Giáo án Thể dục Khối 10 - Bài 3: Nhảy cao - Đá cầu - Trần Quốc Uy

Sở GD-ĐT Sóc Trăng BÀI 3 Trường THPT Phú Tâm NHẢY CAO – ĐÁ CẦU MỤC TIÊU 1.Nhảy cao +Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao +Học bài tập 1,2,3,4 trang 84 sách TD 10 +Yêu cầu:Nắm và thực hiện tương đối đúng yêu cầu kt từng bài tập và vận dụng những kt này để tập luyện ở nhà cho thành thói quen 2.Đá cầu +Ôn 2 kt di chuyển: ngang, chéo; kỹ thuật tâng búng cầu; chuyền cầu bàng mu bàn chân +Học phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân +Yêu cầu:-Thực hiện tương đối đúng các kt đã học -Nắm và thực hiện tương đối đúng kỹ thuật phát cầu nghiêng mình bằng mu bàn chân ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN +Sân chùa Phônôrôka, vệ sinh sân bải sạch sẽ, đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện +Mỗi tổ một sợi dây thung, mỗi em 1 quả cầu, 2 lưới phát cầu, 3 kg vôi, thước dây. THỜI GIAN – ĐỐI TƯỢNG +2 tiết (tiết PPCT 41 -42) - từ 21 - 25/1/2008 +Hs khối 10 BGH TT Phú Tâm, Ngày 19 tháng 01 năm 2008 Trần Quốc Uy NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU + Nhận lớp -Kiểm tra sỉ số, sức khoẻ lớp -Phổ biến nội dung tiết học +Khởi động - Tập 10 đt bài TDNĐ -Xoay các khớp tay, chân, hông,ép gối dọc, ngang, tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đá lăng chân trước, sau, ngang. -Đứng tại chổ đưa 1 chân ra trước nhún đệm khi nghe hiệu lệnh bậc lên cao(có đổi chân). +Kiểm tra bài cũ -Đứng tại chổ, đi 1-3 bướcã giậm nhảy đá lăng -Kỹ thuật tâng búng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân PHẦN CƠ BẢN 1.Nhảy cao +Ôn một số đt bổ trợ nhảy cao -Đứng tại chổ đá lăng (từng chân sau đó đổi chân) -Đứng tại chổ giậm nhảy đá lăng -Đi 1,3 bước giậm nhảy đá lăng +Học:-Đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn chân +Đi 1 bước đá lăng xoay mũi chân +Đà 1 bước – giậm nhảy đá lăng xoay mũi chân 2.Đá cầu +Ôn kt di chuyển ngang, chéo +Ôn chuyền cầu bằng mu bàn chân +Ôn kt tâng búng cầu +Học phát cầu thấp chân nghiêngmình bằng mu bàn chân PHẦN KẾT THÚC +Thực hiện một số đt hồi phục cơ bắp +Nhận xét, đánh giá tiết học sau đó giao bài tập về nhà 2-3phút 2x8/1đt 2x8/1đt 3lần/chân 2 em 2 em 6-8l/chân 4-5 lần 3-5 lần 1-2 lần 2 lần 1hàng 2L 6-8 lần 2 lần 4-6 lần 4-6 lần 2 lần 2-3 lần 2 lần 8L/1hàng 2-4lần 10phút 2-3 lần 10-15phút 2x8/1đt -Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngangđể thực hiện nghi thức báo cáo - Gv phổ biến, cả lớp chú ý nghe. FĐội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x r X -Gv tập hợp lại đội hình và gọi hs lên kiểm tra -Nhận xét đánh giá và cho điểm FĐội hình tập luyện như đội hình khởi động - Gv thị phạm và nhắc lại yêu cầu kt từng đt sau đó phát lệnh cho hs thực hiện theo thứ tự từng đt một -Gv thị phạm cho cả lớp quan sát, -Gv nhờ 1 hs lên và hướng dẫn kt đt, cách tổ chức và trình tự thực hiện cho cả lớp quan sát sau đó cho hs thực hiện theo đội hình sau x x x x x x ( hàng thực hiện) x x x x x x (hàng bổ trợ) r x x x x x x ( hàng thực hiện) x x x x x x (hàng bổ trợ) -Gv cho cả lớp đứng tại chổ tập đt đá lăng xoay mũi chân -Gv thi phạm đt cho hs quan sát FHướng dẫn hs tập luyện theo đội hình khởi động và quan sát sửa sai -Gv hướng dẫn hs tập luyện như kt trên FLấy đội hình khởi động để tập luyện -Gv thị phạm và nhắc lại các bước thực hiện cho hs quan sát sau đó hướng dẫn hs tập luyện theo các bước - lần 1, Gv vừa thực hiện vừa hô nhịp cho cả lớp thực hiện theo -lần 2(3),Gv vừa hô nhịp cho cả lớp thực hiện vừa quan sát để sửa sai -Gv gọi 1 hs lên thực hiện và hướng dẫn cho cả lớp các bước thực hiện vơi đội hình sau: x x x x x x ( hàng đá) x x x x x x (hàng tung cầụ) r x x x x x x ( hàng đá) x x x x x x (hàng tung cầu) -Gv thị phạm kt đt và nhắc lại 1 số yêu cầu kt -Chia nhóm cho cả lớp thực hiện -Gv vừa thị phạm hướng dẫn những yêu cầu kt cơ bản cho hs nắm và quan sát( lần đầu gần, lần sau xa dần) -Gv phân vị trí cho các tổ tập luyện và quan sát từng tổ để sửa sai FGv cho tập ở đội hình khởi động -Cán sự lớp nhận xét, Gv đánh giá chung xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx r *Nhận xét sau tiết dạy: -Lớp 10a1:không vắng -Lớp 10a2:vắngCương, Đương, Hải,Phụng, Trang, Trường -Lớp 10a3:vắngNgọc, Thiện, Hiếu, Hoàng, Tâm, Thái -Lớp 10a4:vắngNgan, Tùng, Q.Duy, Huy, A.Duy, Phương -Lớp 10a5:vắngĐại, Vũ, Đức -Lớp 10a6:vắngH.Khanh, Loan -Lớp 10a7,8,9 nghỉ(HKPĐ huyện 24,25,26/01/2008)