Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Tiết 14: Chạy tiếp sức

Ngày soạn : 17/08 Ngày giảng : 24 - 29/08 Tiết : 14 Tuần : 08 ( từ 24 - 29/08 ) Chạy Tiếp Sức I.Mục Tiêu : * Chạy tiếp sức : Hoàn thiện kỹ thuật Chạy Tiếp Sức để chuẩn bị kiểm tra - Luyện Tập * Yêu Cầu : - học sinh tích cực ôn tập và thực hiện đúng các kỹ thuật đã được học II. Địa Điểm, Phương Tiện Tập Luyện : 1. Địa Điểm : Sân Thể Dục 2. Phương Tiện : - Còi - Đồng hồ bấm giờ - Tín gậy III.Tiến Trình Lên Lớp : TT Nội Dung TG Phương Phỏp Tổ Chức Dạy Học 1. Chuẩn Bị a.Nhận Lớp : - kiểm tra sĩ số,sức khỏe của hs - phổ biến nội dung , yờu cầu giờ học b.Khởi động : - khởi động chung : + chạy khởi động + bài thể dục tay khụng + khởi động cỏc khớp & dõy chằng - khởi động chuyờn mụn + chạy bước nhỏ + chạy nõng cao đựi + chạy đỏ lăng trước & sau + chạy tăng tốc - Yờu Cầu : Học sinh khởi động tớch cực để tạo hưng phấn bước vào giờ học 2p 5p - tập trung lớp : € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ - khởi động chung : € € € € - khởi động chuyờn mụn : 2. Cơ Bản : * Hoàn thiện kỹ thuật Chạy Tiếp Sức : - tại chỗ tập động tác trao nhận tín gậy Yêu Cầu : + tại chỗ 2 hs 1 cặp xẽ thực hiện động tác đánh tay tại chỗ ( như khi đang chạy bình thường ) + khi có khẩu lệnh ( bằng mồm or bằng còi ) thì xẽ thực hiện động tác trao - nhận gậy - phối hợp chạy & trao nhận tín gậy Yêu Cầu : + 2 người xẽ phối hợp trao nhận gậy ở cự ly 40m, sau đó xẽ đổi ngược lại ( người trao thành người nhận ) - Phối hợp theo nhóm 4 người : Yêu Cầu : + hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức : kẻ sân & đường chạy riêng cho từng nhóm + người số 1 xuất phát thấp với bàn đạp, người số 2-3-4 xẽ xuất phát cao với 3 điểm chạm + kỹ thuật đánh đích thực hiện như phần chạy ngắn đã học ở lớp 10 ( đánh đích bằng Ngực hoặc bằng Vai ) 33p - tại chỗ tập phối hợp trao nhận tín gậy : ( sau 3-5 lần xẽ đổi ngược lại ) - Phối hợp xuất phát - chạy - trao nhận tín gậy : + người số 1 xuất phát thấp với bàn đạp : + sau đó thực hiện kỹ thuật chạy lao rồi chạy giữa quãng : + người số 2-3 xuất phát cao với 3 điểm chạm : + sau đó thực hiện kỹ thuật trao-nhận tín gậy : - phối hợp theo nhóm 4 người : + kỹ thuật đánh đích : 3. Kết thúc : - Học sinh thả lỏng, hồi sức - GV tập trung lớp : + nhận xét về giờ học + hưóng dẫn về ôn tập ở nhà để chuẩn bị kiểm tra - Xuống Lớp 5p - Tập trung lớp : € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚