Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 22 - Võ Trường Giang

Giáo Aùn số :22 Người soạn : VÕ TRƯỜNG GIANG. Ngày soạn :24/10/2008 Đơn vị :Trường THPT Phan Bội Châu BÀI DẠY - NHẢY CAO : + Luyện tập nâng cao đoạn kĩ thuật và thành tích. Thi đấu - TTTC : + Kĩ thuật đẩy tạ kiểu “ lưng hướng nếp” - CHẠY BỀN : + Trò chơi phát triển sức bền I. NHIỆM VỤ – YÊU CẦU: - Nắm và vận dụng các yếu tố trong nhảy cao. Biết cách thực hiện 4 giai đoạn Kĩ thuật đẩy tạ kiểu “ lưng hướng ném” Yêu cầu: Học sinh tập trung và nghiêm túc tập luyện. II. DỤNG CỤ – SÂN BÃI: Tranh ảnh nhảy cao kiểu nằm nghiên và đẩy tạ kiểu “ lưng hướng ném” Nệm, trụ xà nhảy cao, tạ 5kg, 3 kg (2 x 5 quả) Sân vận động. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A. Phần mở đầu: 8’ - Nhận lớp Nắm sỉ số và sức khỏe HS Đội hình dãn cách so le - Bài mới - Khởi động chung 2x8 Nhu nhuyển các khớp - Khởi động chuyên môn 15sx2 Nâng cao đùi tại chỗ (tốc độ cao) - Kiểm tra bài cũ Thực hiện kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy đá chân lăng qua xà. GV gọi 3 HS lên Ktra B. Phần cơ bản: I/ NHẢY CAO : - Luyện tập nâng cao đoạn kĩ thuật và thành tích. II-TTTC (ĐẨY TẠ) - Hoàn thiện và nâng cao thành tích kĩ thuật đẩy ta kiểụ vai hướng ném III- CHẠY BỀN: IV- Củng cố: 33’ 5 lần 2x8 3 lần 2à3l 2à3l 4à6l - GV cho các em tập nhảy qua xà nhằm nâng dần thành tích, đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiên. Yêu cầu: HS tập trung cao độ tự giác thực hiện theo đúng nhịp hô - Yêu cầu HS tự giác, nghiêm túc tập luyện các bài tập. - Cho các em thi đấu với nhau, nhằm nâng dần thành tích và tâm lý trong thi đấu, - Yêu cầu HS tự giác, nghiêm túc tập luyện các bài tập. - Tập RSCC và giữ thăng bằng không tạ - Tập trượt đà à RSCC và giữ thăng bằng không tạ - Thực hiện toàn kĩ thuật có tạ. Nam 800m Tốc độ trung bình (50%) Nữ 400m Yêu cầu: HS thực hiện hết cự li GV đề ra GV chốt trọng tâm, nêu sai lầm thường mắc và cách sửa bài tập để HS rút kinh nghiệm - GV chia lớp thành 4 tổ để ôn luyện - GV theo dõi sửa sai từng tổ - GV thị phạm mẫu, HS nắm rồi thực hiện theo lệnh của GV - Đội hình 4 hàng dãn cách sole - HS tập trong vòng đẩy qui định - GV điều khiển nhóm có tạ - HS điều khiển nhóm không tạ - GV đôn đốc HS thực hiện C. Phần kết thúc: - Thả lỏng - Phổ biến nd giờ sau 4’ - Toàn thân - Đội hình dãn cách sole - Đội hình hẹp - Nhận xét - GV nêu ưu nhược điểm giờ học - Dặn dò và ra bài tập về nhà - Tập sức bật của chân và sức mạnh của chân; Chạy bền; Việt dã 1,5km. - Xuống lớp Giáo viên hô giải tán – HS hô khỏe * Rút kinh nghiệm: