Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 1 đến Tiết 30

p - 4 hàng ngang xen kẽ - 4 hàng dọc - Cả lớp tập trung 4 hàng ngang, những HS được gọi tên lên thực hiện theo yêu cầu GV - Chú ý lắng nghe, trật tự quan sát, thực hiện. - Phân nhóm luyện tập. - Pp dòng chảy GV 6 € € € € € € € € € € € € € € € € - Lắng nghe, quan sát, tập luyện. GV 6 € € € € € € € € € € € € € € € € - Thực hiện theo Y/C của GV. - Thực hiện theo - HS lắng nghe Tuần 12 Tiết 24 Bài: NHẢY CAO, ĐẨY TẠ, CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: 1/ Nhảy cao: Hoàn chỉnh kĩ thuật. Yêu cầu học sinh thực hiện khá tốt. 2/ Đẩy tạ: Như nội dung tiết 23. 3/ Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. II/ Địa điểm, dụng cụ: Sân trường Bộ nhảy cao, tranh ảnh, tạ III/ Nội dung, biện pháp tổ chức: Nội dung TG Hoạt động GV Hoạt động HS I/ Phần mở đầu: 1/ Nhận lớp: Thủ tục nhận lớp 2/ Khởi động: Chung Chuyên môn 3/ Kiểm tra bài cũ: Nhảy cao Đẩy tạ II/ Phần cơ bản: 1/ Nhảy cao: - Hoàn thiện kĩ thuật 2/ Đẩy tạ: - Giống như tiết 23 - Sau khoảng 13-14’ đổi nhóm tập * Củng cố: - Nhảy cao - Đẩy tạ 3/ Chạy bền: - Luyện tập trên địa hình tự nhiên. III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò 6-8’ 30-32’ 5’ - Phổ biến mục tiêu và yêu cầu. - Đôn đốc, nhắc nhỡ. - Gọi 2 HS lên thực hiện và nhận xét cho điểm. - Chia lớp thành 2 nhóm (nam, nữ ) riêng. - Hướng dẫn luyện tập và quan sát nhắc nhỡ. - Giống như tiết 23 - Thổi còi ra hiệu đổi nhóm tập. - Gọi 2 HS lên thực hiện, nhận xét. - Quy định số vòng chạy, đôn đốc nhắc nhỡ. - Hướng dẫn vài động tác - Thực hiện - Thực hiện - Cả lớp tập hợp 4 hàng ngang, CS báo cáo. - Giãn hàng, CS điều khiển khởi động. - Dồn đội hình, 2 HS được gọi tên lên thực hiện. - Nam luyện tập đẩy tạ, nữ luyện tập nhảy cao. - Luyện tập - Giống như tiết 23 - Nam tập nhảy cao, nữ tập đẩy tạ. - Cả lớp tập trung, 2 HS lên thực hiện. - Nam chạy 3 vòng, nữ chạy 2 vòng. - Thực hiện - Nghiêm túc lắng nghe - Thủ tục xuống lớp. Tuần 13 Tiết 25 Bài: NHẢY CAO, ĐẨY TẠ I/ Mục tiêu: 1/ Nhảy cao: Hoàn chỉnh kĩ thuật. Yêu cầu học sinh thực hiện khá tốt. 2/ Đẩy tạ: Kết hợp kĩ thuật các giai đoạn. Yêu cầu HS thực hiện đúng và kết hợp tốt các giai đoạn. II/ Địa điểm, dụng cụ: Sân trường Bộ nhảy cao, tạ III/ Nội dung, biện pháp tổ chức: Nội dung TG Hoạt động GV Hoạt động HS I/ Phần mở đầu: 1/ Nhận lớp: Thủ tục nhận lớp 2/ Khởi động: Chung Chuyên môn 3/ Kiểm tra bài cũ: Nhảy cao Đẩy tạ II/ Phần cơ bản: 1/ Nhảy cao: - Hoàn thiện kĩ thuật 2/ Đẩy tạ: - Kết hợp kĩ thuật các giai đoạn * Củng cố: - Nhảy cao - Đẩy tạ III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò 6-8’ 30-32’ 5’ - Phổ biến mục tiêu và yêu cầu. - Đôn đốc, nhắc nhỡ. - Gọi 2 HS lên thực hiện và nhận xét cho điểm. - Chia lớp thành 2 nhóm (nam, nữ ) riêng. - Hướng dẫn luyện tập và quan sát nhắc nhỡ. - Làm mẫu, hướng dẫn - Tiếp tục gọi 1-2 HS lên thực hiện lại và nhận xét sửa sai. - Phân nhóm cho HS luyện tập. Quan sát sửa sai. - Gọi 2 HS lên thực hiện, nhận xét. - Hướng dẫn vài động tác - Thực hiện - Thực hiện - Cả lớp tập hợp 4 hàng ngang, CS báo cáo sĩ số. - Giãn hàng, CS điều khiển khởi động. - Dồn đội hình, 2 HS được gọi tên lên thực hiện. - Nam luyện tập đẩy tạ, nữ luyện tập nhảy cao. - Luyện tập - Tập trung quan sát, ghi nhận. - Các HS khác tập trung quan sát, 2 em được gọi lên thực hiện động tác. - Cả lớp tập trung, 2 HS lên thực hiện. - Thực hiện - Nghiêm túc lắng nghe - Thủ tục xuống lớp. Tuần 13 Tiết 26 Bài: NHẢY CAO I/ Mục tiêu: * Nhảy cao: Kiểm tra; Yêu cầu học sinh thực hiện khá tốt bài kiểm tra. II/ Địa điểm, dụng cụ: Sân trường 1 bộ nhảy cao, thước đo, 1 bộ bàn ghế, sổ ghi nhận kết quả. III/ Nội dung, biện pháp tổ chức: Nội dung TG Hoạt động GV Hoạt động HS I/ Phần mở đầu: 1/ Nhận lớp: Thủ tục nhận lớp 2/ Khởi động: Chung Chuyên môn II/ Phần cơ bản: Nhảy cao: 1/ Nội dung kiểm tra: Kĩ thuật và thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng. 2/ Hình thức kiểm tra: - Mỗi HS được thực hiện tối đa 3 lần ở mỗi mức xà - Mỗi lần nhảy qua, mức xà được nâng lên 5cm=1 điểm. 3/ Cách cho điểm: Nhảy đúng kĩ thuật thành tích mới công nhận - Nam: 5 điểm=1,10m - Nữ: 5 điểm= 0,8m III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò 6-8’ 30-32’ 5’ - Phổ biến mục tiêu và yêu cầu. - Đôn đốc, nhắc nhỡ. - Phổ biến kế hoạch kiểm tra nhảy cao kiểu nằm nghiêng - Chia lớp thành 2 nhóm (nam, nữ ) riêng. - Gọi tên HS theo danh sách (nữ thực hiện trước, nam thực hiện sau) - Ghi nhận lại kết quả mỗi lần nhảy. - Cuối buổi công bố kết quả đã đạt. - Thực hiện - Thực hiện - Cả lớp tập hợp 4 hàng ngang, CS báo cáo. - Giãn hàng, CS điều khiển khởi động. - Lớp tập trung 4 hàng ngang lắng nghe, ghi nhận để thực hiện. - Chờ gọi tên và thực hiện bài kiểm tra nghiêm túc. - Những HS chưa được gọi tên thì chờ và giữ trật tự nghiêm túc. - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. - Nghiêm túc lắng nghe - Thủ tục xuống lớp. Tuần 14 Tiết 27 Bài: ĐẨY TẠ, CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: 1/ Đẩy tạ: Kết hợp kĩ thuật các giai đoạn và bài tập bổ trợ; Yêu cầu HS thực hiện được. 2/ Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. II/ Địa điểm, dụng cụ: Sân trường Tạ III/ Nội dung, biện pháp tổ chức: Nội dung TG Hoạt động GV Hoạt động HS I/ Phần mở đầu: 1/ Nhận lớp: Thủ tục nhận lớp 2/ Khởi động: Chung Chuyên môn 3/ Kiểm tra bài cũ: Đẩy tạ II/ Phần cơ bản: 1/ Đẩy tạ: - Các bài tập bổ trợ - Kết hợp các giai đoạn. * Củng cố: Đẩy tạ 2/ Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò 6-8’ 30-32’ 5’ - Phổ biến mục tiêu và yêu cầu. - Đôn đốc, nhắc nhỡ. - Gọi 2 HS lên thực hiện và nhận xét cho điểm. - Hướng dẫn luyện tập và quan sát nhắc nhỡ, sửa sai. - Gọi 2 HS lên thực hiện, nhận xét. - Quy định số vòng chạy, đôn đốc nhắc nhỡ. - Hướng dẫn vài động tác - Thực hiện - Thực hiện - Cả lớp tập hợp 4 hàng ngang, CS báo cáo. - Giãn hàng, CS điều khiển khởi động. - Dồn đội hình, 2 HS được gọi tên lên thực hiện. - Luyện tập tuyệt đối nghiêm túc. - Cả lớp tập trung, 2 HS lên thực hiện. - Nam chạy 3 vòng, nữ chạy 2 vòng. - Thực hiện - Nghiêm túc lắng nghe - Thủ tục xuống lớp. Tuần 14 Tiết 28 Bài: ĐẨY TẠ, CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: 1/ Đẩy tạ: Như nội dung tiết 27. 2/ Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. II/ Địa điểm, dụng cụ: Sân trường - Tranh ảnh, tạ III/ Nội dung, biện pháp tổ chức: Nội dung TG Hoạt động GV Hoạt động HS I/ Phần mở đầu: 1/ Nhận lớp: Thủ tục nhận lớp 2/ Khởi động: Chung Chuyên môn 3/ Kiểm tra bài cũ: Đẩy tạ II/ Phần cơ bản: 1/ Đẩy tạ: - Giống như tiết 27 - Sau khoảng 13-14’ đổi nhóm tập * Củng cố: Đẩy tạ 2/ Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò 6-8’ 30-32’ 5’ - Phổ biến mục tiêu và yêu cầu. - Đôn đốc, nhắc nhỡ. - Gọi 2 HS lên thực hiện và nhận xét cho điểm. - Hướng dẫn luyện tập và quan sát nhắc nhỡ, sửa sai. - Gọi 2 HS lên thực hiện, nhận xét. - Quy định số vòng chạy, đôn đốc nhắc nhỡ. - Hướng dẫn vài động tác - Thực hiện - Thực hiện - Cả lớp tập hợp 4 hàng ngang, CS báo cáo. - Giãn hàng, CS điều khiển khởi động. - Dồn đội hình, 2 HS được gọi tên lên thực hiện. - Luyện tập nghiêm túc. - Cả lớp tập trung, 2 HS lên thực hiện. - Nam chạy 3 vòng, nữ chạy 2 vòng. - Thực hiện - Nghiêm túc lắng nghe - Thủ tục xuống lớp. Tuần 15 Tiết 29 Bài: ĐẨY TẠ, CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: 1/ Đẩy tạ: Bài tập bổ trợ và hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ; Yêu cầu tập luyện tích cực, nghiêm túc. 2/ Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. II/ Địa điểm, dụng cụ: Sân trường Tạ III/ Nội dung, biện pháp tổ chức: Nội dung TG Hoạt động GV Hoạt động HS I/ Phần mở đầu: 1/ Nhận lớp: Thủ tục nhận lớp 2/ Khởi động: Chung Chuyên môn 3/ Kiểm tra bài cũ: Nhảy cao Đẩy tạ II/ Phần cơ bản: 1/ Đẩy tạ: - Cơ bản giống như tiết 28 * Củng cố: Đẩy tạ 2/ Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò 6-8’ 30-32’ 5’ - Phổ biến mục tiêu và yêu cầu. - Đôn đốc, nhắc nhỡ. - Gọi 2 HS lên thực hiện và nhận xét cho điểm. - Hướng dẫn luyện tập và quan sát nhắc nhỡ, sửa sai - Gọi 2 HS lên thực hiện, nhận xét. - Quy định số vòng chạy, đôn đốc nhắc nhỡ. - Hướng dẫn vài động tác - Thực hiện - Thực hiện - Cả lớp tập hợp 4 hàng ngang, CS báo cáo. - Giãn hàng, CS điều khiển khởi động. - Dồn đội hình, 2 HS được gọi tên lên thực hiện. - Luyện tập nghiêm túc - Cả lớp tập trung, 2 HS lên thực hiện. - Nam chạy 3 vòng, nữ chạy 2 vòng. - Thực hiện - Nghiêm túc lắng nghe - Thủ tục xuống lớp. Tuần 15 Tiết 30 Bài: ĐẨY TẠ, CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: 1/ Đẩy tạ: Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ kiểu lưng hướng đẩy. Giới thiệu điều luật đẩy tạ; Yêu cầu luyện tập nghiêm túc. 2/ Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. II/ Địa điểm, dụng cụ: Sân trường Tạ III/ Nội dung, biện pháp tổ chức: Nội dung TG Hoạt động GV Hoạt động HS I/ Phần mở đầu: 1/ Nhận lớp: Thủ tục nhận lớp 2/ Khởi động: Chung Chuyên môn 3/ Kiểm tra bài cũ: Đẩy tạ II/ Phần cơ bản: 1/ Đẩy tạ: - Hoàn thiện kĩ thuật: cơ bản giống như tiết 29 - Một số điều luật cơ bản đẩy tạ * Củng cố: - Đẩy tạ 2/ Chạy bền: - Luyện tập trên địa hình tự nhiên. III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò 6-8’ 30-32’ 5’ - Phổ biến mục tiêu và yêu cầu. - Đôn đốc, nhắc nhỡ. - Gọi 2 HS lên thực hiện và nhận xét cho điểm. - Hướng dẫn luyện tập và quan sát nhắc nhỡ, sửa sai. - Giới thiệu - Gọi 2 HS lên thực hiện, nhận xét. - Quy định số vòng chạy, đôn đốc nhắc nhỡ. - Hướng dẫn vài động tác - Thực hiện - Thực hiện - Cả lớp tập hợp 4 hàng ngang, CS báo cáo. - Giãn hàng, CS điều khiển khởi động. - Dồn đội hình, 2 HS được gọi tên lên thực hiện. - Luyện tập nghiêm túc - Lắng nghe ghi nhận - Cả lớp tập trung, 2 HS lên thực hiện. - Nam chạy 3 vòng, nữ chạy 2 vòng. - Thực hiện - Nghiêm túc lắng nghe - Thủ tục xuống lớp.