I. Mục tiêu
- Biết và nắm được mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 9
- ĐHĐN: thực hiện đúng:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số(từ 1 đến hết và 1-2,1-2 đến hết).
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
+ Đội hình 0 – 2 – 4.
II. Địa điểm – Phương tiện
1.Địa điểm:
- Sân tập
2.Phương tiện:
-Bàn ghế GV
III. Nội dung và phưong pháp lên lớp.
214 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 221 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án môn Thể dục Khối 9 - Tiết 1 đến Tiết 70 (Chuẩn kiến thức), để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
2.Khởi động:
- Bài TDTK.
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, hông gối.
- ép hông.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Trượt ngang.
- Trượt chếch.
7-8’
5-6’
2lx8n
2lx8n
2lx8n
- Cán sự báp cáo sĩ số và trang phục.
-GV phổ biến ngắn gọn.
- Cns sự hô lớp tập.
B. Cơ bản:
Kiểm tra đá cầu
a.HS tự ôn.
b.Nội dung kiểm tra.
-Kiểm tra kĩ thuật và thành tích phát cầu cao chân (thấp chân) nghiêng mình.
c.Cách cho điểm:
-Điểm 9-10: thực hiện 5 lần đúng kĩ thuật, đúng ô 4-5/ 5 quả
-Điểm 7-8: thực hiện 4 lần đúng kĩ thuật, đúng ô 2-3/ 5 quả
-Điểm 5-6: thực hiện 3 lần đúng kĩ thuật , đúng ô 1 quả
-Điểm 1-4 thành tích và kĩ thuật dưới các mức trên.
32’
- Mỗi HS được thực hiện 5 lần liên tục.
- GV căn cứ vào két quả bài kiểm tra của HS để cho điểm.
- Cử 2 HS làm trọng tài biên giám sát điểm rơi của cầu.
- Cử 1 HS ghi kết quả.
C.Kết thúc:
1. Thả lỏng: điều hòa rung cơ bắp.
2. Nhận xét tinh thần ý thức , kết quả giờ kiểm tra.
3. Bài tập về nhà.
-Tập nhảy dây hoặc chạy bền.
5’
2lx8n
5’
-Cán sự hô lớp tập
-Nhận xét ngắn gọn. Biểu dương những HS có thành tích xuất sắc.
- Chụm hai chân, chậm.
------------------------------------------------------------
Ngày soạn:
Ngày dạy :
Tiết 65 Kiểm tra chạy bền
I.Mục tiêu:
-Thực hiện chính xác một số kĩ năng trong chạy bền và phấn đáu đạt thành tích tốt nhất của bản thân.
-Tự rèn luyện sức bền, tính kiên trì.
II.Địa điểm, phương tiện:
Sân tập sạch, đồng hồ bấm giây.
III.Nội dung- phương pháp:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
A.Mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số và tình hình HS.
-Phổ biến nội dung và yêu cầu kiểm tra.
2.Khởi động:
- Bài TDTK.
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, hông gối.
- ép hông.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
7-8’
5-6’
2lx8n
2lx8n
30”
30”
2-3l
2lx8n
- Cán sự báp cáo sĩ số và trang phục.
-GV phổ biến ngắn gọn.
- Cns sự hô lớp tập.
B. Cơ bản:
Kiểm tra chạy bền
a.HS tự ôn:. xuất phát cao
b.Nội dung kiểm tra.
Chạy bền 500m (nam, nữ) tính thời gian.
c.Cách cho điểm:
-Điểm 9-10: chạy hết cự li thành tích đạt: nam 1’35”, nữ 1’50”
-Điểm 7-8: chạy hết cự li thành tích đạt: nam 1’45”, nữ 1’56”
-Điểm 5-6: chạy hết cự li qui định, thành tích không tính.
-Điểm 1-4 không chạy hết cự li qui định
32’
-Chia 6 nhóm: + Nam: 3
+ Nữ : 3
- Trường hợp đặc biệt có thể không tính thời gian và cự li rút ngắn đi.
- GV chuẩn bị 2 đồng hồ bấm giây.
- Cử HS làm thành 1 nhóm trọng tài đích.
- Cử 1 HS ghi kết quả cho các bạn khi về đích.
- HS khi về đích tự đi lại làm các động tác hồi tĩnh.
C.Kết thúc:
1. Thả lỏng: điều hòa rung cơ bắp.
2. Nhận xét tinh thần ý thức , kết quả giờ kiểm tra.
3. Bài tập về nhà.
-Tập nhảy dây bền.
- Tập bật xa.
- Tập tư thế ra sức cuối cùng và đà 4 bước cuối RSCC.
5’
2lx8n
5’
-Cán sự hô lớp tập
-Nhận xét ngắn gọn. Biểu dương những HS có thành tích xuất sắc.
- Chụm hai chân, chậm.
------------------------------------------------------------
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 66- 67 Ôn tập chuẩn bị kiểm tra học kì II
Nhảy xa
Nhảy xa: hoàn thiện nâng cao kĩ thuật.
I.Mục tiêu:
-Nhảy xa: Thực hiện chính xác các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi phấn đấu đạt thành tích cao nhất
-Tự rèn sức nhanh, mạnh của chân.
II.Địa điểm- phương tiện :
-Sân tập: sạch, sân cát, cuốc xới cát ,ván giậm,vạch vôi, thước dây.
III. Nội dung – phương pháp:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến yêu cầu tiết học
2. Khởi động
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Bài TD tay không 5 ĐT:
+ Động tác tay
+ Động tác bụng
+ Động tác lườn
+ Động tác chân
+ Động tác toàn thân
- ép dây chằng hông ngang dọc.
- Chạy bước nhỏ. Tại chỗ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Bật xa
3.Kiểm tra bài cũ:
Thực hiện đà 9 bước nhảy xa kiểu ngồi.
7-8’
1-2’
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n
30”
30”
30”
3l
- Lớp trưởng báo cáo
- GV phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
- GV cho HS khởi động
- Cán sự hô : lớp tập.
-GV theo dõi nhắc HS thực hiện đúng
-GV gọi HS trả lời và thực hiện, lớp theo dõi nhận xét.
-GV nhận xét chung và cho điểm
B.Cơ bản:
1. Nhảy xa:
a.Ôn một số động tác bổ trợ.
- Chạy đà tăng tốc.
- Bật xa.
b.Nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa.
- Đà 7 bước nhảy xa kiểu ngồi có chướng ngại vật.
- Đà 9 bước nhảy xa kiểu ngồi có chướng ngại vật xa hơn.
- Đà 9 bước nhảy xa kiểu ngồi.
- Đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.
* Phấn đấu đạt thành tích:
-Thành tích: nam 3,80m-> 4m; nữ 3,20-> 3,60m.
-Nhóm nữ tập bổ trợ.
-Nhóm nam tập kĩ thuật
* Củng cố:
-Thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
32-33’
1-3l
3-4l
1-2l
1-2l
1-2l
1-2l
- GV nhắc lại điểm cơ bản.
- HS tập chia hai nhóm.( nam nữ). Nhóm trưởng điều khiển.
- Nhóm nữ tập bổ trợ.
- GV quan sát sửa sai.
- Giáo viên thị phạm.
- Nhóm nam tập kĩ thuật vào hố cát
- Giáo viên quan sát sửa sai.
- HS tập theo hai nhóm (Nam – nữ)
* Yêu cầu:
- Chạy đà tăng dần tốc độ.
- Giậm nhảy mạnh.
- Tiếp đất khuỵu gối chân.
- GV đặt các mức thành tích cho HS phấn đấu.
- Gọi HS thực hiện động tác. Gọi HS nhận xét .
- GV nhận xét bổ sung
c.Kết thúc
1. Thả lỏng:
Điềuhòa, rung cơ bắp.
* Yêu cầu: thực hiện nghiêm túc đúng luật.
2. Nhận xét:
- Tinh thần, ý thức.
- Kết quả giờ tập.
3. Bài tập về nhà:
- Tập chạy đà .
- Tập bật xa.
(Chuẩn bị tốt giờ sau kiểm tra kì II)
4-5’
2lx8n
3-4l
10-15l
2-3’
-HS tập theo sự chỉ huy của lớp trưởng.
- GV nhận xét ngắn gọn.
- Chạy đà nhanh, tăng dần tốc độ.
------------------------------------------------------------
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tiết 68 Kiểm tra Nhảy xa kiểu ngồi
I.Mục tiêu:
-Thực hiện chính xác các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi với thành tích cao nhất của bản thân.
-Tự rèn luyện sức mạnh của chân.
II.Địa điểm, phương tiện:
Sân tập sạch, cuốc xới cát, thước.
III.Nội dung- phương pháp:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
A.Mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số và tình hình HS.
-Phổ biến nội dung và yêu cầu kiểm tra.
2.Khởi động:
- Bài TDTK.
- Xoay các khớp: khuỷu tay, bả vai- cánh tay.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đà tăng tốc
- ép hông.
7-8’
5-6’
2lx8n
2lx8n
30”
30”
2-3l
2lx8n
- Cán sự báp cáo sĩ số và trang phục.
-GV phổ biến ngắn gọn.
- Cns sự hô lớp tập.
B. Cơ bản:
Kiểm tra ném bóng.
a.HS tự ôn.
b.Nội dung kiểm tra.
-Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi.
c.Cách cho điểm:
-Điểm 9-10: đúng kĩ thuật . Thành tích nam 4m trở lên, nữ 3m trở lên.
-Điểm 7-8: đúng kĩ thuật. Thành tích nam 3,8m trở lên, nữ 2,7m trở lên.
-Điểm 5-6: thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật giai đoạn trên không . Thành tích nam 2,5m trở lên, nữ 2,2m trở lên.
-Điểm 1-4 thành tích và kĩ thuật dưới các mức trên.
32’
-Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5-10 HS. Mỗi HS được nhảy 3l. Tính điểm lần nhảy cao nhấtvà có kĩ thuật tốt nhất. Nếu nhảy lần 1 đạt điểm cao nhất thì không phải nhẩy các lần còn lại.
-GV đánh giá điểm dựa vào kết quả kiểm tra và quá trình tập luyện của HS.
-Cử 2 HS cầm thước và ghi thành tích cho GV.
C.Kết thúc:
1. Thả lỏng: điều hòa rung cơ bắp.
2. Nhận xét tinh thần ý thức , kết quả giờ kiểm tra.
3. Bài tập về nhà.
-Tập tâng cầu.
-Tập nhảy dây.
5’
2lx8n
5’
2-3’
-Cán sự hô lớp tập
-Nhận xét ngắn gọn. Biểu dương những HS có thành tích xuất sắc.
- Tập phối hợp các kĩ thuật đã học.
- Chụm hai chân
------------------------------------------------------------
Ngày soạn:
Ngày dạy :
Tiết 69-70 Kiểm tra tiêu chuẩn
rèn luyện thân thể
(Ném bóng trúng đích)
I.Mục tiêu:
-Thực hiện ném bóng trúng đích với thành tích cao nhất của bản thân.
-Tự rèn luyện sức mạnh của tay.
II.Địa điểm, phương tiện:
Sân tập sạch, thước, cờ.
III.Nội dung- phương pháp:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
A.Mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số và tình hình HS.
-Phổ biến nội dung và yêu cầu kiểm tra.
2.Khởi động:
- Bài TDTK.
- Xoay các khớp: khuỷu tay, bả vai- cánh tay.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đà tăng tốc
- ép hông.
7-8’
5-6’
2lx8n
2lx8n
30”
30”
2-3l
2lx8n
- Cán sự báp cáo sĩ số và trang phục.
-GV phổ biến ngắn gọn.
- Cns sự hô lớp tập.
B. Cơ bản:
Kiểm tra ném bóng.
a.HS tự ôn.
b.Nội dung kiểm tra.
-Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi.
c.Cách cho điểm:
-Điểm 9-10: đúng động tác . Thành tích nam 4lần trở lên, nữ 4lần
-Điểm 7-8: đúng động tác. Thành tích nam 3lần trở lên, nữ 3 lần
-Điểm 5-6: thực hiện đúng động tác Thành tích nam 2 lần, nữ 2 lần.
-Điểm 1-4 thành tích và kĩ thuật dưới các mức trên.
32’
- Kiểm tra theo nhóm, mỗi nhóm 5 em.
- Mỗi em được ném 5 quả bóng vào đích.
30cm
5m
- GV căn cứ vào số lần bóng trúng đích và kĩ thuật để cho điểm HS.
- GV cử 2 em nhặt bóng.
- 1 em làm trọng tài giám sát vạch giới hạn.
- Tiết 69, kiểm tra HS nam.
- Tiết 70 kiểm tra HS nam.
C.Kết thúc:
1. Thả lỏng: điều hòa rung cơ bắp.
2. Nhận xét tinh thần ý thức , kết quả giờ kiểm tra.
3. Bài tập về nhà.
-Tập tâng cầu.
-Tập nhảy dây.
5’
2lx8n
5’
2-3’
-Cán sự hô lớp tập
-Nhận xét ngắn gọn. Biểu dương những HS có thành tích xuất sắc.
- Tập phối hợp các kĩ thuật đã học.
- Chụm hai chân
File đính kèm:
- TD9_1.doc