Giáo án môn Thể dục Lớp 7 - Tiết 4: ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền

Tiết 4 Ngày dạy : 13/09/06 Tuần 2 Ngày dạy : 15/09/06 -ĐHĐN :- như nội dung tiết 3. điểm số từ 1 đến hết và 1..2.. Học biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh :trò chơi phát triển sức nhanh và một số động tác bổ trợ - Chạy bền : học phân phối sức khi chạy. 1) Mục tiêu: - Trang bị cho học sinh những hiểu biết cần thiết và kĩ năng về đội hình đội ngũ làm cơ sở để dạy học tốt các nội dung khác của chương trình , đồng thời rèn luyện các tư thế đứng , tác phong nhanh nhẹn, kĩ luật . --Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, về kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh. 2) Yêu cầu: - Thực hiện nghiêm túc , trật tự , đúng , đều , đẹp kĩ thuật động tác. Biết vận dụng tự tập hàng ngày. Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trường 3)Sân bãi , dụng cụ: Đường chạy, sân trường đảm bão vệ sinh,sạch sẽ, an toàn , đồng hồ bấm giây. Nội dung lên lớp. LVĐ Phương pháp, tổ chức. A) Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: GV phổ biến nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học. 2.Khởi động: HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác : Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối . Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. B) Phần cơ bản: - GV nhắc lại những kĩ năng cơ bản về đội hình đội ngũ. - Quay phải, trái, quay đằng sau, tư thế đứng nghiêm, nghỉ. - Ôn tập hàng ngang, dóng hàng. - Điểm số 1..2 .1.2 * Chú ý: Khi quay hai tay áp sát đùi. - - Đội hình 0-2-4 - Điểm số theo chu kì 0-2-4 -Những em số o đứng im, số 2 bước hai bước, số 4 bước bốn bước. * Chạy cự li ngắn: - Một số trò chơi - động tác bổ trợ. - Chạy đạp sau, cự li 30m. - Vai hướng chạy xuất phát. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy bước nhỏ. - Lưng hướng chạy xuất phát. - TRò chơi . - Chạy tiếp sức, cự li 40m. - Chia lớp ra thành hai đội có số lượng Nam và Nữ bằng nhau. - GV phổ biến cách chơi, - HS thực hiện, GV quan sát . * Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên C) Kết thúc: - Tập trung lớp thả lỏng. - GV nhận xét giờ học. - Giao nhiệm vụ về nhà ôn đội hình đội ngũ. - Rèn luyện sức nhanh. - Xuống lớp: 5phút 35phút 5phút Tập trung lớp thành 4 hàng ngang( cán sự điều khiển) x x x x x x x x x x x x x x x x GV Vòng tròn khởi động GV nhắc lại những kĩ năng cơ bản về ĐHĐN. Hoạt động nhóm theo nhóm. 0 2 4 0 Đội hình chạy cự li ngắn. 40m x x x x x x x x x x GV quan sát sữa sai. Tập trung lớp như đội hình ban đầu. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV