GIÁO ÁN SỐ 26 (TCT: 51,52)
I/ Nội dung:
1. Nhảy cao:
› Ôn một số bài tập bổ trợ kỹ thuật.
› Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiên.
› Bài tập phát triển sức mạnh chân.
3.Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III/ Mục tiêu:
› Thực hiện cơ bản được các kỹ thuật nhảy cao.
› Tập trung thực hiện đúng các yêu cầu do GV đề ra.
› Phối hợp tốt nhịp thở trong khi chạy bền.
IV/ Tiến trình lên lớp:
2 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 221 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Khối 10 - Tiết 51+52, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GIÁO ÁN SỐ 26 (TCT: 51,52)
I/ Nội dung:
1. Nhảy cao:
› Ôn một số bài tập bổ trợ kỹ thuật.
› Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiên.
› Bài tập phát triển sức mạnh chân.
3.Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III/ Mục tiêu:
› Thực hiện cơ bản được các kỹ thuật nhảy cao.
› Tập trung thực hiện đúng các yêu cầu do GV đề ra.
› Phối hợp tốt nhịp thở trong khi chạy bền.
IV/ Tiến trình lên lớp:
II/ Thời gian, địa điểm, phương tiện:
› Thời gian: 90 phút.
› Địa điểm: Sân vận động Trường.
› Phương tiện: Còi, sào, cột nhảy, pác cơ.
NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
ĐL / TG
1/Phần mở đầu:
› Nhận lớp, điểm danh, phổ biến n/v và y/c buổi học.
› Khởi động.
♦ Khởi động chung:
. TD tay không: các động tác bài thể dục.
. Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân...
♦ Khởi động chuyên môn:
. Chạy bước nhỏ.
. Nâng cao đùi.
. Chạy đạp sau.
. Chạy tăng tốc.
2/ Phần cơ bản:
Ø Nội dung 1: Nhảy cao
› GV cho HS tập tại chổ các bài tập liên kết 2,4,5.
› Ôn luyện bài tập 6: Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân quà xà.
› Thực hiện ôn tập phối hợp 4 giai đoạn: Chạy đà - giậm nhảy - trên không – tiếp đất ở sân nhảy cao.
› Bài tập phát triển sức mạnh chân.
+ Bật nhảy tại chổ bằng một chân.
+ Bật nhảy tại chổ bằng hai chân.
•Nam: x 2 x 15 lần.
•Nữ : x 2 x 10 lần.
Ø Nội dung 2: Chạy bền
› Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
∙ Nam: 3 vòng sân trường.
∙ Nữ: 2 vòng sân trường.
3/ Phần kết thúc:
∙ Tại chổ thả lỏng , hồi phục.
∙ Củng cố, nhắc nhỡ, cho bài tập về nhà.
∙ Nhận xét, đánh giá giờ học. Xuống lớp.
› Lớp tập họp 4 hàng ngang nghe phổ biến n/v và y/c buổi học.
Đội hình tập họp
› Đội hình khởi động chung và chuyên môn.
Khởi động chung Khởi động chuyên môn
› Đội hình tập các động tác bổ trợ bài tập 2,4,5 như đội hình dưới.
► > ?
- GV quan sát, sửa chữa ngay những trường hợp sai.
› Ôn tập bài tập 6: Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân quà xà tại sân nhảy cao trước khi ôn tập hoàn thiên 4 gđ.
› Đội hình ôn tập phối hợp 4 giai đoạn: Chạy đà - giậm nhảy - trên không – tiếp đất ở sân nhảy cao.
****** p ******
› Chạy vòng quanh trường.
Đội hình xuống lớp
20ph
5ph
15ph
2l x 20m
60 ph
5-7 lần
5Lx2
3 vòng
2 vòng
10ph
File đính kèm:
- GIÁO ÁN SỐ 26.doc