Giáo án môn Thể dục Lớp 8 - Tiết 1+2 - Năm học 2010-2011

Ngày soạn: 17 / 8 /2010 Ngày giảng: 18 / 8/2010 Tiết 1 lý thuyết Phòng tránh chấn thương khi hoạt động tdtt( mục 1) I. Mục tiêu: Giới thiệu cho học sinh biết các nguyên nhân dẫn đến chấn thương. Yêu cầu nắm được và biết cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT. Qua học tập học sinh hiểu được những chấn thương và cách phòng tránh những chấn thương trong luyện tập. II. Địa điểm- phương tiện: - Sân bãi, cấu trúc nội dung. III. HĐ của GV& HS: - Nêu những nguyên nhân gây ra chấn thương ? - Hãy cho biết cách phòng tránh và sử lý các chấn thương ? - Cán sự tổ nhóm phải đạt những yêu cầu gì ? - Nêu các quy định khi tập luyện TDTT. I. Phòng tránh chấn thương. 1/ Một số nguyên nhân cơ bản: - Không tuân thủ nguyên tắc ( hệ thống, tăng tiến, vừa sức, vệ sinh, trang phục và luật ). 2/ Cách phòng tránh: - Khi tập phải khởi động, tập từ nhẹ đến nặng, không tập khi sức khoẻ yếu, kiểm tra sân bãi trước khi tập, trang phục gọn gàng. - Có nếp sống lành mạnh. 3/ Biên chế tổ chức tập luyện: - Chia lớp thành 4 tổ. - Bầu các tổ trưởng của tổ. - Giao nhiệm vụ cho các tổ trưởng. 4/ Một số quy định: - Không được đi dép lê, dép cao gót, đội mũ rộng vành, nón. - Tóc không được để dài. - Ra vào lớp phải báo cáo xin phép. - Nghỉ kiến tập phải xin phép. - Thực hiện nghiêm túc nội quy lớp học IV. Hướng dẫn về nhà: Học thuộc lý thuyết. Ngày soạn:19/8/2010 Ngày giảng:20/9/2010 Tiết 2 ĐHĐn – chạy nhanh – Chạy bền I.Mục tiêu: 1. ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ quay phải, trái, quay đằng sau. - Y/c h/s thực hiện tốt các động tác đã học. 2. Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông. - Y/c h/s thực hiện đúng các kĩ thuật bổ trợ cho chạy nhanh. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên,giới thiệu hiện tượng thở dốc và các khắc phục; một số động tác thư dãn, thả lỏng. - Y/c h/s biết vận dụng để tập luyện hằng ngày. II. Địa điểm- Phương tiện: - Sân TD Trường THCS Khánh Yên Trung - Trang phục học sinh gọn gàng - Chuẩn bị đồ dùng dạy h III. HĐ của GV& HS: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang - Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) B/ Phần cơ bản: 1.Đội hình đội ngũ: * Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. +. Tập hợp hàng dọc. +. Quay phải: - KL: Bên phải quay +. Quay trái; - KL: Bên Trái ( quay ) +. Đằng sau quay: - KL: Đằng sau ( quay ) +. Đứng nghiêm: - KL: Nghiêm. +. Đứng nghỉ: - KL: Nghỉ. 2. Chạy nhanh: +. Chạy bước nhỏ. +. Chạy nâng cao đùi. +. Chạy gót chạm mông. *. Củng cố: - Thực hành. 3. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam( 4vòng). Nữ( 3vòng). C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 8 – 10’ 30’ 5’ Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động - Ôn tập theo nhóm. - Hướng dẫn học sinh tập luyện. Chia nhóm tập luyện - Quan sát sửa sai cho học sinh. Đội hình luyện tập . - Gv làm mẫu động tác. - phân tích kỹ thuật. - G/v hưỡng dẫn h/s tập luyện. - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. - Chạy theo nhóm sức khỏe. Đội hình chạy bền. Đội hình thả lỏng Đội hình nhận xét xuống lớp. IV. Hướng dẫn về nhà: Ôn tập các nội dung ĐHĐN.