Giáo án môn Thể dục Khối 9 - Tiết 1 đến Tiết 70 (Chuẩn kiến thức)

2.Khởi động: - Bài TDTK. - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, hông gối. - ép hông. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Trượt ngang. - Trượt chếch. 7-8’ 5-6’ 2lx8n 2lx8n 2lx8n - Cán sự báp cáo sĩ số và trang phục. €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ -GV phổ biến ngắn gọn. - Cns sự hô lớp tập. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € B. Cơ bản: Kiểm tra đá cầu a.HS tự ôn. b.Nội dung kiểm tra. -Kiểm tra kĩ thuật và thành tích phát cầu cao chân (thấp chân) nghiêng mình. c.Cách cho điểm: -Điểm 9-10: thực hiện 5 lần đúng kĩ thuật, đúng ô 4-5/ 5 quả -Điểm 7-8: thực hiện 4 lần đúng kĩ thuật, đúng ô 2-3/ 5 quả -Điểm 5-6: thực hiện 3 lần đúng kĩ thuật , đúng ô 1 quả -Điểm 1-4 thành tích và kĩ thuật dưới các mức trên. 32’ - Mỗi HS được thực hiện 5 lần liên tục. - GV căn cứ vào két quả bài kiểm tra của HS để cho điểm. - Cử 2 HS làm trọng tài biên giám sát điểm rơi của cầu. - Cử 1 HS ghi kết quả. C.Kết thúc: 1. Thả lỏng: điều hòa rung cơ bắp. 2. Nhận xét tinh thần ý thức , kết quả giờ kiểm tra. 3. Bài tập về nhà. -Tập nhảy dây hoặc chạy bền. 5’ 2lx8n 5’ -Cán sự hô lớp tập € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € -Nhận xét ngắn gọn. Biểu dương những HS có thành tích xuất sắc. - Chụm hai chân, chậm. -----------------------------†------------------------------- Ngày soạn: Ngày dạy : Tiết 65 Kiểm tra chạy bền I.Mục tiêu: -Thực hiện chính xác một số kĩ năng trong chạy bền và phấn đáu đạt thành tích tốt nhất của bản thân. -Tự rèn luyện sức bền, tính kiên trì. II.Địa điểm, phương tiện: Sân tập sạch, đồng hồ bấm giây. III.Nội dung- phương pháp: Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A.Mở đầu: 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số và tình hình HS. -Phổ biến nội dung và yêu cầu kiểm tra. 2.Khởi động: - Bài TDTK. - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, hông gối. - ép hông. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. 7-8’ 5-6’ 2lx8n 2lx8n 30” 30” 2-3l 2lx8n - Cán sự báp cáo sĩ số và trang phục. €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ -GV phổ biến ngắn gọn. - Cns sự hô lớp tập. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € B. Cơ bản: Kiểm tra chạy bền a.HS tự ôn:. xuất phát cao b.Nội dung kiểm tra. Chạy bền 500m (nam, nữ) tính thời gian. c.Cách cho điểm: -Điểm 9-10: chạy hết cự li thành tích đạt: nam 1’35”, nữ 1’50” -Điểm 7-8: chạy hết cự li thành tích đạt: nam 1’45”, nữ 1’56” -Điểm 5-6: chạy hết cự li qui định, thành tích không tính. -Điểm 1-4 không chạy hết cự li qui định 32’ -Chia 6 nhóm: + Nam: 3 + Nữ : 3 - Trường hợp đặc biệt có thể không tính thời gian và cự li rút ngắn đi. - GV chuẩn bị 2 đồng hồ bấm giây. - Cử HS làm thành 1 nhóm trọng tài đích. - Cử 1 HS ghi kết quả cho các bạn khi về đích. - HS khi về đích tự đi lại làm các động tác hồi tĩnh. C.Kết thúc: 1. Thả lỏng: điều hòa rung cơ bắp. 2. Nhận xét tinh thần ý thức , kết quả giờ kiểm tra. 3. Bài tập về nhà. -Tập nhảy dây bền. - Tập bật xa. - Tập tư thế ra sức cuối cùng và đà 4 bước cuối RSCC. 5’ 2lx8n 5’ -Cán sự hô lớp tập € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € -Nhận xét ngắn gọn. Biểu dương những HS có thành tích xuất sắc. - Chụm hai chân, chậm. -----------------------------†------------------------------- Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết 66- 67 Ôn tập chuẩn bị kiểm tra học kì II Nhảy xa Nhảy xa: hoàn thiện nâng cao kĩ thuật. I.Mục tiêu: -Nhảy xa: Thực hiện chính xác các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi phấn đấu đạt thành tích cao nhất -Tự rèn sức nhanh, mạnh của chân. II.Địa điểm- phương tiện : -Sân tập: sạch, sân cát, cuốc xới cát ,ván giậm,vạch vôi, thước dây. III. Nội dung – phương pháp: Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến yêu cầu tiết học 2. Khởi động - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lườn + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc. - Chạy bước nhỏ. Tại chỗ - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. - Bật xa 3.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện đà 9 bước nhảy xa kiểu ngồi. 7-8’ 1-2’ 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 30” 30” 30” 3l - Lớp trưởng báo cáo €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ - GV phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. - GV cho HS khởi động - Cán sự hô : lớp tập. -GV theo dõi nhắc HS thực hiện đúng € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € -GV gọi HS trả lời và thực hiện, lớp theo dõi nhận xét. -GV nhận xét chung và cho điểm B.Cơ bản: 1. Nhảy xa: a.Ôn một số động tác bổ trợ. - Chạy đà tăng tốc. - Bật xa. b.Nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa. - Đà 7 bước nhảy xa kiểu ngồi có chướng ngại vật. - Đà 9 bước nhảy xa kiểu ngồi có chướng ngại vật xa hơn. - Đà 9 bước nhảy xa kiểu ngồi. - Đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. * Phấn đấu đạt thành tích: -Thành tích: nam 3,80m-> 4m; nữ 3,20-> 3,60m. -Nhóm nữ tập bổ trợ. -Nhóm nam tập kĩ thuật * Củng cố: -Thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 32-33’ 1-3l 3-4l 1-2l 1-2l 1-2l 1-2l - GV nhắc lại điểm cơ bản. - HS tập chia hai nhóm.( nam nữ). Nhóm trưởng điều khiển. - Nhóm nữ tập bổ trợ. - GV quan sát sửa sai. € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Giáo viên thị phạm. - Nhóm nam tập kĩ thuật vào hố cát € € € € € € € € - Giáo viên quan sát sửa sai. - HS tập theo hai nhóm (Nam – nữ) * Yêu cầu: - Chạy đà tăng dần tốc độ. - Giậm nhảy mạnh. - Tiếp đất khuỵu gối chân. - GV đặt các mức thành tích cho HS phấn đấu. - Gọi HS thực hiện động tác. Gọi HS nhận xét . - GV nhận xét bổ sung c.Kết thúc 1. Thả lỏng: Điềuhòa, rung cơ bắp. * Yêu cầu: thực hiện nghiêm túc đúng luật. 2. Nhận xét: - Tinh thần, ý thức. - Kết quả giờ tập. 3. Bài tập về nhà: - Tập chạy đà . - Tập bật xa. (Chuẩn bị tốt giờ sau kiểm tra kì II) 4-5’ 2lx8n 3-4l 10-15l 2-3’ -HS tập theo sự chỉ huy của lớp trưởng. - GV nhận xét ngắn gọn. - Chạy đà nhanh, tăng dần tốc độ. -----------------------------†------------------------------- Ngày soạn Ngày dạy : Tiết 68 Kiểm tra Nhảy xa kiểu ngồi I.Mục tiêu: -Thực hiện chính xác các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi với thành tích cao nhất của bản thân. -Tự rèn luyện sức mạnh của chân. II.Địa điểm, phương tiện: Sân tập sạch, cuốc xới cát, thước. III.Nội dung- phương pháp: Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A.Mở đầu: 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số và tình hình HS. -Phổ biến nội dung và yêu cầu kiểm tra. 2.Khởi động: - Bài TDTK. - Xoay các khớp: khuỷu tay, bả vai- cánh tay. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đà tăng tốc - ép hông. 7-8’ 5-6’ 2lx8n 2lx8n 30” 30” 2-3l 2lx8n - Cán sự báp cáo sĩ số và trang phục. €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ -GV phổ biến ngắn gọn. - Cns sự hô lớp tập. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € B. Cơ bản: Kiểm tra ném bóng. a.HS tự ôn. b.Nội dung kiểm tra. -Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi. c.Cách cho điểm: -Điểm 9-10: đúng kĩ thuật . Thành tích nam 4m trở lên, nữ 3m trở lên. -Điểm 7-8: đúng kĩ thuật. Thành tích nam 3,8m trở lên, nữ 2,7m trở lên. -Điểm 5-6: thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật giai đoạn trên không . Thành tích nam 2,5m trở lên, nữ 2,2m trở lên. -Điểm 1-4 thành tích và kĩ thuật dưới các mức trên. 32’ -Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5-10 HS. Mỗi HS được nhảy 3l. Tính điểm lần nhảy cao nhấtvà có kĩ thuật tốt nhất. Nếu nhảy lần 1 đạt điểm cao nhất thì không phải nhẩy các lần còn lại. -GV đánh giá điểm dựa vào kết quả kiểm tra và quá trình tập luyện của HS. -Cử 2 HS cầm thước và ghi thành tích cho GV. C.Kết thúc: 1. Thả lỏng: điều hòa rung cơ bắp. 2. Nhận xét tinh thần ý thức , kết quả giờ kiểm tra. 3. Bài tập về nhà. -Tập tâng cầu. -Tập nhảy dây. 5’ 2lx8n 5’ 2-3’ -Cán sự hô lớp tập € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € -Nhận xét ngắn gọn. Biểu dương những HS có thành tích xuất sắc. - Tập phối hợp các kĩ thuật đã học. - Chụm hai chân -----------------------------†------------------------------- Ngày soạn: Ngày dạy : Tiết 69-70 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (Ném bóng trúng đích) I.Mục tiêu: -Thực hiện ném bóng trúng đích với thành tích cao nhất của bản thân. -Tự rèn luyện sức mạnh của tay. II.Địa điểm, phương tiện: Sân tập sạch, thước, cờ. III.Nội dung- phương pháp: Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A.Mở đầu: 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số và tình hình HS. -Phổ biến nội dung và yêu cầu kiểm tra. 2.Khởi động: - Bài TDTK. - Xoay các khớp: khuỷu tay, bả vai- cánh tay. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đà tăng tốc - ép hông. 7-8’ 5-6’ 2lx8n 2lx8n 30” 30” 2-3l 2lx8n - Cán sự báp cáo sĩ số và trang phục. €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ -GV phổ biến ngắn gọn. - Cns sự hô lớp tập. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € B. Cơ bản: Kiểm tra ném bóng. a.HS tự ôn. b.Nội dung kiểm tra. -Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi. c.Cách cho điểm: -Điểm 9-10: đúng động tác . Thành tích nam 4lần trở lên, nữ 4lần -Điểm 7-8: đúng động tác. Thành tích nam 3lần trở lên, nữ 3 lần -Điểm 5-6: thực hiện đúng động tác Thành tích nam 2 lần, nữ 2 lần. -Điểm 1-4 thành tích và kĩ thuật dưới các mức trên. 32’ - Kiểm tra theo nhóm, mỗi nhóm 5 em. - Mỗi em được ném 5 quả bóng vào đích. € € € € 30cm € € € € 5m - GV căn cứ vào số lần bóng trúng đích và kĩ thuật để cho điểm HS. - GV cử 2 em nhặt bóng. - 1 em làm trọng tài giám sát vạch giới hạn. - Tiết 69, kiểm tra HS nam. - Tiết 70 kiểm tra HS nam. C.Kết thúc: 1. Thả lỏng: điều hòa rung cơ bắp. 2. Nhận xét tinh thần ý thức , kết quả giờ kiểm tra. 3. Bài tập về nhà. -Tập tâng cầu. -Tập nhảy dây. 5’ 2lx8n 5’ 2-3’ -Cán sự hô lớp tập -Nhận xét ngắn gọn. Biểu dương những HS có thành tích xuất sắc. - Tập phối hợp các kĩ thuật đã học. - Chụm hai chân