Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 30: Kiểm tra kĩ thuật đệm bóng

GIÁO ÁN SỐ 30 KIỂM TRA KĨ THUẬT ĐỆM BÓNG I.Mục tiêu: - Nhằm đánh giá kết quả tập luyện của hs. II. Địa điểm, phương tiện: - Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. - Phương tiện: Chuẩn bị 1 còi, 5 – 10 bóng chuyền. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Hoạt động của GV - HS I/. Phần mở đầu a) Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b) Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. - Đi ngược chiều theo vòng tròn và hít thơ sâu (ngược chiều kim đồng hồ) - Đi xoay vai (hai tay gập, bàn tay chạm vai, vừa đi vừa xoay vai theo vòng tròn). - Đi luân phiên đánh tay cao thấp. - Đi vặn mình (bước dài, chân trước khuỵu, chân sau thẳng, luân phiên vặn mình sang phía chân trước). - Đi gập thân. - Đứng xoay cổ tay, cổ chân, xoay hong, gập dũi, xoay gói (quay mặt vào tâm). - Ép dọc, ép ngang. 8 – 10’ 1 -2’ 200 – 250m 8 – 10 vòng 2l x 8n 2l x 8 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n - GV và HS làm thủ tục nhận lớp. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Theo một hàng dọc, do lớp trưởng dẫn đầu. - Lớp trưởng điều khiển. II./ Phần cơ bản: Mỗi hs được thực hiện 05 quả đệm bóng, mỗi quả 2 điểm, trong đó 01 điểm thành tích và 01 điểm kĩ thuật. Kĩ thuật : Đúng tư thế chuẩn bị hai chân rộng bằng vai gói hơi khuỵu hai tay thả lỏng tự nhiên mắt quan sát đường bóng đến. Thành tích : Hình tay tiếp xúc bóng đúng bóng bay bỏng không xoáy. 30’ Gv gọi mỗi lần 02 hs lên kiểm tra: một hs thực hiện và một hs phục vụ bóng. Đội hình kiểm tra : Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx GV III/. Phần kết thúc: - HS thực hiện một số động tác thả lỏng cơ bắp. - GVnhận xét giờ học, giao bài tập và hướng dẫn HS tự tập. 4 – 5’ 2 – 3’ 1 – 2’ Đội hình 4 hàng ngang: Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx