Giáo án môn Thể dục Khối 8 - Tiết 49: Nhảy xa và chạy bền - Năm học 2009-2010

Tuần 26 Tiết 50 Ngày soạn: 6/2/10 BÀI NHẢY XA & CHẠY BỀN. I – MỤC TIÊU: 1 – Kiến thức: - Nhảy xa: Tiếp tục hồn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích mơn nhảy xa. - Chạy bền: luyện tập chạy bền 2 – Kĩ năng: Thực hiên hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi , nâng cao thành tích , chạy bền thông qua luyên tập. 3 – Thái độ : Rèn luyện tinh thần tự giác tâp luyện , tôn trọng kỷ luật. Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khoẻ. II – CHUẨN BỊ : 1 – Giáo viên : Giáo án , còi,.. thước đo 2 – Học sinh : Vệ sinh sân tập , cuốc , xẻn , III – HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC : PHẦN – NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A – PHẦN MỞ BÀI. + Các bước lên lớp. + Khởi động chung. + Khởi động chuyên môn. B – PHẦN CƠ BẢN . 1- Nhảy xa. + Trò chơi phát triển sức mạnh của chân. + Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 2 – Chạy bền . C – PHẦN KẾT THÚC. +Hồi tỉnh. + Nhận xét. + Giao bài tập. + Bàøi học mới. 7’ 33’ 30’ 10’ 20’ 3’ 5’ 1L 1L 2L/8N 2L 1L 1-4L + Lớp trưởng tập hợp lớp, điểm số báo cáo, GV nhận lớp phổ biến nội dung , nhiệm vụ, yêu cầu tiết học. + Chạy nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân trường. + Đứng thành 4 hàng ngang cách nhau một sải tay . Xoay các cơ khớp : Cổ tay – cổ chân , cổ, vai ,khuỷ tay , hông , gối , ép dọc – ép ngang .Lưng bụng + Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau. + Chuẩn bị : Tập hợp Hs thành 4 hàng dọc sau vạch chuẩn bị . + Cách chơi: Khi có lệnh ‘ chuẩn bị ‘ , các em số 1 của mỗi đội tiến sát vào vạch xuất phát . khi có lệnh ‘ bắt đầu’ bật nhảy bằng hai chân tới đích rồi chạy về chạm tay bạn số 2 , đi vòng về tập hợp ở cuối hàng . Số tiếp tục bật nhảy như số 1 và chạy như số 1 . Đội nào về nhanh ít phạm quy là thắng cuộc. + Yêu cầu : Hiểu ,biết tham gia tích cực , chơi tự giác. + Cố gắng thực hiện cơ bản đúng và đúng kĩ thuật, luyện tập hoàn thiện kĩ năng. + Chạy bền trên địa hình tự nhiên , chạy theo nhóm sức khoẻ – giới tính. +Thả lỏng tích cực toàn thân , tay – chân .Lưng bụng . Điều hoà . + Đánh giá tình hình luyện tập của HS .Xếp loại: +Về nhà luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. +Nhảy xa . ££££££££ ££££££££ ££££££££ p ££££££££ GV £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ p £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ ị ị ị ị M M M M ££££ ££££ ££££ ££££ - Chạy trên địa hình tự nhiên sân trường. ££££££££ ££££££££ ££££££££ p ££££££££ GV IV – RÚT KINH NGHIỆM : .