Tiết:1+ 2 MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN Ns: 15/08/08
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN Nd: 20/08/08
A.MỤC TIÊU:
- Biết một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số . . . đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay trái,quay phải, đội hình 0 - 2 - 4. xuất phát từ một số tư thế khác nhau ( đứng mặt, lưng hướng chạy xuất phát).
- Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng , điểm số , quay trái - Phải và kt xuất phát từ một số tư thế khác nhau ( đứng mặt, lưng hướng chạy xuất phát).
- Tự giác tích cực tập luyện, đảm bảo trật tự an toàn trong giờ học.
B. PHƯƠNG PHÁP:
- Đồng loạt, phân chia theo nhóm.
- Gv trình phân tích, giảng giải - Hs lắng nghe và tiếp thu.
C. CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:
- Sách giáo viên thể dục lớp 9, còi.
- Trang phục TD gòn gàn, vệ sinh sân tập, ghế GV.
D.TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:
31 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 223 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục 9 - Tiết 1 đến Tiết 30 - Bản đẹp 4 cột, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Nhận xét kết quả buổi học, công bố kết quả kiểm tra.
- Bài tập về nhà:
+ Luyện tập chạy đà - giậm nhảy - bước bộ trên không.
+ Luyện tập chạy bền.
- Dặn dò: Tổ trực chú ý chuẩn bị sân bãi, dụng cụ tiết học sau.
1 - 2 phút
3 - 4 phút
3lx8nhịp/đt
2x10mét/đt
28 - 32phút
60 mét/Hs
2 - 3Hs/đợt
3 - 4 phút
4 - 5 phút
5 - 7lần/b
Nữ: 800m
Nam1000m
x x x x x x
x x x x x x
x x
x x
x x
x x
x x 5
x x x x
Cách cho điểm:
- Điểm 9 - 10: Đúng kt và thành tích 9s nam, 10s nữ.
- Điểm 7- 8:Đúng kt xuất phát thấp , kt chạy giữa quãng và thành tích 9.5snam, 10.8s nữ.
- Điểm 5- 6:Đúng kt chạy giữa quãng, có một số sai sót nhỏ và thành tích 10s nam, 11.3s nữ.
- Điểm 1- 4: Tương đối đúng kt xphát thấp, kt bước chạy nhưng thành tích 9.5s > nam, 10.8s >nữ.
x
x x
x 5 x
x x
x x
x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Lt x x x x x x x x x x
GV
Tiết: 25 + 26 NHẢY XA - CHẠY BỀN Ns: 30/10/08
Nd: 12/11/08
A. MỤC TIÊU:
- Thông hiểu các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Thực hiện đúng các giai đoạn kt nhảy xa, nâng cao thành tích trong chạy bền.
- Tự giác tích cực tập luyện, đảm bảo trật tự - an toàn trong giờ học.
B. PHƯƠNG PHÁP:
- Đồng loạt, phân chia theo nhóm.
- Hs thực hiện - Gv quan sát nhận xét và sửa sai ( nếu có).
C. CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:
- Sân bãi, đường chạy, ván đà, hố nhảy xa.
- Trang phục TD gòn gàn, ghế GV.
D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
I.PHẦN MỞ ĐẦU:
- GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
II.PHẦN CƠ BẢN:
1.Khởi động:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân ...
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót cham mông, chạy đạp sau.
2.Kiểm tra bài củ:
- Chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng 2 chân.
3.Học bài mới:
a.Nhảy xa:
- Một số bài tập,động tác bổ trợ:
+ Bật nhảy, bật xa.
+ Chạy đà nhảy bước bộ trên không.
- Ôn tập hoàn thiện các giai đoạn kt nhảy xa kiểu “ngồi”.
b.Củng cố: - Các giai đoạn kt nhảy xa kiểu “ngồi”.
4.Thả lỏng:
- Rủ mềm các khớp tay, chân, thân mình theo từng đôi.
3 - 4 phút
6 - 8 phút
3lx8nhịp/đt
2lx10mét/đt
2 - 3 phút
2 - 3 Hs
28 - 30phút
25 - 27phút
3 - 5lần/Hs
3 - 5lần/Hs
5 - 7lần/Hs
3 - 4phút
4 - 6Hs
2 - 3 phút
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Lt x x x x x x x x x x
GV
x x x x x x
x x x x x x
x x
x x
x x
x x
x x 5
- Gọi 2 - 3Hs thực hiện.GV quan sát nhận xét và chấm điểm
x x x ¨
x x x ¨
5
x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
TIẾT 2:
1.GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ biến nội dung yêu cầu bài học:
2.Động tác bổ trợ chuyên môn:
- Ép trước - Sau, ép phải - Trái.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
- Gót chạm mông, chạy đạp sau.
3.Học bài mới:
a.Nhảy xa:
- Một số bài tập,động tác bổ trợ:
+ Bật nhảy, bật xa.
+ Chạy đà nhảy bước bộ trên không.
- Ôn tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
* Củng cố:
- Kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
b.Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
4.Thả lỏng: - Chạy nhẹ nhàng 1 phút sau chuyển thành đi bộ và rủ mềm các khớp tay, chân, thân mình.
III.PHẦN KẾT THÚC:
- Nhận xét kết quả buổi học. Nêu ưu và nhược điểm, những hạng chế cần khắc phục.
- Bài tập về nhà:
+ Luyện tập chạy đà - giậm nhảy -bước bộ trên không.
+ Luyện tập chạy bền.
- Dặn dò: Chuẩn bị dụng cụ tiết sau.
1 - 2 phút
3 - 4 phút
3lx8nhịp/đt
2X10mét/đt
30 - 32phút
3 - 5lần/Hs
3 - 5lần/Hs
5 - 7lần/Hs
2 - 4Hs
4 - 5 phút
Nam 600m.
Nữ 500m.
3 - 4 phút
4 - 5 phút
8 - 10lần/b
Nữ: 800m
Nam1000m
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Lt x x x x x x x x x x
GV
x x x x x x
x x x x x x
x x
x x
x x
x x
x x 5
x x x ¨
x x x ¨
5
x x x x
- Chạy vòng quanh sân tập.
x
x x
x 5 x
x x
x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Lt x x x x x x x x x x
GV
Tiết: 27 + 28 NHẢY XA - CHẠY BỀN Ns: 04/10/08
Nd: 19/11/08
A. MỤC TIÊU:
- Thông hiểu các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Thực hiện đúng kt nhảy xa kiểu “ngồi”, nâng cao thành tích trong chạy bền.
- Tự giác tích cực tập luyện, đảm bảo trật tự - an toàn trong giờ học.
B. PHƯƠNG PHÁP:
- Đồng loạt, phân chia theo nhóm.
- Hs thực hiện - Gv quan sát nhận xét và sửa sai ( nếu có).
C. CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:
- Sân bãi, đường chạy, ván đà, hố nhảy xa.
- Trang phục TD gòn gàn, ghế GV.
D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
I.PHẦN MỞ ĐẦU:
- GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
II.PHẦN CƠ BẢN:
1.Khởi động:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân ...
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót cham mông, chạy đạp sau.
2.Kiểm tra bài củ:
- Kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
3.Học bài mới:
a.Nhảy xa:
- Một số bài tập,động tác bổ trợ:
+ Bật nhảy, bật xa.
+ Chạy đà nhảy bước bộ trên không.
- Ôn tập hoàn thiện các giai đoạn kt nhảy xa kiểu “ngồi”.
b.Củng cố:
- Kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
4.Thả lỏng:
- Rủ mềm các khớp tay, chân, thân mình theo từng đôi.
3 - 4 phút
6 - 8 phút
3lx8nhịp/đt
2lx10mét/đt
2 - 3 phút
2 - 3 Hs
28 - 30phút
25 - 27phút
3 - 5lần/Hs
3 - 5lần/Hs
5 - 7lần/Hs
2 - 3phút
4 - 6Hs
2 - 3 phút
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Lt x x x x x x x x x x
GV
x x x x x x
x x x x x x
x x
x x
x x
x x
x x 5
- Gọi 2 - 3Hs thực hiện.GV quan sát nhận xét và chấm điểm
x x x ¨
x x x ¨
5
x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
TIẾT 2:
1.GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ biến nội dung yêu cầu bài học:
2.Động tác bổ trợ chuyên môn:
- Ép trước - Sau, ép phải - Trái.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
- Gót chạm mông, chạy đạp sau.
3.Học bài mới:
a.Nhảy xa:
- Một số bài tập,động tác bổ trợ:
+ Bật nhảy, bật xa.
+ Chạy đà nhảy bước bộ trên không.
- Ôn tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
* Củng cố:
- Kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
b.Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
4.Thả lỏng: - Chạy nhẹ nhàng 1 phút sau chuyển thành đi bộ và rủ mềm các khớp tay, chân, thân mình.
III.PHẦN KẾT THÚC:
- Nhận xét kết quả buổi học. Nêu ưu và nhược điểm, những hạng chế cần khắc phục.
- Bài tập về nhà:
+ Luyện tập chạy đà - giậm nhảy -bước bộ trên không.
+ Luyện tập chạy bền.
- Dặn dò: Chuẩn bị dụng cụ tiết sau.
1 - 2 phút
3 - 4 phút
3lx8nhịp/đt
2X10mét/đt
30 - 32phút
3 - 5lần/Hs
3 - 5lần/Hs
5 - 7lần/Hs
2 - 4Hs
4 - 5 phút
Nam 600m.
Nữ 500m.
3 - 4 phút
4 - 5 phút
8 - 10lần/b
Nữ: 800m
Nam1000m
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Lt x x x x x x x x x x
GV
x x x x x x
x x x x x x
x x
x x
x x
x x
x x 5
x x x ¨
x x x ¨
5
x x x x
- Chạy vòng quanh sân tập.
x
x x
x 5 x
x x
x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Lt x x x x x x x x x x
GV
Tiết: 29 + 30 NHẢY XA - CHẠY BỀN Ns: 04/10/08
Nd: 19/11/08
A. MỤC TIÊU:
- Thông hiểu các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Thực hiện đúng kt nhảy xa kiểu “ngồi”, nâng cao thành tích trong chạy bền.
- Tự giác tích cực tập luyện, đảm bảo trật tự - an toàn trong giờ học.
B. PHƯƠNG PHÁP:
- Đồng loạt, phân chia theo nhóm.
- Hs thực hiện - Gv quan sát nhận xét và sửa sai ( nếu có).
C. CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:
- Sân bãi, đường chạy, ván đà, hố nhảy xa.
- Trang phục TD gòn gàn, ghế GV.
D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
I.PHẦN MỞ ĐẦU:
- GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
II.PHẦN CƠ BẢN:
1.Khởi động:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân ...
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót cham mông, chạy đạp sau.
2.Kiểm tra bài củ:
- Kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
3.Học bài mới:
a.Nhảy xa:
- Một số bài tập,động tác bổ trợ:
+ Bật nhảy, bật xa.
+ Chạy đà nhảy bước bộ trên không.
- Ôn tập hoàn thiện các giai đoạn kt nhảy xa kiểu “ngồi”.
b.Củng cố:
- Kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
4.Thả lỏng:
- Rủ mềm các khớp tay, chân, thân mình theo từng đôi.
3 - 4 phút
6 - 8 phút
3lx8nhịp/đt
2lx10mét/đt
2 - 3 phút
2 - 3 Hs
28 - 30phút
25 - 27phút
2 - 3lần/Hs
2 - 3lần/Hs
7- 10lần/Hs
2 - 3phút
4 - 6Hs
2 - 3 phút
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Lt x x x x x x x x x x
GV
x x x x x x
x x x x x x
x x
x x
x x
x x
x x 5
- Gọi 2 - 3Hs thực hiện. GV quan sát nhận xét và chấm điểm
x x x ¨
x x x ¨
5
x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
TIẾT 2:
1.GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ biến nội dung yêu cầu bài học:
2.Động tác bổ trợ chuyên môn:
- Ép trước - Sau, ép phải - Trái.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
- Gót chạm mông, chạy đạp sau.
3.Học bài mới:
a.Nhảy xa:
- Một số bài tập,động tác bổ trợ:
+ Bật nhảy, bật xa.
+ Chạy đà nhảy bước bộ trên không.
- Ôn tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
* Củng cố:
- Kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
b.Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
4.Thả lỏng: - Chạy nhẹ nhàng 1 phút sau chuyển thành đi bộ và rủ mềm các khớp tay, chân, thân mình.
III.PHẦN KẾT THÚC:
- Nhận xét kết quả buổi học. Nêu ưu và nhược điểm, những hạng chế cần khắc phục.
- Bài tập về nhà:
+ Luyện tập chạy đà - giậm nhảy -bước bộ trên không.
+ Luyện tập chạy bền.
- Dặn dò: Chuẩn bị dụng cụ tiết sau.
1 - 2 phút
3 - 4 phút
3lx8nhịp/đt
2X10mét/đt
30 - 32phút
2 - 3lần/Hs
2 - 3lần/Hs
7- 10lần/Hs
2 - 4Hs
4 - 5 phút
Nam 600m.
Nữ 500m.
3 - 4 phút
4 - 5 phút
8 - 10lần/b
Nữ: 800m
Nam1000m
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Lt x x x x x x x x x x
GV
x x x x x x
x x x x x x
x x
x x
x x
x x
x x 5
x x x ¨
x x x ¨
5
x x x x
- Chạy vòng quanh sân tập.
x
x x
x 5 x
x x
x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Lt x x x x x x x x x x
GV
File đính kèm:
- Giao an TD9 t1 t30.doc