Giáo án Thể dục 9 - Tiết 9 đến Tiết 16

c chaïy. Tay cuøng beân vôùi chaân sau ñaùnh ra sau, tay cuøng beân vôùi chaân tröôùc ñaùnh ra tröôùc. + Chaïy giöõa quaõng: Ñaây laø giai ñoaïn caàn chaïy vôùi toác ñoä cao nhaát vì vaäy caàn chuù yù : -Duy trì taàn soá vaø ñoä daøi böôùc chaïy. - Ñaïp sau caàn heát söùc tích cöïc. - Ñaùnh tay ñuùng nhòp vôùi böôùc chaïy. - Chaân chaïm ñaát phía tröôùc baèng nöûa tröôùc baøn chaân. - Chaïy thaúng höôùng, thaû loûng cô theå. + GV cho hs phoái hôïp 3 giai ñoaïn, chaïy treân cöï li 40m Goïi 4 hoïc sinh thöïc hieän kó thuaät xuaát phaùt thaáp-chaïy lao- chaïy giöõa quaõng. Lôùp theo doõi- nhaän xeùt. GV nhaän xeùt ñaùnh giaù chung. Nhaûy daây: Yeâu caàu hs baét ñaàu thöïc hieän ñoäng taùc ( sau leänh coøi ) thì thöïc hieän ít nhaát 2 phuùt -Thaû loûng tay- chaân -Nhaän xeùt veà kó thuaät taäp luyeän. Nhaän xeùt veà tinh thaàn hoïc taäp. -Veà nhaø töï oân luyeän laïi caùc noäi dung ñaõ hoïc laø caùc noäi dung baøi TD. Toå chöùc thi ñaáu giao höõu caùc moân boùng ñaù, caàu loâng nhaèm taêng cöôøng tình ñoaøn keát giöõa caùc lôùp, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch cho mình. 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - Taäp ñoàng loaït. - Söûa sai cho hs GV laøm maãu kó thuaät chaïy. HS thöïc hieän nhoùm 4 – 6 em. - Öu ñaõi hs caù bieät Luyeän taäp Tích cöïc hoïc taäp ÑH 0-3-6-9 Ñoäi hình 0-3-6-9 Ñoäi hình 4 haøng ngang. Kinh nghieäm: Ngaøy soaïn: Tuaàn:8 Tieát : 15 CHAÏY NGAÉN:- OÂN CHAÏY BÖÔÙC NHOÛ, CHAÏY ÑAÏP SAU. - XUAÁT PHAÙT THAÁP – CHAÏY LAO VAØ CHAÏY GIÖÕA QUAÕNG. THEÅ DUÏC : - OÂN TÖØ NHÒP 1-34 (NÖÕ) , 1-40 (NAM). - HOÏC TÖØ NHÒP 35 – 39 (NÖÕ ) . 41 – 45 (NAM) I/ Muïc ñích – yeâu caàu: Kieán thöùc : + Chaïy ngaén : Oân caùc ñoäng taùc boå trôï. OÂn kó thuaät xuaát phaùt thaáp – chaïy lao- chaïy giöõa quaõng cöï li 40m. +Theå duïc : OÂn töø nhòp 1-34 (nöõ),1-40 (nam) baøi TD phaùt trieån chung . Hoïc töø nhòp 35-39 nöõ, 41-45 nam. 2-Kó naêng : + Chaïy ngaén : Böôùc ñaàu phoái hôïp 3 giai ñoaïn kó thuaät ( Xuaát phaùt- chaïy lao- chaïy giöõa quaõng) + Theå duïc: Thöïc hieän ñeàu, ñeïp ñuùng thöù töï, bieân ñoä ñoäng taùc 3- Giaùo duïc : Coù yù thöùc reøn luyeän söùc khoeû, bieát vaän duïng ñeå töï taäp haèng ngaøy. II/ Saân baõi duïng cuï : Saân taäp , ñöôøng chaïy 60m, baøn ñaïp. III/ Phöông phaùp : Thò phaïm, phaân tích, ñoàng loaït, phaân nhoùm, tích cöïc hoïc taäp. IV/ Tieán trình tieát daïy: Phaàn Noäi dung ÑLVÑ Yeâu caàu chæ daãn kó thuaät Bieän phaùp toå chöùc Tg Sl I- Phaàn môû ñaàu : 1- Taäp hôïp, baùo caùo 2- PBND tieát hoïc 3- Khôûi ñoäng chung 4- Khôûi ñoäng c/ moân 5- Kieåm tra baøi cuõ Goïi 3 hoïc sinh nöõ. II- Phaàn cô baûn: 1- OÂân baøi TD a- Baøi TD cuûa nöõ: b- Baøi cuûa nam : 2-Chaïy cöï li ngaén: a-OÂn kó thuaät xuaát phaùt thaáp - Chaïy lao – chaïy giöõa quaõng. 3- Phaân nhoùm töï taäp keát hôïp cuûng coá theo nhoùm. III- Phaàn keát thuùc : 1-Hoài tónh 2- Nhaän xeùt 3- Daën doø (8’) 15sX (32’) 15’ 10’ 7’ ( 5’) 2X8nh 1ñt 3-4L 3-4L 1-2L GV nhaän lôùp -Chaïy ngaén: OÂn kó thuaät xuaát phaùt thaáp – chaïy lao- chaïy giöõa quaõng. -Theå duïc: OÂn töø nhòp 1-34 nöõ , 1-40 nam. Hoïc töø nhòp 35-39 nöõ, 41-45 nam. -Xoay tay, vai, hoâng, goái, coå tay, coå chaân, eùp doïc, eùp ngang. -Chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, goùt chaïm moâng. -Thöïc hieän 34 ñoäng taùc TD ñaõ hoïc - GV nhaän xeùt – ghi ñieåm. Chia lôùp thaønh 2 nhoùm nam, nöõ rieâng. - Cöû caùn söï ñieàu khieån nhoùm . GV quan saùt chung ñeå söûa chöõa. + Baøi cuûa nöõ: N35: Nhö nhòp 29 N36: Thu chaân phaûi saùt chaân traùi . 2 tay giô cao // . N37-38: Thaêng baèng thaáp treân chaân phaûi, ngöïc öôõn, 2 tay dang ngang, baøn tay saáp. N39: Nhö nhòp 36. + Baøi cuûa nam: N41: Khuïyu goái haï thaáp troïng taâm, 2 tay ra tröôùc – xuoáng döôùi – ra sau, thaân gaäp veà tröôùc, 2 chaân chaïm ñaát caû baøn. N42: Nhaûy öôõn thaân, 2 tay thaúng vung ra tröôùc leân cheách cao, chaân vaø muõi chaân thaúng. N43: Khi chaân chaïm ñaát chuïm chaân, 2 tay ra tröôùc // ngang vai. N44: Ñöùng thaúng, tay dang ngang, baøn tay ngöûa. N45: Veà TTCB + Xuaát phaùt thaáp theo 3 leänh “ vaøo choã”, “saün saøng” ,“ chaïy” Yeâu caàu:Ñaùnh tay ñuùng khi baét ñaàu chaïy böôùc ñaàu tieân cuûa giai ñoaïn chaïy lao. - Khoâng thaúng ngöôøi leân quaù sôùm. - Chaïy daët chaân chaïm ñaát baèng nöûa tröôùc baøn chaân trong giai ñoaïn chaïy lao. - Chia lôùp theo 2 nhoùm nam, nöõ rieâng. - ND1: Taäp baøi TD. - ND2: Taäp chaïy nhanh. Hoaùn ñoåi noäi dung taäp. -Thaû loûng tay- chaân -Nhaän xeùt veà kó thuaät taäp luyeän. Nhaän xeùt veà tinh thaàn hoïc taäp. -Veà nhaø töï oân luyeän laïi caùc noäi dung baøi TD ñaõ hoïc . Luyeän taäp theâm phaàn chaïy nhanh hoaëc chaïy beàn ñeå reøn luyeän theå löïc phuïc vuï cho hoïc taäp.Neáu khoâng coù ñieàu kieän chaïy beàn thì taäp baøi taäp nhaûy daây beànhoaëc chaïy voøng soá 8. 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 -Thò phaïm- phaân tích - Taäp ñoàng loaït. - Söûa sai cho hs GV laøm maãu kó thuaät chaïy. HS thöïc hieän nhoùm 4 – 6 em. Phaân nhoùm` quay voøng ÑH 1 haøng doïc. Ñoäi hình 0-3-6-9 Ñoäi hình 4 haøng ngang. Kinh nghieäm: Ngaøy soaïn: Tuaàn: 8 Tieát : 16 CHAÏY NGAÉN: - OÂN LUYEÄN NAÂNG CAO KÓ THUAÄT – BOÅ SUNG 1 SOÁ ÑIEÀU LUAÄT CÔ BAÛN ( PHAÀN CHAÏY NHANH ). THEÅ DUÏC : - OÂN TÖØ NHÒP 1-39 ( NÖÕ) , 1-45 (NAM). HOÏC TÖØ NHÒP 40 – 45 (NÖÕ ) CHAÏY BEÀN : TROØ CHÔI BEÀN. I/ Muïc ñích – yeâu caàu: 1- Kieán thöùc : + Chaïy ngaén : OÂn luyeän naâng cao kó thuaät xuaát phaùt thaáp – chaïy lao- chaïy giöõa quaõng cöï li 40m. +Theå duïc : OÂn töø nhòp 1-39 (nöõ),1-45 (nam) baøi TD phaùt trieån chung . Hoïc töø 40 - 45 nöõ. +Chaïy beàn: Chôi troø chôi beàn. 2-Kó naêng : + Chaïy ngaén :Böôùc ñaàu phoái hôïp 3 giai ñoaïn kó thuaät ( Xuaát phaùt- chaïy lao- chaïy giöõa quaõng) moät caùch nhòp nhaøng lieân tuïc khoâng bò giaät cuïc. + Theå duïc: Thöïc hieän ñeàu, ñeïp ñuùng thöù töï, bieân ñoä ñoäng taùc + Chaïy beàn: Chôi troø chôi beàn ñuùng quy ñònh. 3- Giaùo duïc : Loøng ham meâ luyeän taäp, bieát vaän duïng ñeå töï taäp haèng ngaøy. II/ Saân baõi duïng cuï : Saân taäp , ñöôøng chaïy 60m, baøn ñaïp. III/ Phöông phaùp : Thò phaïm, phaân tích, ñoàng loaït, phaân nhoùm, tích cöïc hoïc taäp. IV/ Tieán trình tieát daïy: Phaàn Noäi dung ÑLVÑ Yeâu caàu chæ daãn kó thuaät Bieän phaùp toå chöùc Tg Sl I- Phaàn môû ñaàu : 1- Taäp hôïp, baùo caùo 2- PBND tieát hoïc 3- Khôûi ñoäng chung 4- Khôûi ñoäng c/ moân 5- Kieåm tra baøi cuõ Goïi 2 hoïc sinh nöõ. II- Phaàn cô baûn: 1- Baøi TD a- Baøi TD cuûa nöõ: b- Baøi cuûa nam : 2-Chaïy cöï li ngaén: a- Moät soá ñieàu luaät cô baûn chaïy nhanh. b-OÂn kó thuaät xuaát phaùt thaáp - Chaïy lao – chaïy giöõa quaõng. 3 – Chaïy beàn: Troø chôi Chaïy dích daét tieáp söùc. III- Phaàn keát thuùc : 1-Hoài tónh 2- Nhaän xeùt 3- Daën doø (8’) 15sX (32’) 15’ 5’ 7’ 5’ ( 5’) 2X8nh 1ñt 3-4L 3-4L 1L 2L 1L GV nhaän lôùp -Chaïy ngaén: OÂn naâng cao kó thuaät xuaát phaùt thaáp – chaïy lao- chaïy giöõa quaõng. -Theå duïc: OÂn töø nhòp 1-39 nöõ , 1-45 nam. Hoïc töø Nhip 45 - 45 nöõ . -Chaïy beàn: Chôi troø chôi beàn. -Xoay tay, vai, hoâng, goái, coå tay, coå chaân, eùp doïc, eùp ngang. -Chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, goùt chaïm moâng. Thöïc hieän kó thuaät xuaát phaùt thaáp – chaïy lao 20m. - GV nhaän xeùt – ghi ñieåm. + Kieåm tra 15 phuùt baøi TD + Baøi cuûa nöõ: N40: Khuîu 2 chaân, 2 tay ra tröôùc – xuoáng döôùi – ra sau, thaân hôi gaäp veà tröôùc. N41: Baät nhaûy leân cao, öôõn thaân, 2 tay thaúng vung ra tröôùc cheách cao, chaân vaø muõi chaân thaúng. N42: Khi 2 chaân chaïm ñaát chuøng chaân ñeå giaûm chaán ñoäng. N43: Ñöùng thaúng 2 tay ra tröôùc // cao ngang vai, baøn tay saáp. N44: Hai tay dang ngang baøn tay ngöûa. N45: Veà TTCB + Baøi cuûa nam: Cöû caùn söï lôùp ñieàu khieån oân töø nhòp 1 – 45 . + VÑV phaûi chaïy theo oâ quy ñònh. + trong leänh “ Saün saøng “ tröôùc khi coù leänh chaïy, VD(v naøo nhaác tay hoaëc chaân rôøi khoûi maët ñaát laø phaïm luaät. Troïng taøi seõ caûnh caùo VÑV phaïm luaät. Khi ñaõ bò caûnh caùo VÑV doù phaûi giô tay nhaän khuyeát ñieåm. Trong 1 ñôït chaïy chæ 1 loãi xuaát phaùt laàn ñaàu laø khoâng bò truaát quyeàn thi ñaáu, coøn baát kì V(dV naøo phaïm loãi xuaát phaùt sau ñoù seõ bò loaïi khoûi cuoäc thi. + Xuaát phaùt thaáp theo 3 leänh “ vaøo choã”, “saün saøng” ,“ chaïy” Yeâu caàu:Ñaùnh tay ñuùng khi baét ñaàu chaïy böôùc ñaàu tieân cuûa giai ñoaïn chaïy lao. - Khoâng thaúng ngöôøi leân quaù sôùm. - Chaïy daët chaân chaïm ñaát baèng nöûa tröôùc baøn chaân trong giai ñoaïn chaïy lao. + GV höôùng daãn hs chôi. Löu yù caàn coù tính thi ñua. Thaû loûng tay- chaân Nhaän xeùt veà kó thuaät taäp luyeän. Nhaän xeùt veà tinh thaàn hoïc taäp. Veà nhaø töï oân luyeän laïi caùc noäi dung baøi TD ñaõ hoïc . Luyeän taäp theâm phaàn chaïy nhanh hoaëc chaïy beàn ñeå reøn luyeän theå löïc phuïc vuï cho hoïc taäp.Neáu khoâng coù ñieàu kieän chaïy beàn thì taäp baøi taäp nhaûy daây beànhoaëc chaïy voøng soá 8. 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 -Thò phaïm- phaân tích - Taäp ñoàng loaït. - Söûa sai cho hs HS thöïc hieän nhoùm 4 – 6 em. - Öu ñaõi hs caù bieät ÑH troø chôi. Ñoäi hình 0-3-6-9 Ñoäi hình 4 haøng ngang. KIEÅM TRA 15 PHUÙT + Noäi dung: Baøi TD phaùt trieån chung. + Yeâu caàu: Thöïc hieän töông ñoái ñuùng phöông höôùng, bieân ñoä ñoäng taùc ñaõ hoïc + Bieåu ñieåm: *Ñieåm Gioûi:Thuoäc vaø thöïc hieän ñuùng, ñeïp caùc ñoäng taùc trong baøi . * Ñieåm Khaùù : Thuoäc caû baøi, coù 2-5 ñoäng taùc bò sai soùt nhoû. * Ñieåm TB : Coù 5-9 nhòp ñoäng taùc sai. * Ñieåm Yeáu: Coù 10-15 ñoäng taùc thöïc hieän sai THOÁNG KEÂ KEÁT QUAÛ KIEÅM TRA 15 phuùt Lôùp TSHS Gioûi TL Khaù TL TB TL Yeâuù TL Ghi chuù 9a1 9a2 9a3 9a4 Nhaän xeùt: Öu: