Giáo án Thể dục 8 - Tiết 5: Đội hình đội ngũ - Chạy cự li ngắn

Tiết 5 Bài: Đội hình đội ngũ – Chạy cự ly ngắn I Mục tiêu: Nắm vững kĩ năng ĐHĐN, thực hiện tốt các động tác đã học. * Đội hình đội ngũ: Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. + Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. + Đi đều. - Yêu cầu thực hiện nghiêm túc khẩn trương không chen lấn, xô đẩy nhau, hàng ngũ ngay ngắn, thẳng, khẩu lệnh đúng. Rèn luyện tốt những kĩ năng đã học. - Chạy đều - đứng lại-đổi chân khi sai nhịp. Yêu cầu biết và thực hiện tương đối tốt. * Chạy ngắn: Trò chơi “Chạy đuổi” . Yêu cầu thực hiện tích cực. +Ôn chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, xp cao chạy nhanh 40 – 60m. Yêu cầu thực hiện tương đối tốt các động tác. Luyện tập chạy bền. II. Thời gian: 45 Phút III. Địa điểm – phương tiện: Sân trường trung học cơ sở Kim Đồng. Chuẩn bị: Còi, kẻ sân chơi, đường chạy. IV. Nội dung và phương pháp lên lớp. NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: 2. Khởi động: a. Chung: Đánh tay cao thấp, tay ngực , lườn vặn mình - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, dầu gối, hông. b. Chuyên môn: - Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi. Phần cơ bản: 1. Đội hình đội ngũ: + Tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số. + Đứng nghiêm, đứng nghỉ. + Quay trái, phải, đằng sau. + Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. + Đi đều. + Chạy đều – đứng lại- đổi chân khi sai nhịp. - Tập tại chổ. - Tập di chuyển * Hệ thống chạy đều – đứng lại: 2. Chạy cự ly ngắn: Một số động tác phát triển thể lực: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Trò chơi “Chạy đuổi tiếp sức” + Xp cao chạy nhanh 40 – 60m * Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: + Tập các động tác thả lỏng toàn thân. 2. GV nhận xét giờ học giao bài tập về nhà. 3 Kết thúc giờ học. 8 -10 phút 1 – 2 phút 6 – 7 phút 2 x 8 nhịp 2 x 15 m 2 x 15 m 28 – 30 phút 12 – 14 phút 2 – 3 lần 2 – 3 lần 2 – 3 lần 2 – 3 lần 2 – 3 lần 1 – 2p 12 – 14 phút 6 - 7 phút 2 x 10 - 15 m 2 x 10 - 15 m 2 x 10 - 15 m 6 – 7 phút 4 – 5 phút 1 – 2 phút 2 – 3 phút GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Tập theo đội hình 4 hàng ngang do cán sự điều khiển Đội hình 4 hàng dọc mỗi lần thực hiện 4 hs XP GH x x x x 10 – 20 m x x x x GV hướng dẫn nhắc lại các kỹ năng đt sau đó chia theo tổ tập luyện, tập dưới dạng thi đua xem tổ nào đều đẹp tuyên dương, tổ nào chưa tốt nhắc nhở tập tốt hơn. Gv theo dõi nhắc nhở các em thực hiện tích cực. - GV nhắc lại động tác. Hs chú ý theo dõi, sau đó đồng loạt cả lớp cùng tập chạy tại chổ 1 – 2 lần. - Đội hình 4 hàng dọc GV hướng dẫn. HS tập chạy đều – đứng lại. Mỗi lần một hàng hoặc hai hàng thực hiện. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xp Tập hợp 4 hàng ngang GV gọi 1 – 2 HS hoặc cả tổ lên hệ thống lại bài học và sữa sai cho cả lớp. Tập theo đội hình 4 hàng dọc mỗi lần thực hiện 4 hs. GV và cán sự điều khiển. XP GH x x x 10 – 60m x x x x x x x x x GV phổ biến cách chơi và luật chơi sau đó chia lớp thành 2 đội bằng nhau về số lượng, sức khoẻ để chơi. x X Chạy đuổi Xp Đ - Đội hình mỗi lần 5 – 10hs thực hiện. Đội hình 4 hàng ngang do cán sự điều khiển GV và hs kêùt thúc giờ học.