Giáo án Thể dục 10 - Tiết 53 đến 72 - Năm học 2011-2012

rong khi chạy cách thở trong chạy bền ( 3,3 ) III.KẾT THÚC Gv cũng cố lại bài Gv cho HS thả lõng Gv nhận xét và đánh giá tiết học Dặn dò Hs 20” 60” 10” X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV hướng dẫn HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 8 à 10m X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Gv cũng cố lại bài GIÁO ÁN SỐ 63+64 Tuần: 32 Tiết: 63+64 THỂ DỤC THỂ THAO TỰ CHỌN MÔN NHẢY XA ,Chạy Bền Thời gian : 90” Ngày soạn:3/3/2011 I.Mục Tiêu: - Nhảy xa : + Ôn chạy đà + giậm nhảy + Học mới trên không tiếp đất - Chạy Bền: Luyện Tập Chạy Bền Trên Địa Hình Tự Nhiên , -Yêu cầu : hs nghiêm túc , trật tự trong giờ học. hs thực hiện đúng động tác II.Địa Điểm và Phương Tiện - Địa điểm: Sân Trường -Phương tiện: 1 còi , cơ ,ván giậm, hố nhảy. III.Tiến trình giảng dạy : PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU : - Gv nhận lớp k.tra sỉ số,k.tra bài cũ ,phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học + Khởi động : xoay tích cực các khớp : cổ tay ,chân đến ép dọc,ngang. + khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ Nâng cao đùi Gót chạm mông Chạy đạp sau Đứng tại chổ đá lăng => Chạy tăng tốc 30m II.CƠ BẢN : ÔN CHẠY ĐÀ + GIẬM NHẢY + CHẠY ĐÀ : Tác Dụng Của Chạy Đà Chạy Đà Vuông Góc Với Ván Giậm Hướng Chạy Đà Khỏang Cách Chạy Đà Tốc Độ Chạy Đà Một Số Yêu Cầu Khi Chạy Đà + Chạy Đà1ù,3,5 + GIẬM NHẢY Giậm Nhảy cả bàn chân Bước Bộ Trên Không , Kết Hợp Tay Đánh Mạnh Tay Về Trước Lên Trên + HỌC MỚI TRÊN KHÔNG : + TIẾP ĐẤT + Chạy Bền Trên Địa Hình Tự Nhiên Gv hướng dẫn học sinh cách phân phối sức trong khi chạy cách thở trong chạy bền ( 3,3 ) III.KẾT THÚC Gv cũng cố lại bài Gv cho HS thả lõng Gv nhận xét và đánh giá tiết học Dặn dò Hs 20” 60” 10” X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV hướng dẫn HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 8 à 10m X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Gv cũng cố lại bài GIÁO ÁN SỐ 65+66 Tuần: 33 Tiết: 64+66 THỂ DỤC THỂ THAO TỰ CHỌN MÔN NHẢY XA ,Chạy Bền Thời gian : 90” Ngày soạn:7/3/2011 I.Mục Tiêu: - Nhảy xa : + Ôn chạy đà + giậm nhảy + trên không tiếp đất - Chạy Bền: Luyện Tập Chạy Bền Trên Địa Hình Tự Nhiên , -Yêu cầu : hs nghiêm túc , trật tự trong giờ học. hs thực hiện đúng động tác II.Địa Điểm và Phương Tiện - Địa điểm: Sân Trường -Phương tiện: 1 còi , cơ ,ván giậm, hố nhảy. III.Tiến trình giảng dạy : PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU : - Gv nhận lớp k.tra sỉ số,k.tra bài cũ ,phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học + Khởi động : xoay tích cực các khớp : cổ tay ,chân đến ép dọc,ngang. + khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ Nâng cao đùi Gót chạm mông Chạy đạp sau Đứng tại chổ đá lăng => Chạy tăng tốc 30m II.CƠ BẢN : ÔN CHẠY ĐÀ + GIẬM NHẢY+ TRÊN KHÔNG+ TIẾP ĐẤT + CHẠY ĐÀ : Tác Dụng Của Chạy Đà Chạy Đà Vuông Góc Với Ván Giậm Hướng Chạy Đà Khỏang Cách Chạy Đà Tốc Độ Chạy Đà Một Số Yêu Cầu Khi Chạy Đà + Chạy Đà1ù,3,5 + GIẬM NHẢY Giậm Nhảy cả bàn chân Bước Bộ Trên Không , Kết Hợp Tay Đánh Mạnh Tay Về Trước Lên Trên + Ôn trên không : + TIẾP ĐẤT + Chạy Bền Trên Địa Hình Tự Nhiên Gv hướng dẫn học sinh cách phân phối sức trong khi chạy cách thở trong chạy bền ( 3,3 ) III.KẾT THÚC Gv cũng cố lại bài Gv cho HS thả lõng Gv nhận xét và đánh giá tiết học Dặn dò Hs 20” 60” 10” X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV hướng dẫn HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 8 à 10m X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Gv cũng cố lại bài GIÁO ÁN SỐ 67+68 Tuần: 34 Tiết: 67+68 THỂ DỤC THỂ THAO TỰ CHỌN MÔN NHẢY XA ,Chạy Bền Thời gian : 90” Ngày soạn:10/3/2011 I.Mục Tiêu: - Nhảy xa : + Hoàn thiện chạy đà + giậm nhảy + trên không tiếp đất + KIỂM TRA NHẢY XA ƯỞN THÂN - Chạy Bền: Luyện Tập Chạy Bền Trên Địa Hình Tự Nhiên , -Yêu cầu : hs nghiêm túc , trật tự trong giờ học. hs thực hiện đúng động tác II.Địa Điểm và Phương Tiện - Địa điểm: Sân Trường -Phương tiện: 1 còi , cơ ,ván giậm, hố nhảy. III.Tiến trình giảng dạy : PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU : - Gv nhận lớp k.tra sỉ số,k.tra bài cũ ,phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học + Khởi động : xoay tích cực các khớp : cổ tay ,chân đến ép dọc,ngang. + khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ Nâng cao đùi Gót chạm mông Chạy đạp sau Đứng tại chổ đá lăng => Chạy tăng tốc 30m II.CƠ BẢN : ÔN CHẠY ĐÀ + GIẬM NHẢY+ TRÊN KHÔNG+ TIẾP ĐẤT + CHẠY ĐÀ : Tác Dụng Của Chạy Đà Chạy Đà Vuông Góc Với Ván Giậm Hướng Chạy Đà Khỏang Cách Chạy Đà Tốc Độ Chạy Đà Một Số Yêu Cầu Khi Chạy Đà + Chạy Đà1ù,3,5 + GIẬM NHẢY Giậm Nhảy cả bàn chân Bước Bộ Trên Không , Kết Hợp Tay Đánh Mạnh Tay Về Trước Lên Trên + TRÊN KHÔNG : + TIẾP ĐẤT KIỂM TRA : Thành Tích Điểm 5 – 6 7 – 8 9 - 10 Nữ 2 – ,5m 2,6 – 3,00 3,10 –3,50 Nam 2,5-3,00 3,10 –4,00 4,10 –5,00 + Kiểm Tra Chạy Bền Trên Địa Hình Tự Nhiên Gv hướng dẫn học sinh cách phân phối sức trong khi chạy cách thở trong chạy bền ( 3,3 ) III.KẾT THÚC Gv cũng cố lại bài Gv cho HS thả lõng Gv nhận xét và đánh giá tiết học Dặn dò Hs 20” 60” 10” X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV hướng dẫn HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 8 à 10m X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Gv cũng cố lại bài GIÁO ÁN SỐ 69+70 Tuần: 35 Tiết:69+70 ÔN TẬP HỌC KỲ II ( Nhảy xa ưởn thân ) Thời gian : 90” Ngày soạn:14/3/2011 I.Mục Tiêu: Nhảy xa + ÔN CHẠY ĐÀ + GIẬM NHẢY+ TRÊN KHÔNG TIẾP ĐẤT -Yêu cầu : hs nghiêm túc , trật tự trong giờ học. hs thực hiện đúng động tác II.Địa Điểm và Phương Tiện - Địa điểm: Sân Trường -Phương tiện: 1 còi , cơ ,ván giậm, hố nhảy. III.Tiến trình giảng dạy : PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU : - Gv nhận lớp k.tra sỉ số,k.tra bài cũ ,phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học + Khởi động : xoay tích cực các khớp : cổ tay ,chân đến ép dọc,ngang. + khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ Nâng cao đùi Gót chạm mông Chạy đạp sau Đứng tại chổ đá lăng => Chạy tăng tốc 30m II.CƠ BẢN : ÔN CHẠY ĐÀ + GIẬM NHẢY+ TRÊN KHÔNG+ TIẾP ĐẤT + CHẠY ĐÀ : Tác Dụng Của Chạy Đà Chạy Đà Vuông Góc Với Ván Giậm Hướng Chạy Đà Khỏang Cách Chạy Đà Tốc Độ Chạy Đà Một Số Yêu Cầu Khi Chạy Đà + Chạy Đà1ù,3,5 + GIẬM NHẢY Giậm Nhảy cả bàn chân Bước Bộ Trên Không , Kết Hợp Tay Đánh Mạnh Tay Về Trước Lên Trên + TRÊN KHÔNG : + TIẾP ĐẤT + Chạy Bền Trên Địa Hình Tự Nhiên Gv hướng dẫn học sinh cách phân phối sức trong khi chạy cách thở trong chạy bền ( 3,3 ) III.KẾT THÚC Gv cũng cố lại bài Gv cho HS thả lõng Gv nhận xét và đánh giá tiết học Dặn dò Hs 20” 60” 10” X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV hướng dẫn HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 8 à 10m X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Gv cũng cố lại bài GIÁO ÁN SỐ 71+72 Tuần: 36 Tiết:71+72 KIỂM TRA HỌC KỲ II ( Nhảy xa ưởn thân ) Thời gian : 90” Ngày soạn:14/3/2011 I.Mục Tiêu:+ ÔN CHẠY ĐÀ + GIẬM NHẢY+ TRÊN KHÔNG TIẾP ĐẤT + KIỂM TRA HỌC KỲ II ( Nhảy xa ưởn thân ) -Yêu cầu : hs nghiêm túc , trật tự trong giờ học. hs thực hiện đúng động tác II.Địa Điểm và Phương Tiện - Địa điểm: Sân Trường -Phương tiện: 1 còi , cơ ,ván giậm, hố nhảy. III.Tiến trình giảng dạy : PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU : - Gv nhận lớp k.tra sỉ số,k.tra bài cũ ,phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học + Khởi động : xoay tích cực các khớp : cổ tay ,chân đến ép dọc,ngang. + khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ Nâng cao đùi Gót chạm mông Chạy đạp sau Đứng tại chổ đá lăng => Chạy tăng tốc 30m II.CƠ BẢN : ÔN CHẠY ĐÀ + GIẬM NHẢY+ TRÊN KHÔNG+ TIẾP ĐẤT + CHẠY ĐÀ : Tác Dụng Của Chạy Đà Chạy Đà Vuông Góc Với Ván Giậm Hướng Chạy Đà Khỏang Cách Chạy Đà Tốc Độ Chạy Đà Một Số Yêu Cầu Khi Chạy Đà + Chạy Đà1ù,3,5 + GIẬM NHẢY Giậm Nhảy cả bàn chân Bước Bộ Trên Không , Kết Hợp Tay Đánh Mạnh Tay Về Trước Lên Trên + TRÊN KHÔNG : + TIẾP ĐẤT KIỂM TRA : Thành Tích Điểm 5 – 6 7 – 8 9 - 10 Nữ 2 – 2,5m 2,6 – 3,00 3,10 – 3,50 Nam 2,5- 3,00 3,10 – 4,00 4,10 – 5,00 + Chạy Bền Trên Địa Hình Tự Nhiên Gv hướng dẫn học sinh cách phân phối sức trong khi chạy cách thở trong chạy bền ( 3,3 ) III.KẾT THÚC Gv cũng cố lại bài Gv cho HS thả lõng Gv nhận xét và đánh giá tiết học Dặn dò Hs 20” 60” 10” X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV hướng dẫn HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 8 à 10m X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Gv cũng cố lại bài GIÁO ÁN SỐ 73+74 ( DỰ TRỮ )