Giáo án Thể dục 9 - Tiết 60 đến 70 - Phạm Thị Xuân

hà Tiết 66: Kiểm tra: nhảy cao Ngày giảng: 8; I – Mục tiêu – yêu cầu 1/ Mục tiêu: Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua để tiếp tục rèn luyện và phát triển sức mạnh chân, nâng cao thành tích , kỹ thuật theo mức xà uy định, trọng tam là giai đoạn giậm nhảy và qua xà. 2/ Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng cá giai đoạn chạy đà , giậm nhảy và trên không Biết vận dụng các kiến thức, kỹ năng đã học để luyện tập thi đấu và nâng cao sức khoẻ. II- địa điểm – Phơng tiện 1/ Địa điểm: sân trờng 2/ Phơng tiện: đệm, xà, cột đa năng, sổ nghi điểm. III – Hoạt động của giáo viên và học sinh. Nội dung Định lợng Phơng pháp – Tổ chức KL TG A – Phần mở đầu 1/ Tổ chức: 2/ GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học 3/ Khởi động: - Khởi động chung: Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân 200 m, tập bài thể dục 6 ĐT, xoay kỹ các khớp ,ép dây chằng - Khởi động chuyên môn: - Đá lăng trớc – sau,đá lăng ngang, - Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. B – Phần cơ bản * Kiểm tra : Kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua ( theo mức xà quy định:Nam 1,05m, Nữ0,85m). - Cách cho điểm: Thang điểm Mức độ thực hiện kỹ thuật 10 Thực hiện đúng kỹ thuật 3 giai đoạn (chạy đà, giậm nhảy qua xà) nhảy qua mức xà quy định . 9 Thực hiện đúng kỹ thuật 2 giai đoạn ( giậm nhảy qua xà) còn một số sai sót nhỏ, nhảy qua mức xà quy định . 8 Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn qua xà, các giai đoạn khác còn một số sai sót nhỏ, nhảy qua mức xà quy định . 7 Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn qua xà, các giai đoạn khác còn nhiều sai sót nhỏ, nhảy qua mức xà quy định . 5- 6 Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật qua xà, các giai đoạn khác còn một số sai sót nhỏ, nhảy qua mức xà quy định. 3- 4 Cha hình thành đợc kỹ thuật qua xà mặc dù chạy đà,giậm nhảy thực hiện tốt. 1-2 Không thực hiện đợc 3 giai đoạn, làm dơi xà C – Phần kết thúc 1/ Thực hiện các động tác thả lỏng 2/ Nhận xét u nhợc điểm 3/ Hớng dẫn về nhà Chạy bền vào sáng sớm và chuẩn bị cầu. 2x8 2x8 3L 8 phút 32 phút 5 phút Đội hình nhận lớp 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - Lớp trởng báo cáo sĩ số - GV phổ biến nội dung bài học - GV và HS điều khiển khởi động 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - Học sinh thực hiện theo yêu cầu kiểm tra. Đệm 0000 - GV quan sát đánh giá cho điểm. - GV hớng dẫn thả lỏng 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - GV nhận xét u nhợc điểm - GV hớng dẫn về nhà Tiết 67: Ôn tập Ngày giảng: 8; I - Mục tiêu – yêu cầu 1- Mục tiêu: - Trang bị lại cho học sinh những kỹ kiến thức và kỹ năng của nhảy xa, TTTC , chạy bền. Nhằm rèn luyện sức khỏe, thể lực phát triển chung, sức mạnh của đôi chân, sức khéo léo của đôi tay và sức bền thể lực. - Giáo dục nếp sống lành mạnh, tính kỷ luật. 2- Yêu cầu: - Thực hiện tơng đối hoàn thiện các kỹ thuật các giai đoạn của nhảy xa, TTTC, chạy bền. - áp dụng tập luyện hàng ngày, tập luyện an toàn - Tích cực chạy bền trên địa hình tự nhiên II - Địa điểm – Phơng tiện 1 -Địa điểm: Sân trờng 2 -Phơng tiện: Hố nhảy xa, thớc dây,bóng chuyền ,vệ sinh sân tập. II – Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung Định lợng Phơng pháp – Tổ chức KL TG A – Phần mở đầu 1/ Tổ chức: 2/ GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học 3/ Khởi động: - Khởi động chung: Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân 200 m, tập bài thể dục 6 ĐT, xoay kỹ các khớp ,ép dây chằng - Khởi động chuyên môn: - Đá lăng trớc – sau,đá lăng ngang - Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. B – Phần cơ bản 1/ Nhảy xa: - Ôn: Luyện tập nhảy xa nâng cao thành tích. 2/ TTTC: Ôn + Phát bóng thấp tay chính diện 3/ Chạy bền - Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy theo nhóm sức khoẻ C – Phần kết thúc 1/ Thực hiện các động tác thả lỏng - Thả lỏng chân tay, day bắp đùi ,v v 2/ Nhận xét u nhợc điểm 3/ Hớng dẫn về nhà Tập các ddộng tác bổ trợ và chuyền bóng. 2x8 3L 6L 5L 10 phút 30 phút 5 phút Đội hình nhận lớp 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - Lớp trởng báo cáo sĩ số - GV phổ biến nội dung bài học - GV và HS điều khiển khởi động 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 Giáo viên chia nhóm tập luyện quay vòng( nam tập nhảy xa, nữ tập TTTC(bóng chuyền) sau 10 phút đổi lại nội dung. - CS điều khiển tập luyện. - GV quan sát sửa sai - GV quan sát sửa sai 0 0 0000 - GV quan sát sửa sai - Gv chia nhóm chạy bền. 0000 - GV hớng dẫn thả lỏng 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - GV nhận xét u nhợc điểm - GV hớng dẫn về nhà Tiết 68: Kiểm tra học kỳ II Ngày giảng: 8; I – Mục tiêu – yêu cầu 1/ Mục tiêu: Nhằm đánh giá những kiến thức và kỹ năng của học sinh về những nội dung sau: - Kiến thức của nội dung chạy bền. - Kiến thức kỹ năng thực hành của kỹ thuật nhảy xa. - Kết hợp giữa kỹ năng năng và thực hành. 2/ Ma trận của đề STT Nội dung/ chủ đề Nhận biết Thông hiểu Vận dụng 1 Chạy trên địa hình tự nhiên I.1 (0,4 điểm) 2 Cách đo và theo dõi mạch I.2 (0,4 điểm) 3 Nhảy xa I.3 (0,6 điểm) I.4 (0,6 điểm) II. (8 điểm) 4 Tổng số điểm 0,8 điểm 1,2 điểm 8 điểm 3/ Yêu cầu và hình thức tổ chức kiểm tra - Kẻ sân đúng quy cách và đảm bảo an toàn cho học sinh. - trớc khi kiểm tra giáo viên phổ biến mục tiêu, yêu cầu sau đó cho các em hoạt động. - Chỉ kiểm tra các học sinh có đủ sức khoẻ và tham gia học tập đầy đủ. - Phần kiểm tra lý thuyết theo hình thức trắc nghiệm. II- địa điểm – Phơng tiện 1/ Địa điểm: sân trờng 2/ Phơng tiện: Hố nhảy xa, thớc dây, sổ ghi điểm IV –đề bài Phần I. Lý thuyết (2 điểm). Hãy chọn những câu trả lời đúng nhất. 1. Em hãy cho biết khi chạy xuống dốc thân ngời em: A. Ngả ra sau. B. Ngả sang phải. C. Ra trớc. D. Ngả sang trái. 2. Mạch biểu hiện nhịp hoạt động của tim. Việc kiểm tra mạch trớc và sau khi chạy bền, khi tập chạy bền để biết tình trạng sức khoẻ và: A. Điều chỉnh mức độ vận động, C. Điều chỉnh trí nhớ, B. Điều chỉnh chế độ ăn, D. Điều chỉnh trang phục trong khi tập. 3. Tập nhảy xa nhằm mục đích: A. Rèn luyện cơ bắp B. Tăng cờng sức khoẻ. C. Rèn luyện sức mạnh của tay. D. Rèn luyện t thế, dáng ngời. 4. Kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” gồm 4 giai đoạn, em hãy sắp xếp thứ tự của 4 giai đoạn. .. giai đoạn trên không .. giai đoạn chạy đà. .. giai đoạn tiếp đất .... giai đoạn giậm nhảy Phần 2. Thực hành (8 điểm) Em hãy thực hiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Tiết 69: Kiểm tra tiêu chuẩn rltt Ngày giảng: 8; I – Mục tiêu – yêu cầu 1/ Mục tiêu: Nhằm kiểm tra đánh giá khả năng rèn luyện thân thể của học sinh trong năm học, tăng khả năng rèn luyện sự tăng tiến về thể lực, sức khoẻ đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. 2/ Yêu cầu: Thực hiện tơng đối tốt các kỹ năng theo yêu cầu, đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Biết vận dụng các kiến thức, kỹ năng đã học để luyện tập hàng ngày nâng cao sức khoẻ. II- địa điểm – Phơng tiện 1/ Địa điểm: sân trờng 2/ Phơng tiện: đờng chạy, đồng hồ thể thao, sổ nghi điểm. III – Hoạt động của giáo viên và học sinh. Nội dung Định lợng Phơng pháp – Tổ chức KL TG A – Phần mở đầu 1/ Tổ chức: 2/ GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học 3/ Khởi động: - Khởi động chung: Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân 200 m, tập bài thể dục 6 ĐT, xoay kỹ các khớp ,ép dây chằng - Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. B – Phần cơ bản * Kiểm tra : Kỹ thuật và thành tích chạy 60 mét - Cách cho điểm: Thang điểm Mức độ thực hiện kỹ thuật Thành tích Nam Nữ 10 Thực hiện đúng kỹ thuật 3 giai đoạn 8”5 9”6 9 Thực hiện đúng kỹ thuật 3 giai đoạn 8”9 10”0 8 Thực hiện còn một số sai sót nhỏ,. 9”5 10”8 7 Thực hiện còn nhiều sai sót nhỏ, 9”8 11”2 6 Thực hiện sai 1 trong 3 giai đoạn kỹ thuật. 10”1 11”6 5 Thực hiện sai 1 trong 3 giai đoạn kỹ thuật 10”5 12”1 3-4 Thực hiện sai 2 trong 3 giai đoạn kỹ thuật 11”3 13”0 1 -2 Thực hiện không đúng 3 giai đoạn kỹ thuật 12”3 14”1 C – Phần kết thúc 1/ Thực hiện các động tác thả lỏng 2/ Nhận xét u nhợc điểm 3/ Hớng dẫn về nhà Chạy bền vào sáng sớm và chuẩn bị cầu. 2x8 3L 8 phút 32 phút 5 phút Đội hình nhận lớp 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - Lớp trởng báo cáo sĩ số - GV phổ biến nội dung bài học - GV và HS điều khiển khởi động 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - Học sinh thực hiện theo yêu cầu kiểm tra. - CS + GV tổ chức kiểm tra. 00000 0 CB XP Đích - GV bấm thời gian đánh giá. GV hớng dẫn thả lỏng 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - GV nhận xét u nhợc điểm - GV hớng dẫn về nhà Tiết 70: Kiểm tra chạy bền Ngày giảng: 8 I – Mục tiêu – yêu cầu 1/ Mục tiêu: Kiểm tra đánh giá khả năng rèn luyện sức bền của học sinh trong năm học. Nhằm rèn luyện sức bền thể lực cho học sinh. 2/ Yêu cầu: Tích cực chạy bền chạy hết cự ly theo quy định. Biết vận dụng các kiến thức, kỹ năng đã học để luyện tập hàng ngày nâng cao sức khoẻ. II- địa điểm – Phơng tiện 1/ Địa điểm: sân trờng 2/ Phơng tiện: đờng chạy bền 500 m, đồng hồ thể thao, sổ nghi điểm. III – Hoạt động của giáo viên và học sinh. Nội dung Định lợng Phơng pháp – Tổ chức KL TG A – Phần mở đầu 1/ Tổ chức: 2/ GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học 3/ Khởi động: - Khởi động chung: Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân 200 m, tập bài thể dục 6 ĐT, xoay kỹ các khớp ,ép dây chằng - Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. B – Phần cơ bản * Kiểm tra : Chạy bền 500 m - Cách cho điểm: Thang điểm Mức độ thực hiện kỹ thuật Thành tích Nam Nữ 9-10 Chạy đạt mức “khá” tiêu chẩn RLTT 105 s 116 s 7-8 Chạy đạt mức “đạt” tiêu chẩn RLTT 180 s 160 s 5-6 Chạy hết cự ly không tích thời gian 3-4 Không chạy hết cự ly C – Phần kết thúc 1/ Thực hiện các động tác thả lỏng 2/ Nhận xét u nhợc điểm 3/ Hớng dẫn về nhà Chạy bền vào sáng sớm và chuẩn bị cầu. 2x8 3L 8 phút 32 phút 5 phút Đội hình nhận lớp 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - Lớp trởng báo cáo sĩ số - GV phổ biến nội dung bài học - GV và HS điều khiển khởi động 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - Học sinh thực hiện theo yêu cầu kiểm tra. - Mỗi đợt kiểm tra 6 HS thực hiện. 00000 - GV bấm thời gian đánh giá. - GV hớng dẫn thả lỏng 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - GV nhận xét u nhợc điểm - GV hớng dẫn về nhà