Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 49: Đá cầu - Nhảy cao - Chạy bền

GIÁO ÁN 49 ĐÁ CẦU - NHẢY CAO - CHẠY BỀN I / Mục tiêu: - Giới thiệu kĩ thuật đá cầu. - Học kỹ thuật di chuyển và chuyền cầu bằng mu bàn cân. - Một số bài tập phối hợp - Luyện tập nhảy cao. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II / Địa điểm, phương tiện : Địa điểm: Sân trường . Phương tiện : cầu đá, còi, trụ , xà nhảy cao, đường chạy. III / Tiến trình lên lớp: Nội dung Đ L Hoạt động của GV – HS I / Phần mở đầu: - Nhận lớp: - Phổ biến nội dung giờ học . - Khởi động : + Xoay khớp từ đầu cổ đến chân, căng các nhóm cơ. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông . - Kiểm tra bài củ : 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao name nghiêng . 8 – 10p 2p 3p 5p - HS tập trung 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X( GV) X( GV) ĐH tập trung ĐH khởi động - Cán sự tập hợp lớp, điểm số báo cáo - GV nhận lớp , phổ biến nội dung và qui định tiết học . - Kiểm tra 2 HS, đánh giá, cho điểm. II / Phần cơ bản : 1) Đá cầu : - Giới thiệu kỹ thuật đá cầu: gồm:di chuyển,tâng ( búng ) cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân, đá tấn công bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân nghiêng mình . - Kỹ thuật di chuyển và chuền cầu bằng mu bàn chân + Di chuyển gồm : di chuyển ngang , chéo và tiến lùi. + Chuyền cầu bằng mu bàn chân:Khi chuyền cầu trọng tâm thân người chuyển về phía trước, lăng chân nhanh ra trước, duổi cẳng chân và mũi bàn chân, sau khi tiếp xúc cầu bay theo vòng cung về trước , chân đá dừng lại và thu về vị trí chuẩn bị . - Bài tập phối hợp: + Đỡ và tâng cầu + Tự tung và chuyền cầu 2) Nhảy cao: - Luyện tập nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng. + Thực hiện chạy ba bước đà thực hiện toàn bộ kĩ thuật với mức xà thấp.Mỗi hs thực hiện hai lần. + Thực hiện năm bước đà thực hiện toàn bộ kĩ thuật với mức xà nâng cao. 3) Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 5p 10p 10p 5p 5p 5p - ĐH tập trung 4 hàng ngang - GV chia lớp thành 2 nhóm: nhóm 1 học cầu nhóm 2 học nhảy.sau đó đổi tập. - GV quan sát sữa sai cho từng nhóm HS Hố nhảy : Hố Cát X ( GV) xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Lớp học chia làm hai nhóm nam chạy trước và nữ chạy sau. Chạy một vòng sân trường. III / Phần kết thúc : Thả lỏng. Nhận xét, đánh giá. Dặn dò. Xuống lớp. 3p 2p - ĐH thả lỏng như ĐH khởi động - ĐH tập trung GV nhận xét, đánh giá, dặn dò. - GV hô “giải tán” cả lớp đồng thanh hô “khoẻ”.