêm túc - Trang phục gọn gàng giầy đầy đủ II. Sân baĩ dụng cụ - Tại sân trường - hố nhảy III. Nội dung phương pháp Nội dung ĐL Phương pháp TG SL A. Mở đầu 1. GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung yêu cầu buổi kiểm tra 2. Khởi động a. Khởi động chung - Triển khai đội hình 4 hàng ngang để khởi động ( lấy bài thể dục tay không 6 động tác làm bài khởi động) + Động tác tay vai + Động tác lườn + Động tác vặn mình + Động tác lưng bụng + Động tác chân + Động tác toàn thân b. Khởi động chuyên môn - Khởi động kỹ các khớp cổ chân, tay, vai, hông, gối - Thực hiện các đtác bổ trợ chạy 3 bước thực hiện đtác ưỡn thân.... B. cơ bản Nội dung kiểm tra Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân. - Kiểm tra làm 2 đợt nam riêng, Nữ riêng, mỗi hs được nhảy 3 lần. - Cách cho điểm + Điểm 9- 10 Thực hiện cơ bản đúng 4 gđoạn kỹ thuật, thành tích đạt 4m với nam và 3,2m với nữ. + Điểm 7- 8 Thực hiện cơ bản đúng 3 gđoạn kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, trên không, thành tích đạt 3,5m nam và 3m với nữ. + Điểm 5- 6 Thực hiện cơ bản đúng gđoạn trên không, thành tích đạt 3m với nam và 2,8m với nữ + Điểm 3- 4 Thực hiện sai gđoạn trên không, không tính thành tích + Điểm 1- 2 Không thực hiện được kỹ thuật. C. Phần kết thúc - Thả lỏng - Tập trung - Củng cố, nhận xét - Xuống lớp (8’) 3p 5p 33p 4p 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 Cán sự cho lớp tập trung 4 hàng ngang - báo cáo sĩ số giáo viên x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X ▲ Triển khai đội hình khởi động - Y/c: Giãn cách mỗi người một sải tay- đứng so le x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ y/c: khởi động tích cực đủ khối lượng Tập trung hs lại sau đó phổ biến nội dung buổi kiểm tra x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ * yc: - Trong quá trình kiểm tra trật tự, nghiêm túc - Các em hs chưa đến lượt ngồi ttrật tự và động viên các bạn xxxxxxxx ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲