Giáo án môn Thể dục Khối 7 - Tiết 27+28: Nhảy cao - Chạy bền - Năm học 2009-2010

Ngày soạn : 29/11/2009 Ngày dạy 02/12/2009 Tiết : 27 + 28 GIÁO ÁN SỐ : 14 BÀI : NHẢY CAO – CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU : + Nhảy cao : Tiếp tục củng cố kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua ". HS thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật + Chạy bền: luyện tập. Học sinh tích cực tập theo yêu cầu của GV . II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân trường - cột - xà, đệm nhảy cao . III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội dung, yêu cầu bài học . - Khởi động chung : Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân . - Khởi động chuyên môn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông + Ép dọc - Ép ngang PHẦN CƠ BẢN 1/ Nhảy cao : + Ôn đà 1 bước giậm nhảy - đá lăng . + Đà 3 bước giậm nhảy - đá lăng . + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà . + Chạy đà chính diện - giậm nhảy duổi thẳng chân lăng qua xà . * Chạy đà 3 bước giậm nhảy qua xà ở mức xà thấp .* Chạy đà 7 bước giậm nhảy qua xà ( thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật ) . * Chạy đà tự do - giậm nhảy - trên không - tiếp đất 2/Chạy bền : Luyện tập * Nam : 250m . * Nữ : 200m . PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng : + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá tiết học . - Bài tập về nhà : Ôn các động tác đã học . 10 phút Mỗi động tác 2l*8n Mỗi động tác 2l*10m 72 phút 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 4 lần 4 lần 3 lần 8 phút - Đội hình 4 hàmg ngang - Cán sự điều khiển * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV - Đội hình khởi động : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X Cán sự hướng dẫn * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV - GV nêu nội dung - yêu cầu tập luyện . - HS tập như đội hình khởi động . GV phát lệnh , nhắc nhở . + GV làm mẫu lại động tác . + HS tập theo đội hình sau : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * xà * ▲ GV * * * + GV nêu lại kĩ thuật cơ bản - làm mẫu . + HS tâp theo đội hình sau : + GV quan sát - sửa sai . xà 25- 45o 25- 45o ▲ GV * * Giậm nhảychân phải Giậm nhảy chân trái * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV nêu nội dung, yêu cầu tập luyện - H/S thực hiện theo một hàng dọc . - GV phát lệnh - quan sát nhắc nhở . ▲ XP * H/S chú ý thả lỏng sau khi chạy . + Đội hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV