Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 2 - Võ Trường Giang

Giáo Aùn số : 2 Người soạn : VÕ TRƯỜNG GIANG. Ngày soạn :03/09//2008 Đơn vị :Trường THPT Phan Bội Châu BÀI DẠY Tập luyện : * Bài TDNĐ NỮ : + Động Tác 1 * Bài TDPTC NAM : + Động Tác 1- 5 - Chạy Bền : * Bài tập 1 I. NHIỆM VỤ – YÊU CẦU: Nắm và vận dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe. Học một số động tác của bài TD nhịp điệu Nữ và bài tập phát triển chung Nam. Yêu cầu: Học sinh tập trung nghe giảng và nghiêm túc tập luyện. II. DỤNG CỤ – SÂN BÃI: Tranh ảnh TDNĐ và TDPTC Nam Sân vận động III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A. Phần mở đầu: 3’ - Nhận lớp Nắm sỉ số và sức khỏe HS - Lớp trưởng báo cáo sỉ số lớp - Bài mới - Khởi động chung Chu chuyển các khớp. - Khởi động chuyên môn Các động tác bổ trợ. - Kiểm tra bài cũ B. Phần cơ bản: I -Bài TDNĐ NỮ : + Động Tác 1 2/ Bài TDPTC NAM : + Động Tác 1 - 6 II/ Chạy Bền : * Bài tập 1 III- Củng cố: 38’ -Động tác 1 : Đánh hông (2 x 8 nhịp ) - TTCB : Đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay thả lỏng tự nhiên, căng ngực, mắt nhìn thẳng. - Nhịp 1 -2 : Đẩy hông sang trái 2 nhịp, đồng thời đưa hai tay chết dưới – trái, mắt nhìn sang trái ( thân hướng trước ) - Nhịp 3 -4 : Đẩy hông sang phải 2 nhịp, đồng thời đưa hai tay chết dưới – phải, mắt nhìn sang phải ( thân hướng trước ) - Nhịp 5 – 6 : Như nhịp 1 -2. - Nhịp 7 – 8 : Như nhịp 3 – 4. Kết thúc nhịp 8 lần 2 thu chân trái về tư thế đứng thẳng ; hai tay thả lỏng tự nhiên ( H 3 ) - Động tác 1 : Kiẽng chân, hai tay lăng thẳng từ dưới – sang ngang – lên cao, bàn tay vỗ vào nhau 1 lần, thân người căng, mắt nhìn thẳng. - Động tác 2 : Hai tay đưa thẳng từ trên cao – sang ngang – xuống dưới, hạ gót chân về tư thế đứng nghiêm. - Động tác 3 : Như nhịp 1, nhưng vỗ tay hai lần thật nhanh. - Động tác 4 : Như động tác 2. - Động tác 5 : Hai tay đang cháu trước thân ( tay phải ngoài, tay trái trong), CHẠY TIẾP SỨC VƯỢT CÁC CHƯỚNG NGẠI VẬT. - Trên đường chạy HS phải vượt qua các chướng ngại vật tự nhiên hoặc nhân tạo (như nhảy qua bóng chui qua các vòng hoặc chạy vèo qua các gốc cây,....). nếu không có các địa hình tự nhiên, GV có thể vẽ mô hình trên sân. - Nếu địa hình hẹp, sân tập chật chỉ có đường chạy ngắn thì khi tập cần cho học sinh được chạy vòng nhiều lần hơn để có tác dụng phát triển sức bền cho học sinh. - GV chốt trọng tâm bài - GV thị phạm mẫu, HS nắm rồi thực hiện theo lệnh của GV - Đội hình 4 hàng dãn cách sole - Sau đó GV phân nhóm HS tự ôn luyện, GV theo dõi từng nhóm tập - GV thị phạm mẫu, HS nắm rồi thực hiện theo lệnh của GV - Đội hình 4 hàng dãn cách sole - Sau đó GV phân nhóm HS tự ôn luyện, GV theo dõi từng nhóm tập Chướng ngại vật Chướng ngại vật Chướng ngại vật - GV ra câu hỏi ôn tập phần đã học C. Phần kết thúc: - Thả lỏng 4’ - Toàn thân - Đội hình dãn cách sole - Nhận xét - GV nêu ưu, nhươch điểm giờ học - Dặn dò và ra bài tập về nhà - Ôn TDNĐ Nữ; TDPTC NAM, Chạy việt dã 2km (mỗi sáng sớm) - Xuống lớp Giáo viên hô giải tán – HS hô khỏe * Rút kinh nghiệm: