Giáo án môn Thể dục Khối 7 - Tuần 11 - Năm học 2010-2011

Tuần 11 Ngày soạn: 25. 10. 10 Tiết 21 Ngày dạy : 02. 11. 10 Chạy nhanh - ném bóng - chạy bền I - mục tiêu. 1. Chạy nhanh: - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi “kết bạn”. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi. 2. Ném bóng: - Biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ, đà 1 bước ném bóng xa, đà 2 bước chéo ném bóng xa. - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, đà 1 bước ném bóng xa, đà 2 bước chéo ném bóng xa. 3. Chạy bền: - Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền, biết phân phối sức và tăng tốc độ ở cuối cự li. -> Rèn phản xạ tốt, tích cực tập phát triển sức nhanh, đảm bảo an toàn, tự giác rèn luyện hàng ngày. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường 2. Phương tiện: - HS: Giày TT - GV: Giáo án, bóng ném, thước dây, đồng hồ. III - tiến trình dạy - học. nội dung đl Phương pháp tổ chức A .Phần mở đầu 1. Nhận lớp - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. 2.Khởi động. +Xoay các khớp. +ép dọc, ép ngang, bụng. + Bổ trợ chuyên môn: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi 3. Kiểm tra bài cũ: - Đà 2 bước chéo ném bóng xa B.Phần cơ bản 1. Chạy nhanh * Ôn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau * Trò chơi: Kết bạn 2. Ném bóng * Ôn bổ trợ: - Tung và bắt bóng bằng 2 tay. - Tung bóng sau lưng bằng 1 tay và bắt bóng - Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia. * Luyện tập: - Đà 1 bước ném bóng xa - Đà 2 bước chéo ném bóng xa. * Củng cố: Đà 2 bước chéo ném bóng xa . 3. Chạy bền Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. Y/ c: Chạy phân phối sức, tăng dần tốc độ, tránh lúc đầu chạy đua quá nhanh sau đuối sức giảm tốc độ hoặc đi bộ. C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Giao BTVN: Ôn xuất phát cao - chạy nhanh; đà 1 bước, 2 bước chéo ném bóng ; rèn sức mạnh tay, sức nhanh, sức bền. 8 -10’ 2 x 8nh 2 x 8nh 1 lần 1 lần 2’ 1 lần 30 -32’ 2 x 5m 2 x 5m 2 x20m 3 - 5’ 10 lần 10 lần 10 lần 2 lần 3 lần 2’ 1 lần 350m nữ 400m nam 5’ - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x X x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - 1- 2 HS thực hiện, HS khác nhận xét - GV nhận xét, đánh giá - HS thực hiện theo hàng ngang x x x x x - GV quan sát nhắc nhở chung. x x x x x x x x x x x x x - GV nhắc lại yêu cầu. - HS thực hiện theo 2 hàng ngang x x x x x x x x x x - GV quan sát nhắc nhở chung - 2 HS thực hiện/ đợt, nhóm nam nữ tập riêng. - GV đánh dấu các mốc thành tích để HS luyện tập. - GV quan sát sửa sai cho 1 số HS, nhắc 1 số HS thành tích yếu cần cố gắng. - 2 HS thực hiện, lớp quan sát nhận xét - GV nhận xét chung - GV nêu yêu cầu - HS chạy thành hàng dọc, theo nhóm nam, nữ riêng, chạy xong tự thả lỏng. - GV có thể tính thành tích chạy cho HS. - HS thả lỏng tại chỗ x x x x x x x x x x X x x x x x Tuần 11 Ngày soạn: 25. 10. 10 Tiết 22 Ngày dạy : 05. 11. 10 Chạy nhanh - ném bóng I - mục tiêu. 1. Chạy nhanh: - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30-50m. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30-50m. 2. Ném bóng: - Biết cách thực hiện đà 2 bước chéo ném bóng xa. - Thực hiện cơ bản đúng đà 2 bước chéo ném bóng xa. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường 2. Phương tiện: - HS: Giày TT - GV: Giáo án, bóng ném, thước dây, đồng hồ. III - tiến trình dạy - học. nội dung đl Phương pháp tổ chức A .Phần mở đầu 1. Nhận lớp - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. 2.Khởi động. +Xoay các khớp. +ép dọc, ép ngang, bụng. + Bổ trợ chuyên môn: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi 3. Kiểm tra bài cũ: Khi đặt chân sát vạch giới hạn cần đưa tay cầm bóng ntn?. B.Phần cơ bản 1. Chạy nhanh * Ôn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau * Luyện tập: Xuất phát cao - chạy nhanh. Y/ c: Xuất phát đúng hiệu lệnh, chạy hết sức bản thân. 2. Ném bóng * Luyện tập: - Đà 2 bước chéo ném bóng xa. * Kiểm tra 15’: - Đà 2 bước chéo ném bóng xa. Biểu điểm : - Điểm 9 - 10: Thực hiện được bước đà, phối hợp được động tác chân và tay cầm bóng, tư thế tương đối đúng. - Điểm 7 - 8: Thực hiện được bước đà, phối hợp giữa động tác tay đưa bóng và chân còn chưa nhịp nhàng. - Điểm 5 - 6: Thực hiện được bước đà, chưa phối hợp được bước chân và tay cầm bóng. - Điểm 3 - 4: Không thực hiện được bước đà. C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Giao BTVN: Ôn xuất phát cao - chạy nhanh, đà 1 - 2 bước chéo ném bóng, chống đẩy (nâng vật nặng khoảng 3kg); rèn sức mạnh tay, sức nhanh, sức bền. 8 -10’ 2 x 8nh 2 x 8nh 1 lần 1 lần 2’ 1 lần 30 -32’ 1 x 5m 2 x 5m 1 x20m 1 x40m 1 x50m 1-2 lần 1 - 2lần 5’ - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x X x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - 1 HS trả lời và thực hiện, lớp nhận xét - GV nhận xét, cho điểm. - HS thực hiện theo hàng ngang x x x x x - GV quan sát nhắc nhở chung. - HS thực hiện theo từng đôi x x x - GV tính thành tích chạy cho HS - HS chia 2 nhóm nam, nữ tập luyện - 2 HS thực hiện / đợt x x - GV quan sát chung, sửa sai cho 1 số HS - 2 HS thực hiện / đợt HS còn lại ngồi quan sát - GV cho điểm theo mức độ thực hiện của HS. x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS thả lỏng tại chỗ x x x x x x x x x x X x x x x x