Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 23 - Bản đẹp 3 cột

Ngày 17 tháng 11 năm 2006 GIÁO ÁN SỐ 23 Tiết 23 BÀI HỌC: - Thể thao tự chọn (TTTC) Bóng chuyền - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Mục tiêu: - Biết cách thực hiện kỹ thuật động tác cơ ban Bóng chuyền 6 dần hình thành kỹ năng thông qua bài tập thể chất. - Thực hiện đúng các yêu cầu kĩ thuật cơ bản môn bóng chuyền 6, rèn luyện phát triển sức bền. - Thực hiện đúng, đủ nội dung giờ học. Có ý thức tổ chức kỷ luật chung đảm bảo giờ học an toàn hiểu quả. Địa điểm, phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, Sân bóng chuyền, 15 quả bóng, lưới. NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP HỌC TG SL I. Chuẩn Bị: 1, Nhận lớp; 2, Khởi động 3. Bài cũ 5’– 7’ 2 x 8 2 1 - 2 - Nhận lớp ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, tác phong, trang phục thể dục. Phổ biến nội dung giờ học TDNĐ nam, nữ (3 động tác) chạy bền - Tại chỗ xoay kĩ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp và dây chăng khớp. Thực hiện động tác: lưng bụng, bật tại chỗ. Thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc. Thực hiện kĩ thuật di chuyển bước chạy, bước nhảy, bước lướt, bước thường trong bóng chuyền. - Thực hiễn kĩ thuật chuyền bóng cao tay. - Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang. 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * II. Cơ Bản: 1. TTTC: Bóng chuyền 30-32’ 10 – 12’ Học kĩ thuật chuyền bóng: Chuyền bóng cao tay Chuyền bóng cao tay trước mặt Tay tiếp xúc với bóng chuyền bóng cao tay nhìn thuận và ngược luyện tập chuyền bóng nhóm 3 2 người theo tam giác cân 2. Giới thiệu luật BC 3. Đấu tập. 4. Chạy bền 5. Củng cố 3– 4’ 8 – 10’ 4 – 5’ 2 – 3’ 1 1 - 2 Giới thiệu luật bóng chuyền cơ bản là kích thước sân, dụng cụ + Sân bóng chuyền + Bóng: Tròn, 3 màu, chu vi 65 – 67cm, Trọng lượng 260 – 280gram, áp lực bên trong 0,40 – 0,45 kg/cm2 - Đấu tập với yêu cầu chỉ sử dụng kĩ thuật di chuyển: Chia lớp thành nhiều nhóm để đấu tập (theo giới tính), mục đích luyện tập kĩ thuật di chuyển trong thi đấu. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam 1200m, Nữ 800m - Thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt. Lớp chú ý theo dõi và nhận xét nêu lên phương pháp luyện tập, sửa sai (nếu có) Chạy bền phương pháp phân nhóm, liên tục, hoàn thiện III. Kết Thúc: 1, Thả lỏng 2, Nhận xét 3, Bài tập về nhà 4 - 5’ - Tại chỗ thả lỏng tích cực nhằm hồi phục cơ bắp sau luyện tập tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến sinh hoạt và học tập. - Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học - Về nhà luyện tập chạy bên Nam 2000m, nữ 1500m, Ôn kĩ thuật di chuyển không bóng, luyện tập chuyền bóng cao tay. 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút Kinh Nghiệm: