Giáo án môn Thể dục Khối 7 - Tiết 21+22: Bài thể dục - Nhảy cao - Chạy bền - Năm học 2009-2010

Ngày soạn : 02/11/2009 Ngày dạy : 04/11/2009 Tiết : 21 + 22 GIÁO ÁN SỐ : 11 BÀI : BÀI THỂ DỤC - NHẢY CAO – CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU : + Bài thể dục liên hoàn : Hoàn thiện các nhịp của bài thể dục liên hoàn . HS thực hiện đúng các động tác bài thể dục liên hoàn . + Nhảy cao : Thực hiện nghiêm túc trò chơi, thực hiện đúng các động tác bổ trợ và xác định được chân giậm nhảy . + Chạy bền : HS thực đúng kĩ thuật và yêu cầu của GV . II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân trường - vôi - xà, cột, đệm nhảy cao . III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội dung, yêu cầu bài học . - Khởi động chung : Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân . - Khởi động chuyên môn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông + Ép dọc - Ép ngang PHẦN CƠ BẢN 1.Bài thể dục liên hoàn : Ôn toàn bài . 2. Nhảy cao : a) Trò chơi : " Nhảy vượt rào tiếp sức " b) Các động tác bổ trợ : đá lăng trước, đá lăng sau, đà 1 bước đá lăng, đá lăng sang ngang, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng c) Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà : 3- Chạy bền : Luyện tập * Nam : 250m . * Nữ : 200m . PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng : + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá tiết học . - Bài tập về nhà : 10 phút Mỗi động tác 2l*8n Mỗi động tác 2l*10m 72 phút 6 Lần 8 phút - Đội hình 4 hàmg ngang - Cán sự điều khiển . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV - Đội hình khởi động : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV + GV nêu nội dung - yêu cầu tập luyện . + Cán sự vừa hô vừa tập các bạn tập theo . + GV quan sát sửa sai - nhận xét . + Đôi hình tập như tiết trước . + Từng hàng tập còn lại quan sát nhận xét, GV nhận xét chung . + GV nêu nội dung - yêu cầu của trò chơi . + Chia lớp làm 4 đội nam riêng, nữ riêng . + 2 đội phục vụ 2 đội thực hiện, sau đó đỗi cho nhau . XPCB * * * * * * * * ▲ GV + GV vừa thực hiện vừa hô nhịp HS làm theo * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV + GV làm mẫu - gt kĩ thuật động tác . + HS tập theo đội hình sau : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X xà * ▲ GV + GV quan sát sửa sai . + Chú ý : động tác nhằm giúp HS xác định chân giậm nhảy, nên sau 1 số lần nhảy, GV chỉ rõ cho từng em biết chân nào là chân giậm nhảy để các lần tập tiếp rheo đứng chuẩn bị cho đúng. - GV nêu nội dung, yêu cầu tập luyện - H/S thực hiện theo một hàng dọc . - GV phát lệnh - quan sát nhắc nhở . ▲ XP * H/S chú ý thả lỏng sau khi chạy - Đội hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV