Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Tiết 3 - Năm học 2010-2011
Mục tiêu: - Biết cách thực hiện bài thể dục Nam, Nữ; Thực hiện cơ bản đúng động tác dần hình thành kĩ năng động tác
- Biết và thực hiện cơ bản đúng nội dung trao nhận gậy dần hình thành động tác trao nhận gậy tiếp sức 4 x 100m;
- Luyện tập phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Kiểm tra đạt tiêu chuẩn đánh giá xếp loại thể lực.
Thái độ - hành vi: Có ý thức tổ chức kỉ luật chung, đảm bảo giờ học an toàn, hiệu quả cao
Địa điểm – Phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, 15 tín gậy, tranh ảnh minh hoạ
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Tiết 3 - Năm học 2010-2011, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày 16-08-2010 GIÁO ÁN SỐ 03
Tiết 03
BÀI HỌC: - TD: TDNĐ Nữ; ôn động tác 1.học động tác 2 - 3
TDLH Nam; Ôn động tác 1 - 5, học động tác 6 – 15
- Chạy TS: Giới thiệu kĩ thuật chạy tiếp sức
Một số bài tập phát triển thể lực , bài tập bổ trợ, trò chơi
Trao nhận tín gậy: Cách trao nhận tín gậy
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Mục tiêu: - Biết cách thực hiện bài thể dục Nam, Nữ; Thực hiện cơ bản đúng động tác dần hình thành kĩ năng động tác
- Biết và thực hiện cơ bản đúng nội dung trao nhận gậy dần hình thành động tác trao nhận gậy tiếp sức 4 x 100m;
- Luyện tập phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Kiểm tra đạt tiêu chuẩn đánh giá xếp loại thể lực.
Thái độ - hành vi: Có ý thức tổ chức kỉ luật chung, đảm bảo giờ học an toàn, hiệu quả cao
Địa điểm – Phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, 15 tín gậy, tranh ảnh minh hoạ
Nội dung
ĐLVĐ
Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật
Phương pháp tổ chức
KL
TG
I. Chuẩn bị:
1. Khởi động
a. Chung
b. chuyên môn
2. Bài cũ
5 - 7’
2 x 8
2 – 3
1 – 3
- Nhận lớp, ổn định tổ chức, kiếm tra sĩ số, tác phong, trang phục Thể dục. Phổ biến nội dung giờ học: TD – TS - Chạy bền
- Tại chỗ xoay kỹ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp và dây chằng khớp.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chố đánh tay kĩ thuật
- Thực hiện các động tác thể dục NĐ, LH đã học
Nhận lớp đội hình 4 hàng ngang
GV
II. Cơ bản:
1. TD
a. TDNĐ Nữ
10 -12’
2 x 8 x2
2x8 x4
Ôn Động tác 1: Đánh hông
Học động tác 2 -3
Động tác 2: Phối hợp giẩm nhảy và đánh tay
Động tác 3 Di chuyển tiến lùi, quay tay
GV
GV
b.. TD liên hoàn Nam
3. Chạy tiếp sức
4. Củng cố
5. Chạy bền
11-13’
2 – 3’
4 – 5’
3 - 5
5 - 8
1
1 - 3
2 – 3
Ôn từ động tác 1 đến động tác 5
Học từ động tác 6 - 15
- Kĩ thuật chạy TS 4x100m là gồm có 4 người chạy, mỗi người chạy 100m và tổng 4 người là 400m bằng 1 vòng sân điền kinh tiêu chuẩn
Chỉ người chạy đầu tiên là xuất phát thấp bắt buộc còn 3 người con lại có thể xuất phát cao hoặc thấp tuỳ chọn. Trong quá trình chạy không được chạy lấn sang đường chạy khác và khi về đích phải có tín gậy của BTC cầm trên tay VĐV về đích.
- Cách trao nhận tín gậy
Có 2 cách từ trên xuống
Và từ dưới lên
- bài tập bổ trợ: Tại chỗ đánh tay kĩ thuật Trao Nhận tín gậy
- Luyện tập xuất phát thấp chạy tăng tốc cự li 30m
- Gọi 2 – 3 học sinh lên thực hiện các động tác TD, TS 4x100m mới học. Lớp chú ý theo dõi, nhận xét và sửa sai (nếu có)
- Chạy bền vòng quanh sân trường. Nam 800m, Nữ 400m. Chú ý thở sâu, thở đều trong khi chạy. Không chen lấn xô đẩy nhau trên đường chạy
GV
GV
1 2 3 4 5
XP
GV
Chạy bền theo phương pháp liên tục, đồng loạt, hoàn thiện
III. Kết thúc
1.Thả lỏng
2.Nhận xét
3. Bài tập về nhà
3 – 5’
- Tại chỗ thả lỏng tích cực nhằm hồi phục cơ bắp sau luyện tập tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến học tập và sinh hoạt hàng ngày
- Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học
- Về nhà Ôn tập bài TD Nam, Nữ. Luyện tập kĩ thuật trao nhận gậy. Tập chạy bền
GV
Rút kinh nghiệm, bổ sung:
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
File đính kèm:
tiet 03.doc
