Giáo án môn Thể dục Khối 8 - Tiết 43: Nhảy xa và đá cầu và chạy bền - Năm học 2009-2010

Tuần 23 Tiết 43 Ngày soạn: 16/1/10 Bài: NHẢY XA & ĐÁ CẦU & CHẠY BỀN. Nội dung : Nhảy xa : Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Đá cầu : Ôn như tiét 42 . Học một số chiến thuạt phát cầu trong thi đâùu Chạy bền :Luyện tập “ . I – MỤC TIÊU: 1 – Kiến thức: - Nhằm trang bị cho HS một hiểu biết cần thiết và kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” để các em rèn luyện sức khoẻ phát triển sức mạnh của chân , nâng cao thành tích.- Trang bị cho HS một số hiểu biết và kĩ thuật đá cầu để rèn luyện sức mạnh , khéo léo của chân và nâng cao thành tích. luyện tập phát triển sức bền. 2/ Kỹ năng : Thực hiện đúng cơ bản các động tác chạy đà giậm nhảy bước bộ ,trên không và tiép đất tâng cầu đá cầu tấn công bằng mu bàn chân Phát cầu cơ bản . chạy bền thực hiện luyện tập , 3 / Thái độ : Rèn luyện sức nhanh , tính tự giác tích cực , tôn trọng kỷ luật Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khoẻ. II CHUẨN BỊ: 1 –Gíao viên : giáo án , còi , tranh minh hoạ 2 – HS chuẩn bị : Cuốc , xẻn,.. + Sân bãi: Đảm bảo an toàn , hợp vệ sinh.bông cầu III – HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC : PHẦN – NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦN CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A – PHẦN MỞ BÀI. + Các bước lên lớp. + Khởi động chung. + Khởi động chuyên môn . B – PHẦN CƠ BẢN. 1-Nhảy xa:Ôn các động tác bổ trợ + Một số động tác bổ trợ: Động tác nâng chân lăng giai đoạn trên không. Động tác chân giậm giai đoạn trên không. + Ô n luyện , hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 2- Đá cầu : Ôn Tâng cầu , đá cầu tấn công bằng mu bàn chân + Học :phát cầu 3- Chạy bền. C – PHẦN KẾT THÚC . +Hồi tỉnh. + Hệ thống toàn bài. + Nhận xét. + Giao bài tập. + Bàøi học mới. 10’ 30’ 15’ 12’ 3’ 5’ 1L 1L 2L/8N 2L 1-2 1-2 3 + Tập trung : - Ổ n định ,điểm số , báo cáo . GV nhận lớp . - Phổ biến nội dung . Yêu cầu tiết học .ï + Chạy khởi động nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân trường. + Đứng thành 4 hàng ngang cách nhau một sải tay . Xoay các cơ khớp : Cổ, vai, khuỷ tay,hông,gối, cỏ tay – cổ chân . .Lưng bụng . Eùp dọc – ép ngang. + Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ., gót chạm mông và chạy đạp sau. + Động tác : __ Nâng đùi chân lăng ra trước – lên cao , đồng thời đưa tay ra sau cùng với ta trước – nâng cao lên thành tư thế hai khuỷu tay nâng cao hướng sang hai bên cao gần bằng vai. __ Vươn chân lăng ra trước kết hợp với gập thân , hai tay đánh từ trên cao – xuống dưới mô phỏng tư thế “ ngồi” trên không , sau đó chạm đất phía trước bằng gót hay ả bàn chân , hai tay tiếp tục đánh ra sau mô phỏng động tác tiếp đất. + Động tác : Co gối chân giậm từ phía sau – lên cao – ra trước , sau đó duỗi chân , hai tay đánh từ trên cao- xuống dưới ( mô phỏng tư thế “ ngồi “ trên không) . Cơ bản kỹ thuật chạy đà , giậm nhảy Bao gồm tâng cầu ( lần chạm cầu thứ nhất ) đá cầu tấn công bằng mu bàn chân ( lần chạm cầu thứ hai ) sử dụng trong đá đơn . Chuẩn bị : Tư thế cơ bản trong đá cầu . Động tác : Khi cầu bay tới cao sang phải hoặc trái chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ dùng chân phía có cầu rơi , tâng cầu nhịp 1 bằng đùi hoặc má trong bàn chân , tiếp theo dùng mu bàn chân thuận đá cầu tấn công sang sân đối phương . _ Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân + Chạy bền trên địa hình tự nhiên , chạy theo nhóm sức khoẻ- giới tính. + Thả lỏng tích cực toàn thân , tay – chân, lưng bụng và điều hoà. +Có 3 nội dung: ___ Nhảy xa( Trò chơi , một số đọng tác bổ trợ.Ô n tập , bbước hopàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi). ___ Đá cầu : Tâng cầu , đá cầu tấn công phát cầu . ___ Chạy bền .Luyện tập chạy bền. + Đánh giá tình hình luyện tập của HS.Xếp loại:Giỏi , khá , trung bình và yếu . + Về nhà luyện tập nhảy xa ( hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi) , Luyện tập phát cầu Luyên tập chạy bền. +NHẢY XA – Đá cầu – Chạy bền ££££££££ ££££££££ ££££££££ p ££££££££ GV £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ p HS thực hiện theo lượt o oooooo oOoooo O O GV diễn giải , làm mẫu , Sau cho HS thực hiện Ỉ ______â______ Å £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ Chạy theo nhóm sức khoẻ nam – nữ riêng ££££££££ ££££££££ ££££££££ p ££££££££ GV IV - RÚT KINH NGHIỆM: ..