Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Tiết 33: Ôn tập học kì 1 và tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

Ngày soạn : 30/11 Ngày giảng : 05 - 10/12 Tiết : 33 Tuần : 18 ( từ 05 - 10/12 ) ễn Tập Học Kỳ I & Tiờu Chuẩn Rốn Luyện Thõn Thể I.Mục Tiêu : - ễn tập kỹ thuật & thành tớch đẩy tạ lưng hướng nộm - ễn tập tiờu chuẩn Rốn Luyện Thõn Thể Nội Dung : Bật Xa Tại Chỗ & Đẩy Tạ * Yêu Cầu : - Học sinh trung ụn tập để chuẩn bị kiểm tra đạt kết quả cao nhất II. Địa Điểm, Phương Tiện Tập Luyện : 1. Địa Điểm : Sân Thể Dục 2. Phương Tiện : - Còi - Dụng cụ môn đẩy tạ : + tạ 5kg 5 quả + tạ 3kg 3 quả - thước dây ( có thể cho hs kiểm tra thử ) III.Tiến Trình Lên Lớp : TT Nội Dung TG Phương Phỏp Tổ Chức Dạy Học 1. Chuẩn Bị a.Nhận Lớp : - kiểm tra sĩ số,sức khỏe của hs - phổ biến nội dung , yờu cầu giờ học b.Khởi động : - khởi động chung : + chạy khởi động + bài thể dục tay khụng + khởi động cỏc khớp & dõy chằng - khởi động chuyờn mụn : + chạy bước nhỏ + chạy nõng cao đựi + chạy đỏ lăng trước & sau + chạy tăng tốc - Yờu Cầu : Học sinh khởi động tớch cực để tạo hưng phấn bước vào giờ học 2p 5p - tập trung lớp : € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ - khởi động chung : € € € € - khởi động chuyờn mụn : 2. Cơ Bản : a. Ôn tập nội dung Bật Xa Tại Chỗ : - Yêu Cầu : Học sinh tập trung lần lượt ôn tập nội dung bật xa tại chỗ không có đà b. ễn tập nội dung Đẩy Tạ Lưng Hướng Nộm : - Yờu Cầu : Học sinh tập trung ụn tập về thành tớch kỹ thuật đẩy tạ Lưng Hướng Nộm để chuẩn bị kiểm tra Học Kỳ 16p 17p - ễn tập nội dung Bật Xa Tại Chỗ khụng cú đà : - ễn tập thành tớch đẩy tạ : 3. Kết thúc : - Học sinh thả lỏng, hồi sức - GV tập trung lớp : + nhận xét về giờ học + hưóng dẫn về ôn tập ở nhà - Xuống Lớp 5p - Tập trung lớp : € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚