Giáo án môn Thể dục Lớp 9 - Tiết 9 - Năm học 2009-2010

Ngày soạn: 19/09/2009 Tiết 9 Ngày dạy 21 tháng 09 năm 2009 Bài soạn: Bài thể dục - Chạy cử li ngắn - chạy bền I, Mục tiêu: -Thực hiện đúng bài TD từ nhịp 1 - 10 nam, Từ mhịp 1 -18 nữ; Nắm và thực hiện được Bài TD từ nhịp 11 - 19(nam). - Ôn kỉ thuật xuất phát cao, học kỉ thuật XP thấp, chạy lao - Thực hiện tốt kỉ thuật chạy bền, nầng cao sức khoẻ II, Phương pháp giảng dạy: Phân nhóm - Quay vòng III, Chuẩn bị của giáo viên: Chuẩn bị giáo án kiểm tra sân bãi, dụng cụ Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức Mở Đầu 1 Nhận lớp:CBL xếp hàng báo cáo sĩ số 2 Khởi động: + Khởi động chung: +Khởi động chuyên môn: - Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, khuyuỉ tay, khớp vai, khớp hông,khớp gối - ép dây chằng dọc - ép dây chằng ngang - Đi bước nhỏ - Nâng cao đùi 2P 6p 2x8 10m Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng. CBL Hô cho lớp tập 6 động tác bài TD phát triển chung, GV: Điều khiển Đội hình nhận lớp GV *************** *************** *************** *************** Dàn hàng ta được ĐH khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV Cơ Bản 1 Hỏi bài củ: Thực hiện kỉ thuật XP cao ? 2 Nội dung bài mới: a/ Bài TD: +Thực hiện đúng bàiTD từ nhịp 1 - 10 nam, Từ nhịp 1 -18 nữ; - Bài TD từ nhịp 11 - 19(nam). +Nhịp 11: Thu chân vê tư thế nghiêm cúi người 2 tay sát mũi chân. + Nhịp 12: Ngồi xuống , 2 tay chống trước. +Nhịp 13: Đưa chân trái sang trái. + Nhịp 14: Thu chân về. + Nhịp 15: Đưa chân phải. +Nhịp 16: Đứng dậy 2 tay dang ngang. +nhịp 17: Gập thân tay trái sát chân phải tay phải lên cao. +Nhịp 18: Ngược lại. +Nhịp 19: Về tư thế nhịp 16. b/Chạy ngắn:+ Ôn kỉ thuật xuất phát cao, + Học kỉ thuật XP thấp, chạy lao -Thực hiện đóng bàn đạp Bàn đạp 1 cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân,bàn đạp 2 cách vạch 3 bàn chân. c/Chạy bền: GV phân thành các nhóm chạy bền + Thực hiện tốt kĩ thuật chạy bền, nầng cao sức khoẻ 2P 29P 1L 4L GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV nhận xét đúng và cho điểm. Nhóm nữ (sau đó đổi nội dung cho nhau) GV: Cho HS ôn lại ĐT. quan sát sửa sai. GV: làm mẫu, giảng giải đông tác sau đó hướng dẫn cho HS tập luyện, yêu cầu học sinh làm phải thẳng tay, ĐT phải dứt khoát, quan sát sửa sai cho các em. Nhóm nam GV làm mẫu động tác kết hợp phân tích GV quan sát và sữa sai HS tập luyện theo nhóm GV điều khiển học sinh tập xuất phát cao Gv hướng dẫn đóng bàn đạp HS đóng bàn đạp Thực hiện theo 3 hiệu lệnh”vào chõ” ”Sẵn sàng” và “chạy” GV làm mẫu lại kỹ thuật và quan sát sửa sai cho các em GV: Nhắc lại kỉ thuật chạy bền sau dó hướng dẫn cho các em tập luyện. ĐH học Bài Thể dục NT * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * NT * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ĐH học chạy ngắn +NT ******* ******* nhóm Nhóm nhóm Sơ đồ đường chạy Kết thúc 1 Hồi tỉnh: 2 Nhận xét: 3 Dặn dò: 2P 3P GV: Hướng dẫn cho học sinh tập một số động tác thả lỏng. Nhận xét ý thức học tập của các em, nhận xét giờ dạy. Ra bài tập về nhà cho các em tự tập. ĐH xuống lớp GV ***************** ***************** ***************** *****************