Giáo án môn Thể dục Khối 8 - Tiết 32: Ôn tập nhảy cao

-TỔ: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . -BÀI SOẠN: Số -TUẦN: 16 -THỜI GIAN: 45 Phút -TIẾT: 32 -NGÀY SOẠN: . . . . . . . . . . . . . . . -NGÀY DẠY: . . . . . . . . . . . . . . . . I.NHIỆM VỤ: -Nhảy cao: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra HKI nội dung nhảy cao kiểu “Bước qua”. II.YÊU CẦU: -HS nghiêm túc, trật tự trong giờ học, thực hiện động tác đúng chính xác, tích cực và tự giác. -Phối hợp đúng kỹ thuật 4 giai đoạn của nhảy cao. Chú ý giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-qua xà. Cần thực hiện dứt khoát, đá thẳng chân lăng, gập thân khi qua xà, đánh tay hợp lý. III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: -Sân tập. -Còi, vôi bột, cờ hiệu, cọc xà nhảy cao. IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN NỘI DUNG TG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TỔ CHỨC LỚP I. MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: 2.Phổ biến NV-YC: 3.Khởi động: a.Khởi động chung: -Tại chỗ xoay các khớp: b.Khởi động CM: -Tại chỗ đá lăng trước, sau, sang ngang. -Chạy bước nhỏ: -Chạy nâng đùi: -Chạy đá gót chạm mông: -Chạy tăng tốc: 4.Kiểm tra bài cũ: 8-10 ph 2 x 8 nh 8-10 lần 8 -10m 8 -10m 8 -10m 15-20m -Cán sự tập hợp lớp, điểm số, báo cáo sĩ số. -Giáo viên ghi nhận HS vắng, tình trạng sức khỏe HS, kiểm tra vệ sinh sân tập, trang phục, dụng cụ. -Ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu. Học sinh nghiêm túc, tích cực, chú ý lắng nghe. -Nội dung yêu cầu như tiết học trước. -Yêu cầu tích cực, đều. -Nội dung yêu cầu như tiết học trước. -Yêu cầu chân chống đỡ thẳng, khi đá lăng (chân thẳng, bàn chân móc lại) chân trụ theo đà kiểng gót. -Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật và cự ly quy định. -Không KT bài cũ (do tiết trước kiểm tra). xxxxxxxxxxx Đội hình 4 hàng xxxxxxxxxxx ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -Đội hình 4 hàng ngang, cự ly rộng đứng so le khởi động. Cán sự hướng dẫn lớp khởi động chung theo nhịp đếm. GV theo dõi nhắc nhở HS cả lớp thực hiện tích cực. -Đội hình khởi động CM: II. CƠ BẢN: *Nhảy cao: -Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” và nâng cao thành tích. +Chạy đà: +Giậm nhảy: +Qua xà: +Tiếp đất: 28-30 ph 3-5 lần 5-7 bước -Yêu cầu: Phối hợp đúng kỹ thuật 4 giai đoạn của nhảy cao. Chú ý giai đoạn chạy đà-giậm nhảy cần thực hiện dứt khoát, kết hợp đá thẳng chân lăng, gập thân khi qua xà, đánh tay hợp lý. -Chạy nhịp nhàng, mắt nhìn điểm giậm nhảy, tay phối hợp đánh tự nhiên trước sau, bước cuối cùng 2 tay đưa nhanh ra sau thân trên ngả ra sau. -Yêu cầu: Giậm đúng vào điểm giậm nhảy, phối hợp đồng bộ đá lăng và đánh tay cùng lúc. -Yêu cầu: chân lăng đá cao (thẳng gối) bàn chân móc lại, chân lăng qua xà trước, người nhảy cần vặn thân trên theo hướng nhìn vào xà để tiếp tục đá cao chân giậm qua xà được dễ dàng. Ngoài ra cần gập nhanh thân trên khi qua xà, hết sức khéo léo tránh để mông, tay chạm vào xà. -Yêu cầu: Chân lăng tiếp đất trước có động tác khuỵu gối giảm chấn động có hại đến cơ thể, sau đó chân giậm tiếp đất. Động tác sai thường mắc và cách sửa: +Chạy đà: *Sai: -Giảm tốc độ và rối loạn nhịp chạy đà. -Đặt chân không đúng điểm giậm nhảy. -Bước đà cuối thực hiện chậm, ngắn quá hoặc sai đà. *Cách sửa: -Đo lại đà và tập chạy nhiều lần để điều chỉnh đà. -Tập lại động tác vào điểm giậm nhảy. -Di chuyển một, ba, năm bước đặt chân vào điểm giậm nhảy (không và có kết hợp giậm nhảy đá lăng). +Giậm nhảy: *Sai: -Giậm gần hoặc xa xà, chân giậm nhảy không tích cực, góc độ giậm nhảy lớn hoặc quá nhỏ. *Cách sửa: -Đo và chỉnh lại cự li, hướng (góc) chạy đà và điểm giậm nhảy. -Tập đặt chân vào giậm nhảy và đá lăng. +Qua xà: *Sai: -Chân lăng đá không tích cực, không cao hoặc bị co. -Chân giậm nhảy co chậm hoặc không khéo léo làm rơi xà (không đá cao lên trên mà co gối rút chân giậm qua xà). -Bị “tụt mông” do giậm nhảy không tích cực. *Cách sửa: Tập các động tác rèn luyện độ linh hoạt của khớp hông và phát triển sức mạnh chân, sức bật cao (tại chỗ đá lăng, chạy đà đá lăng, đá lăng vào vật treo cao, trò chơi rèn luyện sức mạnh của chân, độ mềm dẽo của hông...). -Tập giậm nhảy kết hợp đánh tay. -Tập mô phỏng động tác giai đoạn qua xà. -Di chuyển một, ba, năm bước giậm nhảy qua xà. -Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy cao kiểu :Bước qua”. +Tiếp đất: *Sai: -Không chùng gối khi tiếp đất để giảm chấn động. *Cách sửa: -Đứng trên một chân tập khuỵu gối rồi đứng lên. -Tập nhảy từ trên cao xuống (từ ghế, băng, bục, bậc thang...) đệm hoặc hố cát sau đó thực hiện chùng gối để giảm chấn động. -GV nhắc lại kỹ thuật, phân tích động tác, nêu yêu cầu và động tác sai thường mắc. Sau đó chia nhóm tập luyện (nam riêng, nữ riêng) ỗi tổ đứng thành 1-2 hàng ngang quay mặt vào hố nhảy (đệm), những HS giậm nhảy chân phải đứng phía bên trái (theo hướng nhìn vào xà) và ngược lại. GV quan sát, sửa sai, chú ý những HS thực hiện còn yếu. -Đội hình: -Đội hình: III. KẾT THÚC: 1/Củng cố: 2/Thả lỏng: 3/Nhận xét: -Đánh giá: -Dặn dò: +Bài tập về nhà +Nội dung tiết sau 4/Xuoáng lôùp: 5 phút 2-4 hs 2 phút 2-3 phút -Gọi học sinh thực hiện phối hợp 4 giai đoạn nhảy cao kiểu “Bước qua”. -Yêu cầu: Phối hợp đúng kỹ thuật 4 giai đoạn của nhảy cao, kết hợp đá thẳng chân lăng, gập thân khi qua xà, đánh tay hợp lý. -Đội hình vòng tròn thả lỏng, cán sự hô nhịp vừa đi vừa hít thở thả lỏng. -Thái độ học tập của HS, khả năng tiếp thu bài, trang phục, dụng cụ, vệ sinh. -Tinh thần thái độ học tập, trật tự, kỷ luật, kỹ năng vận động. -Về nhà tập luyện Ôn động tác bổ trợ; phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao. -Tiếp tục ôn kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” và nâng cao thành tích. -Cả lớp đồng thanh hô to rõ. -Học sinh trật tự theo dõi và nhận xét. GV nhận xét rút kinh nghiệm chung. -Đội hình thả lỏng: -Xếp loại tiết học ghi ký sổ đầu bài. -Đội hình 4 hàng ngang ngồi, GV nhận xét đánh giá hướng dẫn HS bài tập về nhà, dặn nội dung tiết sau cụ thể. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -GV hô: “Thể dục”, HS hô: “Khỏe”. BỔ SUNG GIÁO ÁN: 32 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .