Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 51: Đá cầu - Chạy bền

GIÁO ÁN 51 ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN I / Mục tiêu: - Ôn kỹ thuật di chuyển và chuyền cầu bằng mu bàn cân. - Học : Kỹ thuật tâng “búng” cầu: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II / Địa điểm, phương tiện : Địa điểm: Sân trường . Phương tiện : cầu đá, còi, đường chạy. III / Tiến trình lên lớp: Nội dung Đ L Hoạt động của GV – HS I / Phần mở đầu: - Nhận lớp: - Phổ biến nội dung giờ học . - Khởi động : + Xoay khớp từ đầu cổ đến chân, căng các nhóm cơ. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông . - Kiểm tra bài củ : kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân 8 – 10p 2p 3p 5p - HS tập trung 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X( GV) X( GV) ĐH tập trung ĐH khởi động - Cán sự tập hợp lớp, điểm số báo cáo - GV nhận lớp , phổ biến nội dung và qui định tiết học . - Kiểm tra 2 HS, đánh giá, cho điểm. II / Phần cơ bản : 1) Đá cầu : - Ôn Kỹ thuật di chuyển và chuền cầu bằng mu bàn chân + Di chuyển gồm : di chuyển ngang , chéo và tiến lùi. + Chuyền cầu bằng mu bàn chân:Khi chuyền cầu trọng tâm thân người chuyển về phía trước, lăng chân nhanh ra trước, duổi cẳng chân và mũi bàn chân, sau khi tiếp xúc cầu bay theo vòng cung về trước , chân đá dừng lại và thu về vị trí chuẩn bị . - Tâng “búng” cầu:Tạo cảm giác với cầu, HS tung cầu ở vị trí thích hợp rồi thực hiện tâng cầu. Tập chân thuận trước sau đó đến chân không thuận 2) Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 10p 15p 5p - ĐH tập trung 4 hàng ngang - HS đứng thành từng cặp búng cầu, tâng cầu - GV quan sát sữa sai cho từng nhóm HS - Tập theo PP trò chơi. Lớp học chia làm hai nhóm nam chạy trước và nữ chạy sau. Chạy một vòng sân trường. III / Phần kết thúc : Thả lỏng. Nhận xét, đánh giá. Dặn dò. Xuống lớp. 3p 2p - ĐH thả lỏng như ĐH khởi động - ĐH tập trung GV nhận xét, đánh giá, dặn dò. - GV hô “giải tán” cả lớp đồng thanh hô “khoẻ”.