Giáo án Thể dục 7 - Tiết 1 đến 22 - Bản đẹp 3 cột - Năm học 2011-2012

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV làm mẫu kỹ thuật động tác cho hoc sinh tập, quan sát sửa sai cho học sinh. - GV gọi 1-2 hs lên thực hiện - HS nhận xét , gv nhận xét chung - ĐH chạy bền - ĐH xuống lớp: GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày soạn: 16/10/2010 Ngày kiểm tra 26/10/2011 Lớp 7B Sĩ số 31 26/10/2011 Lớp 7C Sĩ số 32 29/10/2011 Lớp 7A Sĩ số 27 TIẾT: 20 KIỂM TRA KỸ THUẬT XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH 60m (Lấy điểm 1 tiết) 1. Mục tiêu a.Về kiến thức: - Chạy nhanh: + Biết cách thực hiện xuất phát cao - chạy nhanh 60m. b.Về kỹ năng: - Chạy nhanh: + Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao - chạy nhanh 60m. + Đạt tiêu chuẩn RLTT c. Về thái độ: + Có ý thức tự giác học tập môn thể dục. + Có kỷ luật tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh. + Biết vận dụng những kiến thức, kỹ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khỏe. + Thực hiện nếp sống lành mạnh, không uống bia, rượu hút thuốc lá và dùng các chất ma túy. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của GV. - Giáo án, sân tập sạch, an toàn. b. Chuẩn bị của HS. - Trang phục, cờ. 3. Nội dung kiểm tra: NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Giáo viên kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang phục. - Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: - Động tác tay cao , tay ngực , vặn mình , bước với , chân , bụng , phối hợp , xoay các khớp cổ tay , cổ chân , cánh tay , cẳng tay , hông, đầu gối , ép dọc, ngang II. Phần cơ bản: Giới thiệu ND bài học 1. Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao - chạy nhanh 60m: 2. Biểu điểm * 9 - 10 điểm: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác, thành tích đạt: + Nam: 10s + Nữ: 10.6s * 7- 8 điểm: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác, thành tích đạt: + Nam: 10.5s + Nữ: 11.6s * 5 -6 điểm: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác, thành tích đạt: + Nam: 11.5s + Nữ: 12.2s * 3 - 4 điểm: Chạy để gót chân chạm đất, thành tích đạt: + Nam: 11.5s + Nữ: 12.2s * 1 -2 điểm: Các trường hợp còn lại. III. Phần kết thúc: - Tập một số động tác thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét kết quả tiết học. - Hướng dẫn tập luyện ở nhà: + Tập thể lực, sức nhanh. + Tập sức bền. + Tập bài tập phát triển sức mạnh tay ngực. 2 phút 5 phút 2 Lx8N 35 phút 3 phút - ĐH nhận lớp: GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - ĐH khởi động: GV - ĐH kiểm tra: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv * 60m * CB XP Đích - Gv cho học sinh vào vị trí chuẩn bị, lần lượt hai học sinh vào vị trí xuất phát. - Lớp quan sát. - Gv quan sát kỹ thuật, bấm thành tích ghi vào biên bản. - ĐH xuống lớp: GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày soạn: 28/10/2011 Ngày dạy 31/10/2011 Lớp 7C 01/11/2011 Lớp 7B 03/11/2011 Lớp 7A TIẾT: 21 BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN - Bài TD: - Ôn động tác vươn thở, tay, chân, lườn. - Học động tác bụng, phối hợp . - Bật nhảy: - Luyện tập một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh Của chân - Chạy bền : - Trò chơi kết nhóm 1. Mục tiêu. a. Về kiến thức: - Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở; tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. - Biết cách thực hiện đà một bước giậm nhảy – đá lăng; Đá lăng ngang; Trò chơi. b. Về kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác: Vươn thở; tay, lườn, bụng, phối hợp. - Thực hiện được đà một bước giậm nhảy – đá lăng; Đá lăng ngang; Trò chơi. c. Về thái độ: - Có ý thức tự giác học tập môn thể dục. - Có kỷ luật tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh. - Biết vận dụng những kiến thức, kỹ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khỏe. - Thực hiện nếp sống lành mạnh, không uống bia, rượu hút thuốc lá và dùng các chất ma túy. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của GV - Giáo án, sân tập sạch, an toàn. b. Chuẩn bị của HS - Trang phục, cờ. 3. Tiến trình dạy – học NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu 1. Nhận lớp - Giáo viên kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang phục. - Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu bài học. 2. Khởi động - Động tác tay cao , tay ngực , vặn mình , bước với , chân , bụng , phối hợp , xoay các khớp cổ tay , cổ chân , cánh tay , cẳng tay , hông, đầu gối , ép dọc, ngang II. Phần cơ bản Giới thiệu ND bài học 1. bài thể dục - Ôn động tác: + Động tác vươn thở. + Động tác tay. + Động tác chân. + Động tác lườn. + Động tác phối hợp. - Học: Động tác bụng. TTCB 1 2 3 4 * Động tác phối hợp: TTCB 1 2 3 4 2. Bật nhảy - Động tác bổ trợ. + Đá lăng trước - đá lăng sau - đá lăng ngang. + Đà một bước giậm nhảy đá lăng. + Tại chỗ bật xa. + Lò cò bằng một chân. + Bật cóc bằng hai chân. 3. Chạy bền. - Trò chơi kết nhóm 4. Củng cố ? Hãy thực hiện động tác bụng và phối hợp của bài TD III. Phần kết thúc: - Tập một số ĐT thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét kết quả tiết học. - Hướng dẫn tập luyện ở nhà: + Tập thể lực, sức nhanh, bền, sức mạnh chân. 2 phút 5 phút 2x8 nhịp 9 phút 4x15m 14 phút 10 lần 7 phút 4 phút 4 phút - ĐH nhận lớp: GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - ĐH khởi động GV G/V giới thiệu N/D bài học G/V củng cố N/D đã học Nội dung mới . G/V làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác 1 lần ngắn gọn cho hs nắm được gv hô và tập cùng 1-2 lần . GV chia nhóm tổ chức cho hs ôn học quay vòng mỗi nhóm tập một nội dung Cho cán sự hô và điều khiển . GV sắp xếp nội dung ôn luyện cho HS và đảo lại các nội dung tập luyện - ĐH tập bài thể dục: GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv làm mẫu động tác mới và cho học sinh tập, tổ chức cho học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh Gv Chia lớp thành 2 nhóm tập. * * * * * * * * * * * * Gv * * * * * * * * * * * * * * - GV làm mẫu và phân tích động tác cho hs quan sát - GV cho hs thực hiện quan sát sửa sai - ĐH tập bật nhảy: GV * * * * * * * * * * 15m * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - ĐH chơi chò chơi - GV gọi 1-2 hs lên thực hiện - HS nhận xét , gv nhận xét chung - ĐH xuống lớp: GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày soạn: 30/10/2011 Ngày dạy 02/11/2011 Lớp 7B.C 05/11/2011 Lớp 7A TIẾT: 22 BÀI TD – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN - Bài TD: - Ôn động tác vươn thở, tay, chân, lườn. bụng, phối hợp . - Bật nhảy: - Luyện tập một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của Chân , trò chơi khéo vướng chân. - Chạy bền: - Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 1. Mục tiêu a. Về kiến thức: - Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở; tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. - Biết cách thực hiện đà một bước giậm nhảy – đá lăng; Đá lăng ngang; Trò chơi. - Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định, nhảy dây bền. b. Về kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác: Vươn thở; tay, lườn, bụng, phối hợp. - Thực hiện được đà một bước giậm nhảy – đá lăng; Đá lăng ngang; Trò chơi. - Thực hiện được chạy theo địa hình qui định. c.Về thái độ: - Có ý thức tự giác học tập môn thể dục. - Có kỷ luật tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh. - Biết vận dụng những kiến thức, kỹ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khỏe. - Thực hiện nếp sống lành mạnh, không uống bia, rượu hút thuốc lá và dùng các chất ma túy. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của GV - Giáo án, sân tập sạch, an toàn. b. Chuẩn bị của HS - Trang phục, cờ. 3. Tiến trình dạy – học NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu 1. Nhận lớp - Giáo viên kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang phục. - Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu bài học. 2. Khởi động - Động tác tay cao , tay ngực , vặn mình , bước với , chân , bụng , phối hợp , xoay các khớp cổ tay , cổ chân , cánh tay , cẳng tay , hông, đầu gối , ép dọc, ngang 3. Kiểm tra bài cũ ? Em hãy thực hiện động tác vươn thở , tay , chân , lườn của bài thể dục với cờ II. Phần cơ bản Giới thiệu ND bài học 1. Bài thể dục - Ôn động tác: + Động tác vươn thở. + Động tác tay. + Động tác chân. + Động tác lườn. + Động tác phối hợp. + Động tác bụng. 2. Bật nhảy - Động tác bổ trợ. + Đá lăng trước - đá lăng sau - đá lăng ngang. + Đà một bước giậm nhảy đá lăng. + Tại chỗ bật xa. + Lò cò bằng một chân. + Bật cóc bằng hai chân. - Trò chơi: Khéo vướng chân. 3. Củng cố Tập 6 động tác bài thể dục? (đúng phương hướng, biên độ, đẹp) 4. Chạy bền - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên + Nam 500m + Nữ 400m III. Phần kết thúc - Tập một số ĐT thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét kết quả tiết học. - Hướng dẫn tập luyện ở nhà: + Tập thể lực, sức nhanh, bền, sức mạnh chân. 2 phút 5 phút 2 phút 9 phút 14 phút 4 phút 5 phút 4 phút - ĐH nhận lớp: GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - ĐH khởi động GV - GV gọi 1-2 HS lên kiểm tra bài cũ - HS lên nhận xét , gv nhận xét chung và cho điểm G/V giới thiệu N/D bài học G/V củng cố N/D đã học Nội dung mới . G/V làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác 1 lần ngắn gọn cho hs nắm được gv hô và tập cùng 1-2 lần . GV chia nhóm tổ chức cho hs ôn học quay vòng mỗi nhóm tập một nội dung Cho cán sự hô và điều khiển . GV sắp xếp nội dung ôn luyện cho HS và đảo lại các nội dung tập luyện - ĐH tập bài thể dục: GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv làm mẫu động tác mới và cho học sinh tập, tổ chức cho học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh Gv Chia lớp thành 2 nhóm tập. * * * * * * * * * * * * Gv * * * * * * * * * * * * * * - ĐH tập bật nhảy: GV * * * * * * * * * * 15m * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV gọi 1-2 hs lên thực hiện - HS nhận xét , gv nhận xét chung - ĐH chạy bền. - ĐH xuống lớp: GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *