I / Mục tiêu:
- On tư thế chuẩn bị, cach cầm tạ, đẩy tạ mặt hướng ném, vai hướng ném.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
II / Địa điểm, phương tiện :
- Địa điểm: Sân trường .tạ
III / Tiến trình lên lớp:
1 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 184 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Khối 10 - Tiết 22: Đẩy tạ - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GIÁO ÁN 22
ĐẨY TẠ – CHẠY BỀN
I / Mục tiêu:
- Oân tư thế chuẩn bị, cach cầm tạ, đẩy tạ mặt hướng ném, vai hướng ném.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
II / Địa điểm, phương tiện :
Địa điểm: Sân trường .tạ
III / Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đ L
Hoạt động của GV – HS
I / Phần mở đầu:
- Nhận lớp:
- Cán sự tập hợp lớp, điểm số báo cáo
- GV nhận lớp , phổ biến nội dung và qui định tiết học
- Khởi động :
+ Xoay khớp từ đầu cổ đến chân, căng các nhóm cơ.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông , đạp sau, tăng tốc
- Kiểm tra bài củ : đệm bóng
8 -> 10 p
2p
3p
5p
- GV - HS làm thủ tục nhận lớp đội hình 4 hàng ngang.
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
( GV ) Khởi động ĐH chéo sole .
II / Phần cơ bản :
1) ôn tư thế chuẩn bị, cách cầm tạ:
- tư thế chuẩn bị
- cách cầm tạ:
2) đẩy tạ mặt hướng ném, vai hướng ném
3) Chạy bền:trên địa hình tự nhiên: chạy theo vòng sân trường .cự li : nam : 800m, nữ 600m
5p
10
5P
10p
- Đội hình tập luyện
o o o o
( GV )
o o o o
- GV giảng giải, phân tích kỹ thuật động tác , làm mẫu, cho HS tập chậm , sữa sai
- GV chia lớp thành 2 nhóm: nhóm 1 học chạy nhóm 2 học tạ .sau đó đổi tập.
- GV quan sát sữa sai cho từng nhómHS
- GV phát lệnh cho HS chạy.
III / Phần kết thúc :
Thả lỏng.
Nhận xét, đánh giá.
Dặn dò.
Xuống lớp.
3p
2p
- ĐH thả lỏng như ĐH khởi động
- ĐH tập trung GV nhận xét, đánh giá, dặn dò.
- GV hô “giải tán” cả lớp đồng thanh hô “khoẻ”.
File đính kèm:
- TIET 22.doc