Giáo án Thể dục Khối 10 - Tiết 1 đến Tiết 49

ng cầu. II. Địa điểm - Thiết bị: 1. Địa điểm : sân thể dục 2.Thiết bị : xà ,cột ,đệm ,2h/s 1 quả cầu ,sân cầu, lưới cột cầu. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN/ NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC I-Phần mở đầu: 1. Ổn định lớp: Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập 2. Khởi động: Xoay khớp cơ bản: Cổ tay, cổ chân, cổ, vai, gối,hông. Thực hiện bài tập phát triển chung tay không 7 động tác. Ép dọc ép ngang. Chạy bước nhỏ ,nâng cao gối ,chạy lăng sau,chạy hất má trong ,chạy hất má ngoài. 3. Kiểm tra bài cũ. 6'-8' 1- 2' 2' 2L-8N 2' 1- 2' GV và HS làm thủ tục nhận lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Theo đội hình giãn cách cán sự điều khiển lớp,g/v quan sát đôn đốc nhắc nhở. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Gọi 2 HS lên thực hiện GVchấm lấy điểm miệng. II- Phần cơ bản: 1.Nhảy cao: Luyện tập chạy đà giậm nhảy. Mô phỏng động tác qua xà và tập luyện 2.Đá cầu: Phân tích tác dụng của tập luyện môn đá cầu.giới thiệu cách di chuyển,giới thiệu thuật tâng búng cầu. Tập luyện di chuyển,tâng búng cầu. * Củng cố 28-30' 5'-7' 3-4lần 1lần 10'-15' 2' G/V làm mẫu sau đó cả lớp làm theo nhịp hô cuả g/v. x x x x x x x x x x x x x g/v giới thiệu, thị phạm, phân tích sau đó h/s tiến hành tập theo sự điều khiển của g/v. x x x x x x x x xxxxxxxxxx xxxxGọi 1-2 HS lên thực hiện GV củng cố kỹ thuật III- Phần kết thúc: Thả lỏng, (chạy một vòng thả lỏng) Bài tập về nhà: ôn tiếp đất.di chuyển, tâng búng cầu.. Nhận xét và kết thúc giờ học. 5' cả lớp chạy vòng quanh sân thể dục. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Ngµy th¸ng n¨m 2010 X¸c nhËn cña tæ chuyªn m«n ............................................................. ............................................................. ............................................................. Nguyễn Thành Trung GIÁO ÁN SỐ :46 Ngày soạn :. Ngày giảng:. Tên bài: - Nhảy cao: + Chạy đà chính diện 3-5 bước giậm nhảy qua xà. + Bài tập phát triển sức mạnh của chân. - Đá cầu: + Củng cố kỹ thuật tâng búng cầu . + Củng cố kỹ thuật di chuyển. + Giới thiệu và tập luyện kỹ thuật chuyền cầu bằng mu Bànchân. I. Mục tiêu: 1.Nhảy cao: Thực hiện được giai đoạn chạy đà và giậm nhảy . Biết thực hiện tập phát triển sức mạnh của chân. 2.Đá cầu: Thực hiện được kỹ thuật di chuyển,kỹ thuật tâng búng cầu. Nắm được kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân. II. Địa điểm - Thiết bị: 1. Địa điểm : sân thể dục . 2.Thiết bị : xà ,cột ,đệm ,2h/s 1 quả cầu ,sân cầu, lưới cột cầu. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN/ NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC I-Phần mở đầu: 1. Ổn định lớp: Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập 2. Khởi động: Xoay khớp cơ bản: Cổ tay, cổ chân, cổ, vai, gối,hông. Thực hiện bài tập phát triển chung tay không 7 động tác. Ép dọc ép ngang. Chạy bước nhỏ ,nâng cao gối ,chạy lăng sau,chạy hất má trong ,chạy hất má ngoài. 3. Kiểm tra bài cũ. 6'-8' 1- 2' 2' 2L-8N 2' 1- 2' GV và HS làm thủ tục nhận lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Theo đội hình giãn cách cán sự điều khiển lớp,g/v quan sát đôn đốc nhắc nhở. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Gọi 2 HS lên thực hiện GVchấm lấy điểm miệng. II- Phần cơ bản: 1.Nhảy cao: Chạy đà 3 bước giậm nhảy qua xà. Chạy đà 5 bước giậm nhảy qua xà. Luyện tập đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân . 2.Đá cầu: Củng cố kỹ thuật di chuyển. Củng cố kỹ thuật tâng búng cầu . Giới thiệu và tập luyện kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân. * Củng cố 28-30' 2-3lần 2-3lần 3-4lần 2-3lần 4-5' 7'-8' 2' G/V làm mẫu sau đó cả lớp luyện tập. x x x x x x x x x x x x x x x x x g/v giới thiệu, thị phạm, phân tích sau đó h/s tiến hành tập theo sự điều khiển của g/v. x x x x căng dây đá qua lại x x x x G/v giới thiệu, thị phạm, phân tích sau đó h/s tiến hành tập theo sự điều khiển của g/v. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Gọi 1-2 HS lên thực hiện GV củng cố kỹ thuật III- Phần kết thúc: Thả lỏng, (chạy một vòng thả lỏng) Bài tập về nhà: ôn di chuyển, tâng búng cầu chuyền cầu bằng mu bàn chân. Nhận xét và kết thúc giờ học. 5' cả lớp chạy vòng quanh sân thể dục. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx GIÁO ÁN SỐ :47 Ngày soạn : Ngày giảng: Nhảy cao: - Học giai đoạn trên không. - Học kết hợp 3 giai đoạn đầu . Đá cầu: - Giới thiệu kích thước sân cầu. - Củng cố kỹ thuật tâng búng cầu. - Luyện tập chuyền cầu bằng mu bàn chân. I. Mục tiêu: 1.Nhảy cao: Biết thực hiện được giai đoạn trên không . Biết kết hợp 3 giai đoạn đầu với nhau. 2.Đá cầu: Nắm được kích thước sân cầu. Thực hiện tốt kỹ thuật tâng búng cầu,thực hiện đượcchuyền cầu bằng mu bàn chân. II. Địa điểm - Thiết bị: 1. Địa điểm : sân thể dục 2.Thiết bị : xà ,cột ,đệm ,2h/s 1 quả cầu ,sân cầu, lưới cột cầu. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN/ NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC I-Phần mở đầu: 1. Ổn định lớp: Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập 2. Khởi động: Xoay khớp cơ bản: Cổ tay, cổ chân, cổ, vai, gối,hông. Thực hiện bài tập phát triển chung tay không 7 động tác. Ép dọc ép ngang. Chạy bước nhỏ ,nâng cao gối ,chạy lăng sau,chạy hất má trong ,chạy hất má ngoài. 3. Kiểm tra bài cũ. 6'-8' 1- 2' 2' 2L-8N 2' 1- 2' GV và HS làm thủ tục nhận lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Theo đội hình giãn cách cán sự điều khiển lớp,g/v quan sát đôn đốc nhắc nhở. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Gọi 2 HS lên thực hiện GVchấm lấy điểm miệng. II- Phần cơ bản: 1.Nhảy cao: Giới thiệu và tập luyện giai đoạn trên không. Học kết hợp 3 giai đoạn đầu . Mô phỏng động tác qua xà và tập luyện 2.Đá cầu: Giới thiệu kích thước sân cầu. Ôn kỹ thuật tâng búng cầu. Luyện tập chuyền cầu bằng mu bàn chân. * Củng cố 28-30' 5'-7' 3-4lần 3-4lần 10'-15' 2' xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx g/v giới thiệuh/s chú ý lắng nghe G/V làm mẫu sau đó cả lớp luyện tập. x x x x x x x x x x x x x xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx x x x x căng dây đá qua lại x x x x xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Gọi 1-2 HS lên thực hiện GV củng cố kỹ thuật III- Phần kết thúc: Thả lỏng, (một số động tác hồi tĩnh) Bài tập về nhà: ôn tiếp đất.di chuyển, tâng búng cầu.. Nhận xét và kết thúc giờ học. 5' cả lớp thả lỏng theo sự điều khiển của g/v. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Ngµy th¸ng n¨m 2010 X¸c nhËn cña tæ chuyªn m«n Xác nhận của BGH ............................................................. P.HIỆU TRƯỞNG ............................................................. ............................................................. Nguyễn Thành Trung Phạm Thành Luân GIÁO ÁN SỐ :48 Ngày soạn : Ngày giảng: Tên bài: Nhảy cao: - Giới thiệu luật điền kinh phần nhảy cao. - Phối hợp 3 giai đoạn đầu chạy đà giậm nhảy trên - Không và tiếp đất. I. Mục tiêu: 1.Nhảy cao: - Nắm được luật điền kinh phần nhảy cao. - Biết kết hợp tốt 3 giai đoạn đầu với nhau. II. Địa điểm - Thiết bị: 1. Địa điểm : Sân thể dục 2.Thiết bị : xà ,cột ,đệm . III. Tiến trình lên lớp: PHẦN/ NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC I-Phần mở đầu: 1. Ổn định lớp: Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập 2. Khởi động: Xoay khớp cơ bản: Cổ tay, cổ chân, cổ, vai, gối,hông. Thực hiện bài tập phát triển chung tay không 7 động tác. Ép dọc ép ngang. Chạy bước nhỏ ,nâng cao gối ,chạy lăng sau. 3. Kiểm tra bài cũ. 6'-8' 1- 2' 2' 2L-8N 2' 1- 2' GV và HS làm thủ tục nhận lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Theo đội hình giãn cách cán sự điều khiển lớp,g/v quan sát đôn đốc nhắc nhở. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Gọi 2 HS lên thực hiện GVchấm lấy điểm miệng. II- Phần cơ bản: 1.Nhảy cao: - Giới thiệu luật điền kinh phần nhảy cao - Học kết hợp 3 giai đoạn đầu . * Củng cố 28-30' 5'-7' 10'-15' 2' xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx g/v giới thiệuh/s chú ý lắng nghe G/V làm mẫu sau đó cả lớp luyện tập. x x x x x x x x xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Gọi 1-2 HS lên thực hiện GV củng cố kỹ thuật III- Phần kết thúc: Thả lỏng, (một số động tác hồi tĩnh) Bài tập về nhà: ôn tiếp đất.di chuyển, tâng búng cầu.. Nhận xét và kết thúc giờ học. 5' cả lớp thả lỏng theo sự điều khiển của g/v. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx GIÁO ÁN SỐ :49 Ngày soạn : Ngày giảng: Tên bài: - Nhảy cao: Học kỹ thuật tiếp đất. - Đá cầu: + Học di chuyển và chuyền cầu bằng mu bàn chân. + Củng cố kỹ thuật tâng búng cầu. + Giới thiệu luyện tập tấn công cầu bằng mu bàn chân. I. Mục tiêu: 1.Nhảy cao: - Biết thực hiện được giai đoạn tếp đất . 2.Đá cầu: - Thực hiện tốt kỹ thuật di chuyển và chuyền cầu bằng mu bàn chân - Biết thực hiện kỹ thuật tấn công cầu bằng mu bàn chân. II. Địa điểm - Thiết bị: 1. Địa điểm : Sân thể dục 2.Thiết bị : Xà ,cột ,đệm ,2h/s 1 quả cầu ,sân cầu, lưới cột cầu. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN/ NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC I-Phần mở đầu: 1. Ổn định lớp: Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập 2. Khởi động: Xoay khớp cơ bản: Cổ tay, cổ chân, cổ, vai, gối,hông. Thực hiện bài tập phát triển chung tay không 7 động tác. Ép dọc ép ngang. Chạy bước nhỏ ,nâng cao gối ,chạy lăng sau,chạy hất má trong ,chạy hất má ngoài. 3. Kiểm tra bài cũ. 6'-8' 1- 2' 2' 2L-8N 2' 1- 2' GV và HS làm thủ tục nhận lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Theo đội hình giãn cách cán sự điều khiển lớp,g/v quan sát đôn đốc nhắc nhở. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Gọi 2 HS lên thực hiện GVchấm lấy điểm miệng. II- Phần cơ bản: 1. Nhảy cao: - Học kỹ thuật tiếp đất. 2. Đá cầu: Học di chuyển kết hợp chuyền cầu bằng mu bàn chân.. Ôn kỹ thuật tâng búng cầu. Luyện tập kỹ thuật tấn công cầu bằng mu bàn chân. * Củng cố 28-30' 5'-7' 5'-7' 5'-7' 5'-7' 2' xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx g/v giới thiệu h/s chú ý lắng nghe G/V làm mẫu sau đó cả lớp luyện tập. x x x x xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx x x x x căng dây đá qua lại x x x x xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Gọi 1-2 HS lên thực hiện GV củng cố kỹ thuật III- Phần kết thúc: Thả lỏng, (một số động tác hồi tĩnh) Bài tập về nhà: ôn tiếp đất.di chuyển, tâng búng cầu.. Nhận xét và kết thúc giờ học. 5' cả lớp thả lỏng theo sự điều khiển của g/v. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx