Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Tiết 11 - Năm học 2010-2011
Mục tiêu: - Biết cách thực hiện bài thể dục Nam, Nữ; Thực hiện cơ bản đúng động tác dần hình thành kĩ năng động tác
- Biết và thực hiện cơ bản đúng nội dung trao nhận gậy, dần hình thành kĩ năng động tác trao nhận gậy tiếp sức 4 x 100m;
- Luyện tập phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Kiểm tra đạt tiêu chuẩn đánh giá xếp loại thể lực.
Thái độ - hành vi: Có ý thức tổ chức kỉ luật chung, đảm bảo giờ học an toàn, hiệu quả cao
Địa điểm – Phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, 15 tín gậy, tranh ảnh minh hoạ
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Tiết 11 - Năm học 2010-2011, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày 12-09-2010 GIÁO ÁN SỐ 11
Tiết 11
BÀI HỌC: - TD: TDNĐ Nữ; Ôn toàn bài đã học
TDLH Nam; Ôn 50 động tác dần nâng cao chất lượng toàn bài
- Chạy TS: Tập phối hợp 4 người trao nhận gậy. Điều luật cơ bản
- Chạy bền:Trò chơi phát triển sức bền
Mục tiêu: - Biết cách thực hiện bài thể dục Nam, Nữ; Thực hiện cơ bản đúng động tác dần hình thành kĩ năng động tác
- Biết và thực hiện cơ bản đúng nội dung trao nhận gậy, dần hình thành kĩ năng động tác trao nhận gậy tiếp sức 4 x 100m;
- Luyện tập phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Kiểm tra đạt tiêu chuẩn đánh giá xếp loại thể lực.
Thái độ - hành vi: Có ý thức tổ chức kỉ luật chung, đảm bảo giờ học an toàn, hiệu quả cao
Địa điểm – Phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, 15 tín gậy, tranh ảnh minh hoạ
Nội dung
ĐLVĐ
Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật
Phương pháp tổ chức
KL
TG
I. Chuẩn bị:
1. Khởi động
a. Chung
b.Chuyên môn
2. Bài cũ
4 - 6’
2 x 8
2 – 3
1 – 3
- Nhận lớp, ổn định tổ chức, kiếm tra sĩ số, tác phong, trang phục Thể dục. Phổ biến nội dung giờ học: TD – TS - Chạy bền
- Tại chỗ xoay kỹ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp và dây chằng khớp.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chố đánh tay kĩ thuật
- Thực hiện các động tác thể dục NĐ, LH đã học, chạy chậm thực hiện trao nhận gậy nhóm 2 người đường vòng
Nhận lớp đội hình 4 hàng ngang
GV
II. Cơ bản:
1. TD
a. TDNĐ Nữ
b. TD liên hoàn Nam
2. Chạy tiếp sức
11 -13’
11-13’
2 x 8 x2
2x8 x4
5 - 7
1 - 2
2 - 3
- Ôn 9 Động tác :
Chú ý: thực hiện động tác cần phối hợp tốt giữa động tác thân người và động tác tay.
Thực hiện biên độ động tác phải phù hợp với yêu cầu từng động tác chú ý vào các nhịp đánh hông, nhịp nhún kiễn gót, động tác tiến lùi, động tác bật nhảy kết hợp quay vòng
- Ôn 50 động tác: chú ý
Một số sai lầm thường mắc:
+ Không duỗi thẳng tay, không duỗi thẳng chân, không thẳng hoặc không căng chân, mắt không nhìn theo tay, thực hiện không hết biên độ động tác, thực hiện động tác bị giật cục.
+ cần chú ý sửa sai các động tác cho phù hợp với yêu cầu của bài TD liên hoàn
- Bài thập phát triển thể lực:
+ Xuất phát cao chạy nhanh 30m
+ Xuất phát thấp có tín gậy chạy nhanh 30m
- Phối hợp 4 người trao – nhận tín gậy
+ Chạy nhẹ nhàng theo hàng dọc trao nhận tín gậy nhóm 4 người sau đó chuyển sang chạy đường vòng trao nhận gậy.
+ Khi đã thực hiện tốt chuyển chạy hết cự li
GV
GV
Đích
GV
XP
3. Củng cố
4. Chạy bền
1 – 3’
4 – 5’
2 – 4
1
2 – 4
1
Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức 4x100m
- Điều luật cơ bản
+ Trong thi đấu chạy TS VĐV phải luôn cầm tín gậy trên tay, đến khu vực trao tín gậy thì chuyền tín gậy cho người tiếp theo. Cấm không được ném hoặc lăn tín gậy. VĐV về đích phải có tín gậy trên tay
+ Mỗi VĐV chỉ được chạy một cự li quy định cho mỗi đợt chạy
+ Trong thi đấu TS 4x100m thì chạy theo ô riêng biệt khi VĐV các ô khác qua khỏi mới được rời đường chạy của mình
Tín gậy bị rơi ra khỏi đường chạy của mình thì được phép nhặt lên nhưng không được làm cản trở VĐV của những đội khác.
- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện các động tác TD, TS 4x100m mới học. Lớp chú ý theo dõi, nhận xét và sửa sai (nếu có)
- Chạy theo hiệu lệnh:
+ Chuẩn bị: lớp tập hợp thành 2 vòng tròn đồng tâm và quay mặt vào trong.
+ Cách chơi: Khi có hiệu lệnh của GV hàng trong chạy ngượic chiều kim đồng hồ, hàng ngoài chạy cùng chiều kim đồng hồ. Khi có hiệu lệnh 1 tiếng còi tiếp tục chạy theo hướng đang chạy. Khi có hiệu lệnh 2 tiếng còi liên tục đổi hướng chạy. Khi có 1 hòi còi thì đứng lại. GV có thể đổi hướng liên tục HS nào phạm luật phạt cò 1 vòng quanh lớp học.
GV
GV
III. Kết thúc
1.Thả lỏng
2.Nhận xét
3. Bài tập về nhà
4 – 5’
- Tại chỗ thả lỏng tích cực nhằm hồi phục cơ bắp sau luyện tập tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến học tập và sinh hoạt hàng ngày
- Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học
- Về nhà Ôn tập bài TD Nam, Nữ. Luyện tập kĩ thuật trao nhận gậy. Tập chạy bền Nan 1200m, Nữ 800m hàng ngày
GV
Rút kinh nghiệm, bổ sung:
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
File đính kèm:
tiet 11.doc
