Giáo án môn Thể dục Khối 9 - Chương trình học cả năm

­êng. - Cét, l­íi ®¸ cÇu. C. TiÕn tr×nh d¹y häc. Néi dung §Þnh l­ỵng Ph­¬ng ph¸p - tỉ chøc I. PhÇn më ®Çu. 1. NhËn líp: - Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè. - GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu cđa giê häc. - KiĨm tra trang phơc, søc khoỴ cđa häc sinh. 2. Khëi ®éng. a) Khëi ®éng chung. - Ch¹y t¹i chç. - Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, vai, h«ng, gèi. - C¨ng Ðp: Ðp däc, Ðp ngang. - Bµi thĨ dơc tay kh«ng 4 ®éng t¸c: Tay vai, l­ng bơng, ch©n, nh¶y. b) Khëi ®éng chuyªn m«n. T¹i chç: - Ch¹y b­íc nhá. - N©ng cao ®ïi. - Ch¹y hÊt gãt. II. PhÇn c¬ b¶n. 1. Néi dung kiĨm tra - Kü thuËt chuyỊn cÇu qua l¹i cã sư dơng kü thuËt ®¸ cÇu ®· häc. - Thùc hiƯn ®¸ cÇu qua l¹i 10 qu¶. 2. Yªu cÇu kü thuËt. - Lo¹i A: HS thùc hiƯn ®ĩng c¶ kü thuËt di chuyĨn vµ kü thuËt ®¸ cÇu - Lo¹i B: Kü thuËt ®¸ cÇu tèt nh­ng di chuyĨn ch­a hỵp lý. - Lo¹i C: Kü thuËt di chuyĨn t¹m ®­ỵc nh­ng kü thuËt ®¸ cÇu cã sai sãt. - Lo¹i D Cßn sai sãt trong c¸c b­íc di chuyĨn hoỈc ë c¶ kü thuËt ®¸ cÇu. - Lo¹i E : Sai sãt nhiỊu c¶ trong di chuyĨn vµ kü thuËt ®¸ cÇu.. 3. B¶ng ®iĨm. Sè qu¶ A B C D E 9 - 10 10 9 8 7 6 7 - 8 9 8 7 6 5 5 - 6 8 7 6 5 4 3 - 4 7 6 5 4 3 1 -2 6 5 4 3 2 III. PhÇn kÕt thĩc. 1. Håi tÜnh. - Thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c v­¬n thë. - Th¶ láng c¸c khíp. 2. NhËn xÐt giê häc. Xuèng líp. - GV h«: “Líp gi¶i t¸n!” - HS h« : “Kháe!” 8’ - 10’ 45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 28’ - 30’ 4’ - 5’ §éi h×nh nhËn líp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx r §éi h×nh khëi ®éng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ž r - Trùc ban cho líp khëi ®éng chung. - GV cho líp khëi ®éng chuyªn m«n. §éi h×nh kiĨm tra. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx r x x - Hai HS cïng vµo s©n kiĨm tra §éi h×nh håi tÜnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x r §éi h×nh xuèng líp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx r TiÕt 67 : Mét sè bµi tËp thĨ lùc - ch¹y bỊn A. Mơc tiªu. 1. KiÕn thøc: - Mét sè bµi tËp ph¸t triĨn thĨ lùc. - Ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. 2. Kü n¨ng: - Thùc hiƯn c¸c bµi tËp bỉ trỵ ph¸t triĨn thĨ lùc mét c¸ch t­¬ng ®èi ®­ỵc. - Ch¹y tÝch cùc ®đ cù ly Nam: 400m; N÷ : 200m cã bÊm thêi gian. B. §Þa ®iĨm - ph­¬ng tiƯn. - S©n tËp thĨ dơc cđa tr­êng. C. TiÕn tr×nh d¹y häc. Néi dung §Þnh l­ỵng Ph­¬ng ph¸p - tỉ chøc I. PhÇn më ®Çu. 1. NhËn líp: - Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè. - GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu cđa giê häc. - KiĨm tra trang phơc, søc khoỴ cđa häc sinh. 2. Khëi ®éng. a) Khëi ®éng chung. - Ch¹y t¹i chç. - Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, vai, h«ng, gèi. - C¨ng Ðp: Ðp däc, Ðp ngang. - Bµi thĨ dơc tay kh«ng 4 ®éng t¸c: Tay vai, l­ng bơng, ch©n, nh¶y. b) Khëi ®éng chuyªn m«n. - Ch¹y b­íc nhá. - N©ng cao ®ïi. - Ch¹y hÊt gãt. - Ch¹y l¨ng mịi ch©n. II. PhÇn c¬ b¶n. 1. Mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ thĨ lùc. - Ch¹y b­íc nhá kÕt hỵp ch¹y t¨ng tèc ®é - Ch¹y n©ng cao ®ïi kÕt hỵp ch¹y t¨ng tèc ®é - Ch¹y ®¹p sau kÕt hỵp ch¹y t¨ng tèc ®é. - Ch¹y zÝc z¾c. - Ch¹y t¨ng tèc ®é víi cù ly 30m, 50m 2. Ch¹y bỊn. - Nam : 400m - N÷ : 200m III. PhÇn kÕt thĩc. 1. Håi tÜnh. - Thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c v­¬n thë. - Th¶ láng c¸c khíp. 2. NhËn xÐt giê häc. 3. Bµi tËp vỊ nhµ. LuyƯn tËp ch¹y viƯt d· 20’ mçi ngµy. 4. Xuèng líp. - GV h«: “Líp gi¶i t¸n!” - HS h« : “Kháe!” 8’ - 10’ 45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 28’ - 30’ 2l 2l 2l 2l 3l 4’ - 5’ §éi h×nh nhËn líp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx r §éi h×nh khëi ®éng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ž r - Trùc ban cho líp khëi ®éng chung. - GV cho líp khëi ®éng chuyªn m«n. - GV chĩ ý quan s¸t sưa sai cho HS. xxxxxxx xxxxxxx 25 - 30m xxxxxxx xxxxxxx §éi h×nh ch¹y bỊn x x x x x S©n tr­êng §éi h×nh håi tÜnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x r §éi h×nh xuèng líp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx r TiÕt 68 : Mét sè bµi tËp thĨ lùc - ch¹y bỊn A. Mơc tiªu. 1. KiÕn thøc: - Mét sè bµi tËp ph¸t triĨn thĨ lùc. - Ch¹y biÕn tèc. 2. Kü n¨ng: - Thùc hiƯn c¸c bµi tËp bỉ trỵ ph¸t triĨn thĨ lùc mét c¸ch t­¬ng ®èi ®­ỵc. - Ch¹y tÝch cùc ®đ cù ly Nam: 500m; N÷ : 300m . B. §Þa ®iĨm - ph­¬ng tiƯn. - S©n tËp thĨ dơc cđa tr­êng. C. TiÕn tr×nh d¹y häc. Néi dung §Þnh l­ỵng Ph­¬ng ph¸p - tỉ chøc I. PhÇn më ®Çu. 1. NhËn líp: - Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè. - GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu cđa giê häc. - KiĨm tra trang phơc, søc khoỴ cđa häc sinh. 2. Khëi ®éng. a) Khëi ®éng chung. - Ch¹y t¹i chç. - Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, vai, h«ng, gèi. - C¨ng Ðp: Ðp däc, Ðp ngang. - Bµi thĨ dơc tay kh«ng 4 ®éng t¸c: Tay vai, l­ng bơng, ch©n, nh¶y. b) Khëi ®éng chuyªn m«n. - Ch¹y b­íc nhá. - N©ng cao ®ïi. - Ch¹y hÊt gãt. - Ch¹y l¨ng mịi ch©n. II. PhÇn c¬ b¶n. 1. Mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ thĨ lùc. - Ch¹y b­íc nhá kÕt hỵp ch¹y t¨ng tèc ®é - Ch¹y n©ng cao ®ïi kÕt hỵp ch¹y t¨ng tèc ®é - Ch¹y ®¹p sau kÕt hỵp ch¹y t¨ng tèc ®é. - Ch¹y t¨ng tèc ®é cù ly 30m - Ch¹y t¨ng tèc ®é víi cù ly 50m. 2. Ch¹y bỊn. Ch¹y biÕn tèc 50N x 50C - Nam : 500m - N÷ : 300m III. PhÇn kÕt thĩc. 1. Håi tÜnh. - Thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c v­¬n thë. - Th¶ láng c¸c khíp. 2. NhËn xÐt giê häc. 3. Bµi tËp vỊ nhµ. LuyƯn tËp ch¹y viƯt d· 20’ mçi ngµy. 4. Xuèng líp. - GV h«: “Líp gi¶i t¸n!” - HS h« : “Kháe!” 8’ - 10’ 45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 28’ - 30’ 2l 2l 2l 2l 3l 4’ - 5’ §éi h×nh nhËn líp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx r §éi h×nh khëi ®éng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ž r - Trùc ban cho líp khëi ®éng chung. - GV cho líp khëi ®éng chuyªn m«n. §éi h×nh tËp thĨ lùc. xxxxxxx xxxxxxx 25 - 30m xxxxxxx xxxxxxx - GV chĩ ý quan s¸t sưa sai cho HS. §éi h×nh ch¹y bỊn x x x x x S©n tr­êng §éi h×nh håi tÜnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x r §éi h×nh xuèng líp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx r TiÕt 69 : kiĨm tra BËt nh¶y A. Mơc tiªu. HS ®¹t tiªu chuÈn RLTT vỊ bËt nh¶y. B. §Þa ®iĨm - ph­¬ng tiƯn. - S©n tËp thĨ dơc cđa tr­êng. - Cuèc, xỴng, bµn trang. C. TiÕn tr×nh d¹y häc. Néi dung §Þnh l­ỵng Ph­¬ng ph¸p - tỉ chøc I. PhÇn më ®Çu. 1. NhËn líp: - Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè. - GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu cđa giê häc. - KiĨm tra trang phơc, søc khoỴ cđa häc sinh. 2. Khëi ®éng. a) Khëi ®éng chung. - Ch¹y t¹i chç. - Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, vai, h«ng, gèi. - C¨ng Ðp: Ðp däc, Ðp ngang. - Bµi thĨ dơc tay kh«ng 4 ®éng t¸c: Tay vai, l­ng bơng, ch©n, nh¶y. b) Khëi ®éng chuyªn m«n. T¹i chç: - Ch¹y b­íc nhá. - N©ng cao ®ïi. - Ch¹y hÊt gãt. - Ch¹y l¨ng mịi ch©n. II. PhÇn c¬ b¶n. 1. Néi dung kiĨm tra - KiĨm tra “Nh¶y b­íc bé trªn kh«ng” 2. B¶ng ®iĨm. Yªu cÇu kü thuËt §iĨm C¶ 2 lÇn nh¶y ®Ịu ®ĩng ®éng t¸c vµ ®¹t thµnh tÝch møc “Giái” 9 - 10 Trong 2 lÇn nh¶y cã mét lÇn nh¶y chØ t­¬ng ®èi ®ĩng vµ thµnh tÝch ®¹t møc “Kh¸” 7 - 8 C¶ 2 lÇn nh¶y chØ thùc hiƯn ®­ỵc ®éng t¸c t­¬ng ®èi ®ĩng vµ thµnh tÝch ®¹t møc “§¹t” 5 - 6 C¶ 2 lÇn nh¶y ®Ịu kh«ng thùc hiƯn ®­ỵc ®éng t¸c. 3 - 4 III. PhÇn kÕt thĩc. 1. Håi tÜnh. - Thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c v­¬n thë. - Th¶ láng c¸c khíp. 2. NhËn xÐt giê häc. Xuèng líp. - GV h«: “Líp gi¶i t¸n!” - HS h« : “Kháe!” 8’ - 10’ 45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 28’ - 30’ 4’ - 5’ §éi h×nh nhËn líp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx r §éi h×nh khëi ®éng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ž r - Trùc ban cho líp khëi ®éng chung. - GV cho líp khëi ®éng chuyªn m«n. - GV h« cho c¶ líp «n l¹i bµi thĨ dơc víi cê. - §éi h×nh kiĨm tra. Hè nh¶y xa r x x x KiĨm tra thµnh nhiỊu ®ỵt, mçi ®ỵt 5 - 6 HS. Mçi HS nh¶y 2 lÇn. §éi h×nh håi tÜnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x r §éi h×nh xuèng líp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx r TiÕt 70 : kiĨm tra Ch¹y bỊn A. Mơc tiªu. HS ®¹t tiªu chuÈn RLTT vỊ ch¹y bỊn. B. §Þa ®iĨm - ph­¬ng tiƯn. - S©n tËp thĨ dơc cđa tr­êng. - §ång hå bÊm gi©y, d©y ®Ých. C. TiÕn tr×nh d¹y häc. Néi dung §Þnh l­ỵng Ph­¬ng ph¸p - tỉ chøc I. PhÇn më ®Çu. 1. NhËn líp: - Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè. - GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu cđa giê häc. - KiĨm tra trang phơc, søc khoỴ cđa häc sinh. 2. Khëi ®éng. a) Khëi ®éng chung. - Ch¹y t¹i chç. - Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, vai, h«ng, gèi. - C¨ng Ðp: Ðp däc, Ðp ngang. - Bµi thĨ dơc tay kh«ng 4 ®éng t¸c: Tay vai, l­ng bơng, ch©n, nh¶y. b) Khëi ®éng chuyªn m«n. T¹i chç: - Ch¹y b­íc nhá. - N©ng cao ®ïi. - Ch¹y hÊt gãt. - Ch¹y l¨ng mịi ch©n. II. PhÇn c¬ b¶n. 1. Néi dung kiĨm tra - Nam: 400m. - N÷ : 200m 2. B¶ng ®iĨm. Theo tiªu chuÈn RLTT §iĨm Ch¹y ®¹t thµnh tÝch møc “Giái” 9 - 10 Ch¹y ®¹t thµnh tÝch møc “Kh¸” 7 - 8 Ch¹y hÕt cù ly quy ®Þnh nh­ng thêi gian kh«ng ®¹t. 5 - 6 Ch¹y hÕt cù ly quy ®Þnh. 3 - 4 III. PhÇn kÕt thĩc. 1. Håi tÜnh. - Thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c v­¬n thë. - Th¶ láng c¸c khíp. 2. NhËn xÐt giê häc. Xuèng líp. - GV h«: “Líp gi¶i t¸n!” - HS h« : “Kháe!” 8’ - 10’ 45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 28’ - 30’ 4’ - 5’ §éi h×nh nhËn líp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx r §éi h×nh khëi ®éng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ž r - Trùc ban cho líp khëi ®éng chung. - GV cho líp khëi ®éng chuyªn m«n. - GV h« cho c¶ líp «n l¹i bµi thĨ dơc víi cê. - §éi h×nh kiĨm tra. KiĨm tra thµnh nhiỊu ®ỵt, mçi ®ỵt 5 - 6 HS. §éi h×nh ch¹y bỊn x x x x x S©n tr­êng §éi h×nh håi tÜnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x r §éi h×nh xuèng líp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx r