Giáo án môn Thể dục Lớp 9 - Chương trình học kì I

m túc, nóng người. b) Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. * Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng. 2. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện từ nhịp 11-19 (nam), từ nhịp 19-25 (nữ). * Yêu cầu: Đúng biên độ, nhịp điệu. 3. Học bài mới: a) Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-19 (nam), từ nhịp 1-25 (nữ). * Yêu cầu: Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu. + Học từ nhịp 20-26 (nam). * Yêu cầu: Biết và thực hiện các nhịp tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu. b) Chạy ngắn: Ôn Xuất phát thấp-chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 50m). * Yêu cầu: Thực hiện động tác tương đối chính xác về biên độ, nhịp điệu, phối hợp nhịp nhàng các giai đoạn. 4. Củng cố bài dạy: + ĐHĐN + Chạy ngắn. 5. Thả lỏng: + Hít thở sâu + Rũ mềm cơ thể. * Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. TIẾT 2 6. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. 7. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 8. Động tác bổ trợ chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. * Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng. 9. Học bài mới: a) Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-26 (nam); từ nhịp 1-25 (nữ) * Yêu cầu: Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu. + Học: từ nhịp 26-29 (nữ) * Yêu cầu: Biết và thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu. b) Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng (60m). * Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương đối chính xác về biên độ, nhịp điệu, phối hợp nhịp nhàng các giai đoạn. c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. * Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự giác thực hiện LVĐ đề ra. 10. Củng cố bài dạy: ĐHĐN + Chạy ngắn + Chạy bền 11. Thả lỏng: + Hít thở sâu + Rũ mềm cơ thể. * Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. 200m 2x8n 2x8n 2x8n 1x20m 1x20m 1x20m 5l/nd 4l/nd 1x20m 1x20m 1x20m 3l/nd 3l/nd 41 5 3 1 27 2 3 40 2 2 3 28 2 3 x x x x x x x x VTB x x x ▲GV x x x x x - TB điều khiển khởi động theo vòng tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực hiện. XP 20m Đích x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x VTB ▲GV - GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV bổ sung, ghi điểm. - GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay vòng. Các nhóm thực hiện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng. Nhóm 1: Bài TD x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲GV VNT GV làm mẫu+giải thích các động tác. Sau đó để nhóm trưởng điều khiển. Nhóm 2: Chạy ngắn XP 50m Đích x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x VNT ▲GV GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 12-13 phút đổi nội dung 2 nhóm. - Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội dung bài dạy. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲GV VTB Đội hình tập trung như Phần mở đầu. XP 20m Đích x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x VTB ▲GV - Phân nhóm quay vòng như tiết 1: Nhóm 1: Bài TD x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲GV VNT GV làm mẫu+giải thích các động tác. Sau đó để nhóm trưởng điều khiển. Nhóm 2: Chạy ngắn XP 30m Đích x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x VNT ▲GV GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 10-11 phút đổi nội dung 2 nhóm. - GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng theo cự li: Nam 600m, Nữ 500m. - Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội dung bài dạy. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲GV VTB III. PHẦN KẾT THÚC: 1. Nhận xét: + Khả năng học tập. + Ý thức tổ chức kỉ luật. 2. Bài tập về nhà: Luyện tập bài TD, chạy ngắn và chạy bền hàng ngày. 3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học bài TD, chạy ngắn và chạy bền. 5 1 3 1 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x VTB ▲GV Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học, giao bài tập về nhà và dặn dò HS. Ký duyệt: TUẦN 8 Tiết theo PPCT: 13+14 Ngày soạn: 10/10/2008 Ngày dạy: 13/10/2008 TÊN BÀI DẠY BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN A. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: HS nắm được: - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-26 (nam), từ nhịp 1-29 (nữ). Học từ nhịp 27-40 (nam), từ nhịp 30-34 (nữ). - Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp-chạy lao và chạy giữa quãng (50m), giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn). - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: HS thực hiện từ nhịp 1-40 (nam), từ nhịp 1-34 (nữ) ở mức tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu. Thực hiện tương đối chính xác về biên độ, phối hợp nhịp nhàng các bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp-chạy lao và chạy giữa quãng (50m), nắm được một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn). Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà. B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vòng + Đồng loạt. C. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH: 1. Chuẩn bị của giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bàn đạp. 2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân bãi. D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC SL TG I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 4 2 2 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x VLT ▲GV II. PHẦN CƠ BẢN: TIẾT 1 1. Khởi động: a) Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn trên địa hình tự nhiên. - Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối. - Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng. - Ép dọc, ép ngang. * Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người. b) Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. * Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng. 2. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện từ nhịp 20-26 (nam), từ nhịp 26-29 (nữ). * Yêu cầu: Đúng biên độ, nhịp điệu. 3. Học bài mới: a) Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-26 (nam), từ nhịp 1-29 (nữ). * Yêu cầu: Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu. + Học từ nhịp 27-36 (nam). * Yêu cầu: Biết và thực hiện các nhịp tương đối đúng về phương hướng, biên độ, nhịp điệu. b) Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp-chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 50m). * Yêu cầu: Thực hiện động tác tương đối chính xác về biên độ, nhịp điệu, phối hợp nhịp nhàng các giai đoạn. + Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn). * Yêu cầu: Nắm được một số điểm cơ bản để vận dụng vào tập luyện, thi đấu. 4. Củng cố bài dạy: + ĐHĐN + Chạy ngắn. 5. Thả lỏng: + Hít thở sâu + Rũ mềm cơ thể. * Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. TIẾT 2 6. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. 7. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 8. Động tác bổ trợ chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. * Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng. 9. Học bài mới: a) Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-36 (nam); từ nhịp 1-29 (nữ) * Yêu cầu: Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu. + Học: từ nhịp 30-34 (nữ), từ nhịp 37-40 (nam). * Yêu cầu: Biết và thực hiện tương đối đúng về phương hướng, biên độ, nhịp điệu. b) Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp-chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 50m). * Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương đối chính xác về biên độ, nhịp điệu, phối hợp nhịp nhàng các giai đoạn. c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. * Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự giác thực hiện LVĐ đề ra. 10. Củng cố bài dạy: ĐHĐN + Chạy ngắn + Chạy bền 11. Thả lỏng: + Hít thở sâu + Rũ mềm cơ thể. * Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. 200m 2x8n 2x8n 2x8n 1x20m 1x20m 1x20m 5l/nd 4l/nd 1x20m 1x20m 1x20m 3l/nd 3l/nd 41 5 3 1 27 2 3 40 2 2 3 28 2 3 x x x x x x x x VTB x x x ▲GV x x x x x - TB điều khiển khởi động theo vòng tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực hiện. XP 20m Đích x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x VTB ▲GV - GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV bổ sung, ghi điểm. - GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay vòng. Các nhóm thực hiện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng. Nhóm 1: Bài TD x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲GV VNT GV làm mẫu+giải thích các động tác. Sau đó để nhóm trưởng điều khiển. Nhóm 2: Chạy ngắn XP 50m Đích x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x VNT ▲GV GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 12-13 phút đổi nội dung 2 nhóm. - Đội hình hàng ngang, GV giới thiệu ngắn gọn cho HS biết để vận dụng. - Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội dung bài dạy. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲GV VTB Đội hình tập trung như Phần mở đầu. XP 20m Đích x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x VTB ▲GV - Phân nhóm quay vòng như tiết 1: Nhóm 1: Bài TD x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲GV VNT GV làm mẫu+giải thích các động tác. Sau đó để nhóm trưởng điều khiển. Nhóm 2: Chạy ngắn XP 30m Đích x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x VNT ▲GV GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 10-11 phút đổi nội dung 2 nhóm. - GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng theo thời gian: Nam 4 phút, Nữ 3 phút. - Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội dung bài dạy. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲GV VTB III. PHẦN KẾT THÚC: 1. Nhận xét: + Khả năng học tập. + Ý thức tổ chức kỉ luật. 2. Bài tập về nhà: Luyện tập bài TD, chạy ngắn và chạy bền hàng ngày. 3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học bài TD, chạy ngắn, chạy bền và lý thuyết chạy bền. 5 1 3 1 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x VTB ▲GV Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học, giao bài tập về nhà và dặn dò HS. Ký duyệt: