Giáo án Thể dục 9 - Tiết 1 đến Tiết 25 - Năm học 2010-2011

đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) Gv nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần cơ bản 1. Nhảy cao: Ôn động tác + Đá lăng trước. + Đá lăng sau. + Đá lăng sang ngang. + Trò chơi lò cò tiếp sức. 28-32’ 10-12’ GV Hướng dẫn cho HS tập luyện ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) Giáo viên quan sát sữa sai cho HS - Chạy đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. - Chạy đà chính diện –giậm nhảy co chân qua xà. 2. Chạy bền Luyện tập chạy bền: Nam 800m. Nữ 500m. 5-8’ 1x800m 1x500m ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ Chia HS thành 4 tổ tập luyện , GV quan sát vừ sửa sai cho từng nhóm Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly không tính thời gian C.Phần kết thúc 1.Thả lõng:. - Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp với đi bộ - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. - Củng cố bài : 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập ngoại khoá. Rút kinh nghiệm giờ dạy .. . . 4-5’ 2-3’ 1-2’ Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lõng ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) - GV và HS hệ thống lại bài học . Ngày soạn : . Dạy ngày: .. khối lớp 9. tiết 23 Nhảy cao- Chạy bền I .Mục tiêu : - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao (do GV chọn), giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Đo đà và chỉnh đà). - Kiến thức: Biết cách thực hiện giai đoạn chạy đà ,đo đà và chỉnh đà. - Kĩ năng: thực hiện ở mức cơ bản đúng kĩ thuật giai đoạn chạy đà, thực hiện được cách đo đà và chỉnh đà . - Chạy bền: Luyện tập chạy bền + kiến thức : Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên . + kĩ năng : Thực hiện được kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy , duy trì và nâng dần sức bền . - Thái độ hành vi : HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác và có tinh thần tập thể trong tập luyện ,tránh chấn thương, vận dụng được vào nếp sống sinh hoạt trong và ngoài nhà trường. II.Địa điểm phương tiện: - Sân TD nhà trường . - Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao, Còi ,thước đo m . III: Hoạt động của GV và HS : Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài củ: Gọi 2 HS thực hiện Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. 8-10’ 1-3’ 6-8’ thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m 1-2’ - Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) Gv nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần cơ bản 1. Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ + Đá lăng trước. + Đá lăng sau. + Đá lăng ngang. + Chạy đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. + Chạy đà chính diện –giậm nhảy co chân qua xà. 28-32’ 10-12’ 10 lần 10 lần 10 lần 10 lần 10 lần GV Hướng dẫn cho HS tập luyện Giáo viên quan sát sữa sai kỹ thuật cho HS + Giai đoạn chạy đà: Điểm giậm nhảy và hướng chạy đà Giai đoạn chạy đà và chuẩn bị đặt chân giậm nhảy Cho HS hoàn chỉnh giai đoạn chạy đà Cách đo đà cách đo đà và chỉnh đà . “2 bước đi thường =1 bước chạy đà. Chạy đà từ 7-9 bước chạy đà ” 3. Chạy bền Luyện tập chạy bền: Nam 800m. Nữ 500m. Cho học sinh lần lượt thực hiện hết nhóm này đến nhóm khác 5-8’ 1x800m 1x500m GV tổ chức cho HS tập luyện GV quan sát và sửa sai cho từng HS Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly không tính thời gian C. Phần kết thúc : -Thả lỏng:+ Cúi người thả lỏng, Duỗi chân thả lỏng, Rũ tay vai. - Xuống lớp: - GV nhân xét giờ học. - GV cho bài tập về nhà: - Rút kinh nghiệm giờ dạy: 4-5’ 2-3’ 1-2’ - Thả lỏng tích cực thoải mái. - Nêu ưu nhược điểm và cách khắc phục - Hướng dẫn HS ôn luyện tự tập ở nhà. - € € € € € € € € € € € € € € Ngày soạn : . Dạy ngày: .. khối lớp 9. tiết 24 Nhảy cao - Chạy bền I /Mục tiêu : - Nhảy cao: Như nội dung tiết 23; Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà - giậm nhảy. - Kiến thức: Biết cách thực hiện giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà - giậm nhảy. - Kĩ năng: thực hiện ở mức cơ bản đúng kĩ thuật giai đoạn chạy đà, thực hiện được giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà - giậm nhảy. - Chạy bền: Trò chơi (do Gv chọn) “Chạy Zích Zắc tiếp sức”. + kiến thức : Biết tên và cách thực hiện trò chơi “Chạy Zích Zắc tiếp sức”. + kĩ năng : Thực hiện ở mức cơ bản đúng kĩ thuật trò chơi. - Thái độ hành vi : HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác và có tinh thần tập thể trong tập luyện ,tránh chấn thương, vận dụng được vào nếp sống sinh hoạt trong và ngoài nhà trường. II.Địa điểm phương tiện: - Sân TD trường. - Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao, Còi, thước đo m. III: Hoạt động của GV và HS : Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài củ: Gọi 2 HS thực hiện cách đo đà và điểm giạm nhảy 8-10’ Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) Gv nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần cơ bản 1. Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ + Đá lăng trước, lăng sau, lăng ngang. + Chạy đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. + Chạy đà chính diện –giậm nhảy co chân qua xà. 28-32’ 10-12’ 10 lần 10 lần 10 lần 10 lần 10 lần GV Hướng dẫn cho HS tập luyện Giáo viên quan sát sữa sai kỹ thuật cho HS + Giai đoạn chạy đà: + Giai đoạn: đặt chân giậm nhảy và giậm nhảy - Cho HS Chạy đà từ 7-9 bước chạy đà phối hợp chạy đà đạt chân giậm và thực hiện động tác giậm nhảy 3. Chạy bền Trò chơi Chạy Zích Zắc tiếp sức 10-15l 5-8’ GV tổ chức cho HS tập luyện GV quan sát và sửa sai cho từng HS Cho học sinh lần lượt thực hiện theo đội hình nước chảy C.Phần kết thúc 1.Thả lõng:. - Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp với đi bộ - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. - Củng cố bài : 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập ngoại khoá. Rút kinh nghiệm giờ dạy .. . 4-5’ 2-3’ 1-2’ Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lõng ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) - GV và HS hệ thống lại bài học . € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € GV Ngày soạn : . Dạy ngày: .. khối lớp 9. tiết 25 Nhảy cao - Chạy bền I . Mục tiêu : - Nhảy cao: Ôn chạy đà - giậm nhảy, các động tác bổ trợ (do GV chọn); Học kỹ thuật giậm nhảy - đá lăng. - Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, chạy đà chính diện giậm nhảy - đá lăng. - Kĩ năng: thực hiện ở mức cơ bản đúng chạy đà giậm nhảy đá lăng. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. + kiến thức : Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên . + kĩ năng : Thực hiện được kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy , duy trì và nâng dần sức bền . - Thái độ hành vi : HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác và có tinh thần tập thể trong tậ luyện ,tránh chấn thương, vận dụng được vào nếp sống sinh hoạt trong và ngoài nhà trường. II.Địa điểm phương tiện: - Sân TD nhà trường. - Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao, Còi, thước đo m . III: Hoạt động của GV và HS : Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài củ: Gọi 2 HS thực hiện động tác giậm nhảy 8-10’ Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) Gv nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần cơ bản 1. Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ + Đá lăng trước, lăng sau, lăng ngang. + Chạy đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. + Chạy đà chính diện –giậm nhảy co chân qua xà. 28-32’ 10-12’ 10 lần 10 lần 10 lần GV Hướng dẫn cho HS tập luyện Giáo viên quan sát sữa sai kỹ thuật cho HS + Giai đoạn chạy đà: + Giai đoạn: đặt chân giậm nhảy và giậm nhảy Học giai đoạn giậm nhảy - đá lăng - Cho HS Chạy đà từ 7-9 bước chạy đà phối hợp chạy đà đạt chân giậm và thực hiện động tác giậm nhảy đá lăng 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền: Nam 800m. Nữ 500m. Cho học sinh lần lượt thực hiện hết nhóm này đến nhóm khác 5-8’ 1x800m 1x500m GV tổ chức cho HS tập luyện GV quan sát và sửa sai cho từng HS Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly không tính thời gian C.Phần kết thúc 1.Thả lõng:. - Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp với đi bộ - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. - Củng cố bài : 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét , giao bài tập về nhà.... Rút kinh nghiệm giờ dạy .. . 4-5’ 2-3’ 1-2’ Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lõng ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) - GV và HS hệ thống lại bài học . € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € GV