Giáo án Thể dục 7 - Chương trình học cả năm - Bản đẹp 3 cột (Chuẩn kiến thức)

PHẦN CƠ BẢN 1/ TTTC : Đá cầu . + Ôn : - Cách tâng cầu = mu bàn chân, gối . - Tâng cầu bằng mu giữa , má trong và gối + Tâng cầu băng má ngoài, khống chế cầu bằng ngực, đầu . + Chuyền cầu bằng các bộ phận : mu giữa, má ngoài, má trong, đầu . + Đấu tập . 3/Chạy bền : Luyện tập chạy bền + Nam : 800m + Nữ : 600m PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng : + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá tiết học . - Bài tập về nhà : Ôn các nội dung đã học . 10 phút Mỗi động tác 2l*8n Mỗi động tác 2l*10m 72 phút 8 phút - Đội hình 4 hàmg ngang - Cán sự điều khiển . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV nhận lớp - Đội hình khởi động : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cán sự hướng dẫn * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV + GV nêu nội dung- yêu cầu tập luyện . + Cả lớp đồng loạt thực hiện - GV quản lí chung . + Nhóm 2 em đứng đối diện nhau chuyền cầu . GV quan sát , nhắc nhở . * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV + GV nêu nội dung - yêu cầu tập . + Cả lớp chạy một lần thành một hàng, theo lệnh của GV . + GV quan sát - nhắc nhở . ▲ GV - Đội hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cán sự hướng dẫn * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV xuống lớp Ngày soạn : Ngày dạy : Tiết : 57+58 GIÁO ÁN SỐ : 29 BÀI : TTTC - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU : + TTTC : Đá cầu : củng cố, ôn luyện những kĩ thuật đã học . Tiếp tục trang bị một số kĩ thuật mới .Học sinh thực hiện đúng các kĩ thuật đã học, nắm được các kĩ thuật vừa học . + Chạy bền : Luyện tập chạy bền . HS tích cực tập luyện để nâng cao sức khỏe . II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân trường – Còi – vôi – Cầu đá . III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội dung, yêu cầu bài học . - Khởi động chung : Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân . - Khởi động chuyên môn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông + Ép dọc - Ép ngang PHẦN CƠ BẢN 1/ TTTC : Đá cầu . + Ôn : - Cách tâng cầu = mu bàn chân, gối . - Tâng cầu bằng mu giữa , má trong và gối + Tâng cầu băng má ngoài, khống chế cầu bằng ngực, đầu . + Chuyền cầu bằng các bộ phận : mu giữa, má ngoài, má trong, đầu . Một số chiến thuật phát cầu trong thi đấu : - Phát cầu thấp gần : x + Đấu tập . 3/Chạy bền : Luyện tập chạy bền + Nam : 800m + Nữ : 600m PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng : + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá tiết học . - Bài tập về nhà : Ôn các nội dung đã học . 10 phút Mỗi động tác 2l*8n Mỗi động tác 2l*10m 72 phút 8 phút - Đội hình 4 hàmg ngang - Cán sự điều khiển . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV nhận lớp - Đội hình khởi động : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cán sự hướng dẫn * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV + GV nêu nội dung- yêu cầu tập luyện . + Cả lớp đồng loạt thực hiện - GV quản lí chung . + Nhóm 2 em đứng đối diện nhau chuyền cầu . GV quan sát , nhắc nhở . * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV - GV thị phạm + phân tích kĩ thuật động tác . - Hai em đứng đối diện nhau, mỗi em thay nhau phát 5 quả- GV quan sát, sửa sai . + GV nêu nội dung - yêu cầu tập . + Cả lớp chạy một lần thành một hàng, theo lệnh của GV . + GV quan sát - nhắc nhở . ▲ GV - Đội hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cán sự hướng dẫn * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV xuống lớp Ngày soạn : Ngày dạy : Tiết : 59+60 GIÁO ÁN SỐ : 30 BÀI : TTTC - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU : + TTTC : Đá cầu : củng cố, ôn luyện những kĩ thuật đã học . Tiếp tục trang bị một số kĩ thuật mới .Học sinh thực hiện đúng các kĩ thuật đã học, nắm được các kĩ thuật vừa học . + Chạy bền : Luyện tập chạy bền . HS tích cực tập luyện để nâng cao sức khỏe . II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân trường – Còi – vôi – Cầu đá . III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội dung, yêu cầu bài học . - Khởi động chung : Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân . - Khởi động chuyên môn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông + Ép dọc - Ép ngang PHẦN CƠ BẢN 1/ TTTC : Đá cầu . + Ôn : + Tâng cầu bằng mu giữa , má trong và gối + Tâng cầu băng má ngoài, khống chế cầu bằng ngực, đầu . + Chuyền cầu bằng các bộ phận : mu giữa, má ngoài, má trong, đầu . Một số chiến thuật phát cầu trong thi đấu : - Phát cầu thấp gần : x - Phát cầu cao sâu : x + Đấu tập . 3/Chạy bền : Luyện tập chạy bền + Nam : 800m + Nữ : 600m PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng : + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá tiết học . - Bài tập về nhà : Ôn các nội dung đã học . 10 phút Mỗi động tác 2l*8n Mỗi động tác 2l*10m 72 phút 8 phút - Đội hình 4 hàmg ngang - Cán sự điều khiển . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV nhận lớp - Đội hình khởi động : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cán sự hướng dẫn * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV + GV nêu nội dung- yêu cầu tập luyện . + Cả lớp đồng loạt thực hiện - GV quản lí chung . + Nhóm 2 em đứng đối diện nhau chuyền cầu . GV quan sát , nhắc nhở . * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV - GV nêu nội dung – yêu cầu tập luyện . - Hai em đứng đối diện nhau, mỗi em thay nhau phát 5 quả- GV quan sát, sửa sai . + GV làm mẫu + pt ngắn gọn động tác . + Cho HS tập như trên . + GV nêu nội dung - yêu cầu tập . + Cả lớp chạy một lần thành một hàng, theo lệnh của GV . + GV quan sát - nhắc nhở . ▲ GV - Đội hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cán sự hướng dẫn * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV xuống lớp Ngày soạn : Ngày dạy : Tiết : 61+62 GIÁO ÁN SỐ : 31 BÀI : TTTC - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU : + TTTC : Đá cầu : củng cố, ôn luyện những kĩ thuật đã học . Tiếp tục trang bị một số kĩ thuật mới .Học sinh thực hiện đúng các kĩ thuật đã học, nắm được các kĩ thuật vừa học CHUẨN BỊ KIỂM TRA . + Chạy bền : Luyện tập chạy bền . HS tích cực tập luyện để nâng cao sức khỏe CHUẨN BỊ KIỂM TRA . II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân trường – Còi – vôi – Cầu đá . III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội dung, yêu cầu bài học . - Khởi động chung : Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân . - Khởi động chuyên môn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông + Ép dọc - Ép ngang PHẦN CƠ BẢN 1/ TTTC : Đá cầu . + Ôn : + Tâng cầu bằng mu giữa , má trong và gối + Tâng cầu băng má ngoài, khống chế cầu bằng ngực, đầu . + Chuyền cầu bằng các bộ phận : mu giữa, má ngoài, má trong, đầu . * Ôn : một số chiến thuật phát cầu trong thi đấu : - Phát cầu thấp gần : x - Phát cầu cao sâu : x - Tập phát cầu kết hợp với chuyền cầu qua lại . X X + Đấu tập . Giới thiệu luật thi đấu ( ngắn gọn ) 3/Chạy bền : Luyện tập chạy bền + Nam : 800m + Nữ : 600m PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng : + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá tiết học . - Bài tập về nhà : Ôn các nội dung đã học . 10 phút Mỗi động tác 2l*8n Mỗi động tác 2l*10m 72 phút 8 phút - Đội hình 4 hàmg ngang - Cán sự điều khiển . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV nhận lớp - Đội hình khởi động : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cán sự hướng dẫn * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV + GV nêu nội dung- yêu cầu tập luyện . + Cả lớp đồng loạt thực hiện - GV quản lí chung . + Nhóm 2 em đứng đối diện nhau chuyền cầu . GV quan sát , nhắc nhở . * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV - GV nêu nội dung – yêu cầu tập luyện . - Hai em đứng đối diện nhau, mỗi em thay nhau phát 5 quả- GV quan sát, sửa sai . + GV làm mẫu + pt ngắn gọn động tác . + Cho HS tập như trên . - GV hướng dẫn nội dung tập luyện . - Nhóm 2 em đứng đối diện nhau thực hiện . - GV quan sát- sửa sai . + GV nêu nội dung - yêu cầu tập . + Cả lớp chạy một lần thành một hàng, theo lệnh của GV . + GV quan sát - nhắc nhở . ▲ GV - Đội hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cán sự hướng dẫn * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV xuống lớp Ngày soạn : Ngày dạy : Tiết : 63+64 GIÁO ÁN SỐ :32 BÀI : KIỂM TRA TTTC - KIỂM TRA CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU : + TTTC : + Chạy bền :. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân trường – Còi – vôi – Cầu đá . III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội dung, yêu cầu bài học . - Khởi động chung : Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân . - Khởi động chuyên môn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông + Ép dọc - Ép ngang PHẦN CƠ BẢN 1/ TTTC : Kiểm tra đá cầu 2/Kiểm tra chạy bền : PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng : + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá tiết học . - Bài tập về nhà : Ôn các nội dung đã học . 10 phút Mỗi động tác 2l*8n Mỗi động tác 2l*10m 72 phút 8 phút - Đội hình 4 hàmg ngang - Cán sự điều khiển . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV nhận lớp - Đội hình khởi động : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cán sự hướng dẫn * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV + GV nêu nội dung- yêu cầu kiểm tra . + Nhóm 2 em đứng đối diện nhau chuyền cầu . GV quan sát , nhắc nhở . * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV - Đội hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cán sự hướng dẫn * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV xuống lớp