Giáo án Thể dục 10 - Chương trình cả năm
I. MỤC TIÊU:
+ Kiến thức:
- Biết một số hình thức và phương pháp cơ bản tập luyện TDTT.
- Biết sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe như: Không khí, nước, ánh nắng, vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện và vệ sinh môi trường.
+ Kĩ năng: Lựa chọn được một trong số hình thức tập luyện thích hợp, vận dụng vào việc tập luyện thể dục trong trường và tự tập ngoài nhà trường.
- Nhiệt tình, nghiêm túc chú ý để tiếp thu bài.
II. ĐỊA ĐIỂM, TRANG THIẾT BỊ:
+ Lớp học, hoặc địa điểm thích hợp cho tiếp thu lý thuyết.
+ GV: giáo án, 1số tài liệu có liên quan đến nd tiết học.
+ HS: tập, viết, ghi bài.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục 10 - Chương trình cả năm, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
2/ Chạy Bền:
+ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên 5 – 6 vòng sân vận động.
32phút
16ph
16ph
- Chia lớp thành 2 nhóm: nam, nữ riêng, nữ ôn, nam thi đấu, sau đó chuyển nội dung.
- Đh xuất bóng.
- Đấu tập.
- Luyện tập chạy bền.
X GV
PHẦN KẾT THÚC:
1/ Hồi tỉnh: Đi thường và hít thở thả lỏng theo sự hướng dẫn của giáo viên.
2/ Củng cố: Nhận xét, rút kinh nghiệm.
3/ Dặn dò: Giao bài tập về nhà.
5phút
- Đội/h hồi tỉnh,củng cố.
GV
Trường -THPT-VT GIÁO ÁN SỐ :67:
Tổ:TD
TIẾT:67:
I/ MỤC TIÊU:
+ Ôn kỹ thuật xuất bóng bằng lòng bàn chân, xuất bóng bằng má trong bàn chân, chia đội hình đấu tập, luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
+ Yêu cầu thực hiện chính xác động tác và nghiêm túc trong tập luyện.
II/ ĐỊA ĐIỂM, TRANG THIẾT BỊ:
+ Thực hành trên sân trường.
+ 15 quả bóng đá, cầu môn, còi làm hiệu lệnh.
III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL
TG
PHẦN MỞ ĐẦU:
1/ Nhận lớp:
- Điểm danh ,hỏi về sức khỏe hs
- Phổ biến mục/t nội/dung giờ học.
2/ Khởi động:
+ K/động chung:-quay các khớp cơ thể 2lần
+ K/động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ 10m
- Chạy nâng cao đùi 10m
- Chạy đạp sau 10m
- Chạy tăng tốc 15m
2Lx8nh
2Lx10m
2L
2L
2Lx15m
8 phút
- Đ/ hình nhận lớp và khởi động chung.
GV
GV GV
10-15m
=
=
=
=
X CS X CS
k/đ chung k/đ c/môn
PHẦN CƠ BẢN:
1/ Thể thao tự chọn bóng đá:
á Ôn:
+ Kỹ thuật xuất cầu môn.
+ Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân.
+ Kỹ thuật xuất bóng bằng má trong bàn chân.
+ Chia đội hình đấu tập.
2/ Chạy Bền:
+ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên 5 – 6 vòng sân vận động.
32phút
16ph
16ph
- Chia lớp thành 2 nhóm: nam, nữ riêng, nữ ôn, nam thi đấu, sau đó chuyển nội dung.
- Đội hình l/tập xuất cầu môn.
- Đấu tập.
- Luyện tập chạy bền.
X GV
PHẦN KẾT THÚC:
1/ Hồi tỉnh: Đi thường và hít thở thả lỏng theo sự hướng dẫn của giáo viên.
2/ Củng cố: Nhận xét, rút kinh nghiệm.
3/ Dặn dò: Giao bài tập về nhà.
5phút
- Đội/h hồi tỉnh,củng cố.
GV
Trường -THPT-VT GIÁO ÁN SỐ :68:
Tổ:TD
TIẾT:68:
I/ MỤC TIÊU:
+ Ôn hoàn thiện kỹ thuật xuất bóng bằng lòng bàn chân, kỹ thuật xuất bóng bằng má trong bàn chân (xuất bóng cấu môn) chuẩn bị kiểm tra, luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
+ Yêu cầu thực hiện chính xác động tác và nghiêm túc trong tập luyện.
II/ ĐỊA ĐIỂM, TRANG THIẾT BỊ:
+ Thực hành trên sân trường.
+ Sân bóng, 15 quả bóng đá, cầu môn, còi làm hiệu lệnh.
III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL
TG
PHẦN MỞ ĐẦU:
1/ Nhận lớp:
- Điểm danh ,hỏi về sức khỏe hs
- Phổ biến mục/t nội/dung giờ học.
2/ Khởi động:
+ K/động chung:-quay các khớp cơ thể 2lần
+ K/động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ 10m
- Chạy nâng cao đùi 10m
- Chạy đạp sau 10m
- Chạy tăng tốc 15m
2Lx8nh
2Lx10m
2L
2L
2Lx15m
8 phút
- Đ/ hình nhận lớp và khởi động chung.
GV
GV GV
10-15m
=
=
=
=
X CS X CS
k/đ chung k/đ c/môn
PHẦN CƠ BẢN:
1/ Thể thao tự chọn bóng đá:
á Ôn:
+ Kĩ thuật xuất cầu môn.
+ Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân.
+ Kĩ thuật xuất bóng bằng má trong bàn chân.
+ Chia đội hình đấu tập.
2/ Chạy Bền:
+ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên 5 – 6 vòng sân vận động.
32phút
16ph
16ph
- Chia lớp thành 2 nhóm: nam, nữ riêng, nữ ôn, nam thi đấu, sau đó chuyển nội dung.
- Đội hình l/tập xuất cầu môn.
- Đấu tập.
- Luyện tập chạy bền.
X GV
PHẦN KẾT THÚC:
1/ Hồi tỉnh: Đi thường và hít thở thả lỏng theo sự hướng dẫn của giáo viên.
2/ Củng cố: Nhận xét, rút kinh nghiệm.
3/ Dặn dò: Giao bài tập về nhà.
5phút
- Đội/h hồi tỉnh,củng cố.
GV
Trường -THPT-VT GIÁO ÁN SỐ :69:
Tổ:TD
TIẾT:69:
I/ MỤC TIÊU:
+ Ôn hoàn thiện kỹ thuật xuất bóng bằng lòng bàn chân, kỹ thuật xuất bóng bằng má trong bàn chân (xuất bóng cấu môn) chuẩn bị kiểm tra, luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên..
+ Yêu cầu thực hiện chính xác động tác và nghiêm túc trong tập luyện.
II/ ĐỊA ĐIỂM, TRANG THIẾT BỊ:
+ Thực hành trên sân trường.
+ Sân bóng, 15 quả bóng đá, cầu môn, còi làm hiệu lệnh.
III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL
TG
PHẦN MỞ ĐẦU:
1/ Nhận lớp:
- Điểm danh ,hỏi về sức khỏe hs
- Phổ biến mục/t nội/dung giờ học.
2/ Khởi động:
+ K/động chung:-quay các khớp cơ thể 2lần
+ K/động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ 10m
- Chạy nâng cao đùi 10m
- Chạy đạp sau 10m
- Chạy tăng tốc 15m
2Lx8nh
2Lx10m
2L
2L
2Lx15m
8 phút
- Đ/ hình nhận lớp và khởi động chung.
GV
GV GV
10-15m
=
=
=
=
X CS X CS
k/đ chung k/đ c/môn
PHẦN CƠ BẢN:
1/ Thể thao tự chọn bóng đá:
á Ôn:
+ Kĩ thuật xuất cầu môn.
+ Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân.
+ Kĩ thuật xuất bóng bằng má trong bàn chân.
+ Tổ chức đấu tập.
2/ Chạy Bền:
+ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên 5 – 6 vòng sân vận động.
32phút
16ph
16ph
- Chia lớp thành 2 nhóm: nam, nữ riêng, nữ học tâng bóng, nam học xuất bóng, sau đó chuyển nội dung.
- Đội hình l/tập xuất cầu môn.
- Đấu tập.
- Luyện tập chạy bền.
X GV
PHẦN KẾT THÚC:
1/ Hồi tỉnh: Đi thường và hít thở thả lỏng theo sự hướng dẫn của giáo viên.
2/ Củng cố: Nhận xét, rút kinh nghiệm.
3/ Dặn dò: Giao bài tập về nhà.
5phút
- Đội/h hồi tỉnh,củng cố.
GV
TRƯỜNG -THPT-VT GIÁO ÁN SỐ :70 ( Khối:10 )
Tổ:TD
TIẾT:70:
I/ MỤC TIÊU:
+ Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên, kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể hs qua tập luyện.
+ Yêu cầu nhiệt tình nghiêm túc chú ý trong quá trình kiểm tra.
II/ ĐỊA ĐIỂM, TRANG THIẾT BỊ:
+ Thực hành trên sân trường.
+ Sân chạy bền, bàn ghế, đồng hồ bấm giờ.
III/TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL
TG
PHẦN MỞ ĐẦU:
1/ Nhận lớp: Ổn định, điểm danh ,hỏi về sức khỏe hs, ghi nhận.
- Phổ biến mục/t nội/dung buổi học. 2/ Khởi động:
+ K/đ chung: quay các khớp cơ thể.
+ K/đ chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ 10m
- Chạy nâng cao đùi 10m
- Chạy đạp sau 10m
- Chạy tăng tốc 15m
2LX8nh
2Lx10m
2L
2L
2Lx15m
8 phút
- Đội hình ổn định lớp, phổ biến.
GV
GV GV
10-15m
=
=
=
=
X CS X CS
k/đ chung k/đ c/môn
PHẦN CƠ BẢN:
a/ Nội dung :
á Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên.
b/ Phương pháp : Kiểm tra theo nhóm 4 đến 6 học sinh.
c/ Cách tính điểm :
+ Điểm khá, giỏi : Kỹ thuật chạy tự nhiên, nhịp nhàng, phân phối sức đều, thành tích đạt mức qui định của tiêu chuẩn RLTT.
+ Điểm trung bình : Kỹ thuật chạy chưa tự nhiên, chưa nhịp nhàng trong khi chạy, thành tích đạt mức qui định của tiêu chuẩn RLTT.
+ Điểm dưới trung bình: Những trường hợp chưa chạy hết cự ly.
á Chú ý: Các tình huống khác do GV quyết định.
32phút
- Đội hình ổn định lớp phổ biến nội dung yêu cầu giờ kiểm tra.
- Đội hình kiểm tra chạy bền.
GV
PHẦN KẾT THÚC:
1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng theo sự hướng dẫn của giáo viên.
2/ Củng cố: Nhận xét, đánh giá buổi tập.
3/ Dặn dò: Giao bài tập về nhà.
5 phút
- Ổn định, củng cố, xuống lớp.
GV
TRƯỜNG-THPT-VT GIÁO ÁN SỐ :71:
TỔ:TD
TIẾT:71:
I/ MỤC TIÊU:
+ Ôn và kiểm tra kỹ thuật xuất bóng cầu môn bằng lòng bàn chân nữ, má trong bàn chân nam.
+ Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhằm đạt kết quả cao khi kiểm tra.
II/ ĐỊA ĐIỂM,TRANG THIẾT BỊ:
+ Thực hành trên SVĐ, cầu môn, 15 quả bóng đá, bàn ghế cho GV ngồi.
III/TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
Định Lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL
TG
PhẦN MỞ ĐẦU:
1/ Nhận lớp:
- Ổn định, điểm danh ,hỏi về sức khỏe hs
- Phổ biến mục/t nội/dung y/c giờ kiểm tra.
2/ Khởi động:
+ K/động chung: quay các khớp cơ thể, tay, chân, hông ,gối, ép dẻo khớp.
+ K/động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ 10m
- Chạy nâng cao đùi 10m
- Chạy đạp sau 10m
- Chạy tăng tốc độ 15m
2x 8 n hị p
2Lx10m
2L
2L
2Lx15m
8 phút
- Đ/ hình nhận lớp và khởi động chung.
GV
GV GV
10-15m
=
=
=
=
X CS X CS
k/đ chung k/đ c/môn
PHẦN CƠ BẢN:
áThể thao tự chọn kiểm tra :
+ Ôn tập các kỹ thuật xuất bóng vào cầu môn.
1/ Nội Dung Kiểm Tra :
+ Kỹ thuật xuất bóng cầu môn.
+ Kiểm tra theo danh sách, mỗi em xuất 5 quả.
2/ Cách Cho Điểm :
+ Điểm 9 – 10 : Thực hiện đúng kỹ thuật, bóng bay căng vào cầu môn 4 đến 5 quả.
+ Điểm 7 – 8 : Thực hiện đúng kỹ thuật nhưng phối hợp chưa thuần thục, bóng căng bay vào cầu môn 3 đến 4 quả..
+ Điểm 5 – 6 : Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật, nhưng bóng còn bay sệt chưa căng vào cầu môn 2 đến 3 quả..
+ Điểm 3 – 4 : Không thực hiện được kỹ thuật, quả vào quả không bóng chưa căng.
+ Điểm 1 – 2 : Không thực hiện được kỹ thuật, quả vào quả không và bóng bay sệt chưa căng.
Ghi chú: các trường hợp chưa đạt có thể cho kiểm tra lại, hoặc ý thức tốt có thể cho điểm trung bình.
32 phút
- Chia lớp thành 2 nhóm: nam kiểm tra, nữ ôn tập, sau đó chuyển nhóm.
- Đội hình ôn tập kt xuất bóng.
- Đội hình kiểm tra xuất bóng.
GV
PHẦN KẾT THÚC:
1/ Hồi tỉnh: Đi thường và hít thở thả lỏng theo sự hướng dẫn của giáo viên.
2/ Củng cố: Nhận xét, đánh giá, công bố điểm.
3/ Dặn dò: Về nhà tự rèn luyện thêm.
5 phút
- Đội/h hồi tỉnh,củng cố.
GV
File đính kèm:
Giao An lop 10 20102011 Xuan.doc
