Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Tiết 45: Đá cầu - Nhảy xa - Chạy bền

1. Mục đích :

- tăng cường sức khoẻ & fát triển các tố chất thể lực

- giáo dục giáo dưõng

2. Nhiệm vụ – yêu cầu :

a.nhiệm vụ :

- Đá Câù :

 + ôn : tất cả các kỹ thuật đã đựoc học

 + Giới thiệu 1 số điều luật cơ bản của đá cầu

- Nhảy Xa :

 + Luyện tập chạy đà,giậm nhảy,trên không

 + học kỹ thuật tiếp đất

- Chạy Bền :

 luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

b.yêu cầu :

 thực hiện đúng các kỹ thuật đã đựoc học

 3.Phưong tiện :

- mỗi học sinh chuẩn bị 1 quả cầu đá

4.Địa điểm – Thời gian

- ĐĐ : sân thể dục

- TG : 45p

 

doc3 trang | Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 173 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Tiết 45: Đá cầu - Nhảy xa - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết : 45 Tuần : Đá Cầu - Nhảy Xa - Chạy Bền 1. Mục đích : - tăng cường sức khoẻ & fát triển các tố chất thể lực - giáo dục giáo dưõng 2. Nhiệm vụ – yêu cầu : a.nhiệm vụ : - Đá Câù : + ôn : tất cả các kỹ thuật đã đựoc học + Giới thiệu 1 số điều luật cơ bản của đá cầu - Nhảy Xa : + Luyện tập chạy đà,giậm nhảy,trên không + học kỹ thuật tiếp đất - Chạy Bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên b.yêu cầu : thực hiện đúng các kỹ thuật đã đựoc học 3.Phưong tiện : - mỗi học sinh chuẩn bị 1 quả cầu đá 4.Địa điểm – Thời gian - ĐĐ : sân thể dục - TG : 45p TT Nội Dung TG Phưong pháp tổ chức 1. Chuẩn Bị : a.Nhận lớp : - kiểm tra sĩ số,sức khoẻ của hs - fổ biền nội dung,yêu cầu giờ học b. Khởi động : - khởi động chung : + chạy khởi động 2 vòng sân thể dục + bài thể dục tay không + khởi động các khớp & dây chằng - khởi động chuyên môn : + chạy bứoc nhỏ + chạy nâng cao đùi +chạy đá lăng trứoc & sau +chạy đạp sau + chạy tăng tốc - Yêu cầu : y/c học sinh khởi động tích cực,hết biên độ các khớp 2p 5p - tập trung lớp : € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ - khởi động chung : € € € € - Khởi động chuyên môn : 2. Cơ Bản a. đá cầu : * giới thiệu luật đá cầu : ( tính điểm ) +fát cầu hỏng đối fương đựoc tính điểm + đỡ,đá cầu hỏng,đối phương đưọc tính điểm thắng + trong thi đấu ( đơn,đôi,đồng đội ) bên nào dẫn trứoc 21đ thì xẽ thắng ở hiệp đấu đó + khi điêm số lên tới 20-20 thì xẽ thi đấu theo thể thức fát cầu luân fiên + trong thi đấu đôi VĐV xẽ luân fiên fát cầu sau mỗi lần đổi giao cầu Ôn Tập : * bài tập1 : Ôn lại kỹ thuật fát cầu thấp chân bằng mu chính diện * bài tập2 : Ôn lại kỹ thuật fát cầu cao chân bằng mu chính diện bài tập3 : luyện tập tâng cầu nhịp 1 & đá tấn công cầu bằng mu bàn chân * bài tập4 : ôn kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực Yêu cầu : + hs thực hiện đúng các kỹ thuật đã đựoc học + Gv quan sát & sửa sai cho hs b.nhảy xa : * luyện tập chạy đà,giậm nhảy,trên không - bổ trợ : + fối họp bật nhảy tại chỗ & thực hiện động tác ữon thân + fối hợp chạy đà,giậm nhảy + fối hợp 3-5 chạy đà,giậm nhảy ữon thân c. Chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên -Nam : 800m -Nữ : 500m 14p 14p 5p - tập trung lớp giơí thiệu Luật : € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ - ôn tập các kỹ thuật đá cầu : + ôn tập kỹ thuật đá cầu bằng mu chính diện ( cả thấp & cao chân ) : + tâng cầu nhịp 1 rồi đá tấn công bang mu ban chân : + đỡ cầu bằng ngực ( chia 2 hàng đứng đối diện nhau ôn tập kỹ thuật ) - luyện tập chạy đà,giậm nhảy,trên không : - chạy bền : ( tập trung thành 1 hàng rồi chạy quanh sân trưòng ) € € € € 3. Kết Thúc - học sinh thả lỏng,hồi sức - GV tập trung lớp : + nhận xét về giờ học + hưóng dẫn về ôn tập ở nhà - Xuống Lớp 5p - Tập trung lớp : € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚

File đính kèm:

  • doctiết 45.doc