Giáo án môn Thể dục Khối 8 - Tiết 37: Nhảy xa và đá cầu và chạy bền - Năm học 2009-2010

Tuần 20 Tiết 37 Ngày soạn: 1/1/10 Bài: NHẢY XA & ĐÁ CẦU & CHẠY BỀN. Nội dung : Nhảy xa :Ôn một số động tác bổ trợ . Đá cầu : Ôn nội dung tâng cầu , chuyền cầu . Chạy bền : Trò chơi : Chạy thoi tiếp sức . I – MỤC TIÊU: 1 / Kiến thức: - Nhằm trang bị cho HS một hiểu biết cần thiết và kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” để các em rèn luyện sức khoẻ phát triển sức mạnh của chân , nâng cao thành tích.- Trang bị cho HS một số hiểu biết và kĩ thuật đá cầu để rèn luyện sức mạnh , khéo léo của chân và nâng cao thành tích. luyện tập phát triển sức bền. 2/ Kỹ năng : Thực hiện đúng cơ bản các động tác bổ trợ cho nhảy xa , tâng cầu bằng đùi , chuyền cầu bằng má trong bàn chân , chạy hết cự ly , 3 / Thái độ : Rèn luyện sức nhanh , tính tự giác tích cực , tôn trọng kỷ luật Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khoẻ. II CHUẨN BỊ: 1 – Giáo viên : giáo án , còi , tranh minh hoạ 2 – HS chuẩn bị : Cuốc , xẻn,.. + Sân bãi: Đảm bảo an toàn , hợp vệ sinh. III – HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC : PHẦN – NỘI DUNG ĐLVVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A – PHẦN MỞ BÀI. + Các bước lên lớp. + Khởi động chung. + Khởi động chuyên môn . B – PHẦN CƠ BẢN. 1 – Nhảy xa: + Khái niệm nhảy xa. 2 / Ôn bổ trợ : Đá lăng trước – sau - sang ngang – bật nhảy tại chổ +Một số động tác bổ trợ: Bật xa , nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa. 3 / Đá cầu : Ôn tâng cầu và chuyền cầu bằng má trong bàn chân 4 / Chạy bền : Trò chơi chạy đuổi # Củng cố C – PHẦN KẾT THÚC . +Hồi tỉnh. + Nhận xét. + Giao bài tập 7’ 33’ 5’ 1L 1L 2L/8N 2L 1L 5x2 1-5L 1-3L 2L 1L + Tập trung : - Ổ n định ,điểm số , báo cáo . GV nhận lớp . - Phổ biến nội dung . Yêu cầu tiết học .ï + Chạy khởi động nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân trường. + Đứng thành 4 hàng ngang cách nhau một sải tay . Xoay các cơ khớp : Cổ, vai, khuỷ tay,hông,gối, cỏ tay – cổ chân . .Lưng bụng . Eùp dọc – ép ngang. + Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ., gót chạm mông và chạy đạp sau . Ngày nay , nhảy xa trở thành môn thể thao hấp dẫn chinh phục độ xa , có tác dụng ràn luyenä sức mạnh , sức nhanh , sự khéo léo , linh hoạt rất hiệu quả. Hiện nay có 3 kiểu nhảy xa : Nhảy xa kiểu “Ngồi” , nhảy xa kiểu “ ưỡn thân” và nhảy xa 3 bước . Trong đó nhảy xa kiểu “Ngồi “ dễ học nhất , phù hợp với HS . Kĩ thuật nhảy xa kiểu :”Ngồi”gồm 4 giai đọan: Chạy đà , giậm nhảy , trên không và tiếp đất. Đá lăng mạnh – cao từ sau ra trước , và ngược lại . Tư thế bật cao là từ tư thế ưỡn thân , sau khuỵu gối và bật cao liên tục 5 lần / lượt + Cố gắng thực hiện cơ bản đúng và đúng kĩ thuật , luyện tập kĩ năng. BBật xa ba bước bằng hai chân ở tư thế ngồi xổm nhảy bước bộ trên không Tập bổ trợ cho nhảy xa kiểu ngồi , tâng cầu chính xác nhiều lần , chạy bền 500m Thả lỏng tích cực toàn thân , tay – chân, lưng bụng và điều hoà. + Đánh giá tình hình luyện tập của HS.Xếp loại:Giỏi , khá , trung bình và yếu . + Về nhà luyện tập một số động tác bổ trợ : nhảy xa,đá cầu , chạy bền . ££££££££ ££££££££ ££££££££ p ££££££££ GV £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ p GV giảng giải trước học sinh Ỉ 6 Å ££ ££ ££ ££ ££ ££ ££ ££ ££ ££ ££ ££ ££ ££ 9 £ £ £ £ £ £ Từng hàng thực hiện , hay chỉ thực hiện 4 HS / lượt £ £ £ £ £ £ p Chia hai hàng đối diện theo cặp thực hiện £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ Chia đều theo nhóm giới tính , và nhóm sức khoẻ ££££££££ ££££££££ ££££££££ p ££££££££ GV IV – RÚT KINH NGHIỆM : :................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................