Giáo án môn Thể dục Lớp 9 - Tiết 62: Nhảy cao - Chạy bền

GIÁO ÁN HỘI GIẢNG ĐỢT II Tuần: 31 Tiết: 62 NS: 12.4.2008 ND: 17.4.2008 NHẢY CAO - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: - Nhảy cao: Ôn tập kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua - chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy đá lăng qua xà và tiếp đất - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiện 500-600m Yêu cầu: Học xong bài này HS phải thành thạo các động tác bổ trợ, kỹ thuật động tác nhảy cao kiểu bước qua, ý thức kỷ luật, thực hiện nghiêm túc yêu cầu của bài đề ra, đảm bảo an toàn trong tập luyện II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập phẳng, có đường chạy - Cờ hiệu, đệm, cột, xà III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: 2. Khởi động: - Khởi động chung Xoay các khớp, các động tác vặn mình, bụng, chân bài thể thể dục tay không - Khởi động chuyên môn Chạy bước nhỏ, cao đùi tại chỗ Bật nhảy Bật cao, bật xa Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng Chạy 3 bước giậm nhảy đá lăng B. PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy cao: Ôn tập: Bốn giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua Chạy đà 3-5 bước nhảy cao 2. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m – 500m C. PHẦN KẾT THÚC 1. Hồi tĩnh: Các động tác hồi tĩnh rũ tay, rũ chân, hít thở sâu 2. Nhận xét - HDVN: - Các động tác bổ trợ nhảy cao - Chạy trên địa hình tự nhiên 500 - 700m 10p 2p 8p 2lx8n 2lx8n 30p 20p 10p 5p 3p 2p CS: Tập hợp lớp, báo cáo GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung bài học CS: Điều khiển lớp khởi động GV: Quan sát, nhắc nhở ý thức, uốn nắn HS tập Gọi 2HS thực hiện động tác, lớp nhận xét, GV bổ sung cho điểm, sửa chữa, rồi điều khiển HS tập và bảo hiểm đồng thời sửa chữa động tác sai Học sinh có thể tập bổ trợ ở ngoài GV hướng dẫn học sinh tập luyện theo tốp, mỗi tốp 10HS cùng giới tính, sức khoẻ. Chú ý bước chạy, phân phối sức và hồi tĩnh sau khi chạy. GV nhắc nhở, uốn nắn GV điều khiển HS thả lỏng GV nhận xét giờ học, giao bài tập và hướng dẫn HS tập luyện ở nhà