Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 52 - Bản đẹp 3 cột

Ngày 16 tháng 03 năm 2008 GIÁO ÁN SỐ 52 Tiết 52 BÀI HỌC: - Đá cầu: Ôn kĩ thuật di chuyển và kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân Học kĩ thuật tâng “bùng” Cầu - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Mục tiêu: - Biết cách thực hiện kỹ thuật động tác cơ bản trong đá cầu, nhảy cao dần hình thành động tác thông qua bài tập thể chất - Thực hiện đúng các yêu cầu cơ bản về đá cầu. Luyện tập phát triển sức nhanh, sự khéo léo kĩ thuật động tác - Tiếp tục phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Địa điểm, phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, sân đá cầu. Cầu chinh NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP HỌC TG SL I. Chuẩn Bị: 1, Nhận lớp; 2, Khởi động 3. Bài cũ 4’–6’ 2 x 8 1 - 2 - Nhận lớp ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, tác phong, trang phục thể dục. Phổ biến nội dung giờ học Chạy bền, cầu lông - Tại chỗ xoay kĩ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp. Thực hiện động tác: vặn mình, lưng bụng, bật tại chỗ. Thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tay nọ chạm chân kia. Eùp căng cơ - Thực hiện kĩ thuật tâng – búng cầu, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng - Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang. 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * II. Cơ Bản: 1. Đá cầu 32-34’ 15 –20 - Ôn Kĩ thuật Di chuyển Bước chéo, Bước lướt, Bước tiến, lùi Chú ý: Khi muốn thực hiện được các động tác di chuyển tiến, lùi, bước chéo, bước lướt được dễ người tập phải bắt đầu từ động tác cơ bản là tư thế chuẩn bị hạ thấp trong tâm dồn đều lên 2 chân và hưoi khuỷu gối để bắt đầu cho bước di chuyển - Chuyền cầu, tâng “búng” cầu sử dụng nhiều đến mu bàn chân và động tác cổ chân. kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân. Tâng búng cầu - Một số điểm trong luật đá cầu: Sân đá cầu Chạm cầu có thể sử dụng tất cả các bộ Phận trên cơ thể (trù 2 tay) trước khi sang sân đối phương mỗi VĐV đươch chạm cầu tối đa 2 lần. Trong thi đấu 3 người thì được chạm tối đa là 4 lần không, mỗi VĐV chỉ chạm tối đa 2 lần, mỗi làn chạm cầu không quá ½ giây. Ưu tiên cho bên tấn công khi cầu ở trên mặt phằng lưới. Cầu qua sâu là cầu bay qua phân lưới trong sân. Khi cầu phát đi VĐV được phép di chuyển trên toàn 2. Chạy bền 3. Củng cố 1 1 – 2 mặt sân. Sau khi cầu chết VĐV được quyền chạm vào cột, lưới (không tinh phạm luật). Khi phát cầu không được giẫm lên vạch cuối sân. VĐV phải đứng đúng trên phần sân của mình. . . - Chạy bên trên địa hình tự nhiên: Nam 1500m, Nữ 1000m Chú ý: thở đều, thở sâu, tanh đánh nhịp nhàng theo bước chạy. Cần tăng tốc khi về gần đến đích. - Thực hiện kĩ thuật di chuyển lên 2 góc gần lưới đánh cầu. Lớp chú ý theo dõi và nhận xết nêu lên phương pháp luyện tập và sửa sai (nếu có) .Phương pháp phân nhóm. Liên tục, hoàn thiện Kết Thúc: 1, Thả lỏng 2, Nhận xét 3, Bài tập về nhà 4 - 6’ - Tại chỗ thả lỏng tích cực nhằm hồi phục cơ bắp sau luyện tập tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến sinh hoạt và học tập. - Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học - Về nhà luyện tập chạy bên Nam 2000m, nữ 1500m, luyện tập kỹ thật đá cầu chinh. 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút Kinh Nghiệm: