Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 31 - Võ Trường Giang

BÀI DẠY - CẦU LÔNG + Ôn Đánh Cầu Thấp Thuận Tay Và Di Chuyển Đơn, Đa Bước (Tiến Lùi ) - CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên I. MỤC TIÊU : HS biết cách và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật : cách cầm cầu , cầm vợt và tư thế chuẩn bị Yêu cầu: HS cố gắngtập luyện để đạt thành tích cao , đồng thời tham gia trò chơi tích cực II. CHUẨN BỊ : Tranh ảnh cầu lông vợt, bông cầu lông . Sân vận động bồng sơn . III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC PHẦN NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A. Phần mở đầu: 8’ Đội hình dãn cách so le - Thực hiện 4 em/đợt - Nhận lớp Nắm sỉ số và sức khỏe HS - Bài mới - Khởi động chung 2x8 Nhu nhuyển các khớp - Khởi động chuyên môn 2 Chạy bước nhỏ – chạy nâng cao đùi - chạy đạp sau – đứng tại chổ bật nhảy đá chân lăng về trước . B. Phần cơ bản: I. Ôn cách cầm cầu, cầm vợt và tư thế chuẩn bị II. 1/ Học đánh cầu thấp thuận tay và di chuyển đơn bước (tiến lùi ) II- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên III- Củng cố 33’ - GV nhắc lại thứ tự của động tác và cho HS tập Yêu cầu: HS tập trung cao độ để nhớ động tác và thực hiện theo đúng nhịp hô - Khi thấy cầu đối phương đánh sang phải thì lấy nữa trái bàn chân trái làm trụ, chân phải bước một bước về phía cầu rơi, đồng thời thân người xoay sang phải. Tay phải cầm vợt đưa về trước – sang phải – xuốn dưới – ra trước – lên cao, sau đó lại nhanh chóng đưa vợt từ trên – xuốn dưới – ra trước ( giai đoạn này bàn tay cầm vợt luôn đi trước mặt vợt ) Vợt tiếp xúc với cầu ngang tầm với vá thẳng nửa trước bàn chân phải. Khi tiếp xúc cầu gập nhanh cổ tay để mặt vợt chuyển về phía trước bàn tay cầm vợt. Góc độ mặt vợt khi tiếp xúc cầu tuỳ theo ý đồ đánh cầu trả cho đối phương . - Kết thúc động tác nhanh chóng trở về tư thế cơ bản . Nam chạy 8 phút Tăng tốc ở 100m cuối Nữ chạy 6 phút Yêu cầu HS chú ý nhịp thở phối hợp bước chạy nhịp nhàng - GV chốt trọng tâm giờ học - Giữa các lần tập, GV nhắc nhở và nhấn mạnh những gì học sinh còn thiếu . - GV thị phạm mẫu, HS nắm rồi thực hiện theo lệnh của GV - Đội hình 4 hàng dãn cách sole tập luyện - GV vừa làm mẫu vừa phân tích kĩ thuật động tác, sau đó cùng HS thực hiện chậm từng nhịp rồi mới tăng dần tốc độ thực hiện động tác - Sau đó chia nhóm tập luyện, - GV quan sát, sửa sai và giải quyết thắc mắc của HS - GV theo dõi và nhắc nhở HS luyện tập chạy bền C. Phần kết thúc: - Thả lỏng 4’ 2x8 - Toàn thân Đội hình 4 hàng dãn cách so le - Phổ biến nd giờ sau Giới thiệu kích thước sân cầu lông Đội hình 4 hàng hẹp - Nhận xét GV nêu ưu nhược giờ học - Dặn dò và ra bài tập về nhà Nâng cao đùi tại chỗ tốc độ Chạy 60m; 120m - Xuống lớp GV hô giải tán – HS hô khỏe * Rút kinh nghiệm: