Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 37 - Võ Trường Giang

BÀI DẠY - CẦU LÔNG + Ôn Đánh Cầu Cao Thuận Tay + Học Kĩ Thuật Phát Cầu - NHẢY XA + Giới Thiệu Kĩ Thuật Nhảy Xa Kiểu Ưỡn Thân + Một Số Bài Tập Phát Triển Thể Lực, Bài Tập Bổ Trợ, Trò Chơi. - CHẠY BỀN : + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên I. MỤC TIÊU : HS biết cách và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật : cách cầm cầu , cầm vợt và tư thế chuẩn bị Yêu cầu: HS cố gắngtập luyện để đạt thành tích cao , đồng thời tham gia trò chơi tích cực II. CHUẨN BỊ : Tranh ảnh cầu lông vợt, bông cầu lông . Sân vận động bồng sơn . III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC PHẦN NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A. Phần mở đầu: 8’ Đội hình dãn cách so le - Thực hiện 4 em/đợt - Nhận lớp Nắm sỉ số và sức khỏe HS - Bài mới - Khởi động chung 2x8 Nhu nhuyển các khớp - Khởi động chuyên môn 2 Chạy bước nhỏ – chạy nâng cao đùi - chạy đạp sau – đứng tại chổ bật nhảy đá chân lăng về trước . B. Phần cơ bản: I.1/ Ôn đánh cầu cao thuận tay 2 / Học kĩ thuật phát cầu II.1/ Giới thiệu kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân 2/ Một số bài tập phát triển thể lực, bài tập bổ trợ, trò chơi. II- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên III- Củng cố 33’ - GV nhắc lại thứ tự của động tác và cho HS tập Yêu cầu: HS tập trung cao độ để nhớ động tác và thực hiện theo đúng nhịp hô Khi tiếp xúc cầu cần gập mạnh cổ tay, mặt vợt ngữa nhiều, hướng ra trước và lên cao. Sau khi tiếp xúc cầu , vợt theo quán tính được đưa lên cao và ra trước. Cầu bay theo đường vòng cung cao và dài. Điểm rơi của cầu ở khu vực sát đường biên ngang cuối sân đối phương. - GV nhắc lại thứ tự kĩ thuật của động tác và cho HS tập - Kết thúc động tác nhanh chóng trở về tư thế cơ bản . - kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân gồm có 4 giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất, - Xuất phát cao chạy nhanh 10 – 15m (nữ ) 15 – 20m (nam). Có tể tập đồng loạt theo nhóm, tổ chạy nhanhj hoặt cho học sinhlần lược chạy theo đường chạy đàqua quán giậm nhảy vào hố cát. Chạy đà – nhảy xa tự do để xác định chân giậm nhảy. Nam chạy 8 phút Tăng tốc ở 100m cuối Nữ chạy 6 phút Yêu cầu HS chú ý nhịp thở phối hợp bước chạy nhịp nhàng - GV chốt trọng tâm giờ học - Giữa các lần tập, GV nhắc nhở và nhấn mạnh những gì học sinh còn thiếu . - GV thị phạm mẫu, HS nắm rồi thực hiện theo lệnh của GV - Đội hình 4 hàng dãn cách sole tập luyện - GV theo dõi và nhắc nhở HS luyện tập chạy bền C. Phần kết thúc: - Thả lỏng 4’ 2x8 - Toàn thân Đội hình 4 hàng dãn cách so le - Phổ biến nd giờ sau Giới thiệu kích thước sân cầu lông Đội hình 4 hàng hẹp - Nhận xét GV nêu ưu nhược giờ học - Dặn dò và ra bài tập về nhà Nâng cao đùi tại chỗ tốc độ Chạy 60m; 120m - Xuống lớp GV hô giải tán – HS hô khỏe * Rút kinh nghiệm: