Giáo án môn Thể dục Khối 7 - Tiết 15+16: Chạy cự li ngắn - Bài thể dục - Năm học 2009-2010

Ngày soạn : 05/10/2009 Ngày dạy : 07/10/2009 Tiết : 15 + 16 GIÁO ÁN SỐ : 8 BÀI : CHẠY CỰ LY NGẮN - BÀI THỂ DỤC I/ MỤC TIÊU : + Chạy nhanh : Thực hiện tốt trò chơi, thực hiện đúng kĩ thuật các giai đoạn chạy cự ly ngắn : xuất phát thấp - chạy lao sau xuất phát - chạy giữa quãng . Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao- chạy giữa quãng . + Bài thể dục liên hoàn : Thực hiện đúng các nhịp của bài thể dục liên hoàn đã học . + Chạy bền : Luyện tập . HS vận những điều đã học vào luyện tập . II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân trường - bàn đạp - vôi . III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội dung, yêu cầu bài học . - Khởi động chung : Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân . - Khởi động chuyên môn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông + Ép dọc - Ép ngang PHẦN CƠ BẢN 1. Chạy cự ly ngắn : a) Ôn trò chơi " Chạy đuổi " : như tiết 5 nhưng vị trí XP cao chuyến thành XP thấp. b) Luyện tập nâng cao kĩ thuật XP thấp và chạy lao sau XP : c/ Luyện tập XP thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng. 2. Bài thể dục liên hoàn : Ôn nhịp 1 - 17 3- Chạy bền : Luyện tập * Nam : 500m . * Nữ : 400m . PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng : + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá tiết học . - Bài tập về nhà : Ôn các nội dung đã học trên lớp . 10 phút Mỗi động tác 2l*8n Mỗi động tác 2l*10m 67 phút 3l*20m 3l*40m 2 lần 3 lần 8 phút - Đội hình 4 hàmg ngang - Cán sự điều khiển * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV nhận lớp - Đội hình khởi động : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV + GV nhắc lại trò chơi và phổ biến XP thấp thay XP cao trong trò chơi. + Thực hiện như tiết trước . + GV nêu nội dung , những nét cơ bản của kĩ thuật - yêu cầu tập luyện . + GV phát lệnh - HS tập ở đội hình sau . + GV quan sát - nhắc nhở . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV + Như trên + GV vừa hô, vừa tập cho HS ôn từ nhịp 1 - 17 . + Cho Cán sự vừa tập vừa hô nhịp để các HS khác làm theo và GV quan sát sửa sai sau mỗi động tác. + Đội hình tập như sau : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X▲ + Từng hàng tập ,còn lại quan sát, nhận xét . - GV nêu nội dung, yêu cầu tập luyện - H/S thực hiện theo một hàng dọc . - GV phát lệnh - quan sát nhắc nhở . ▲ XP * H/S chú ý thả lỏng sau khi chạy - Đội hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV xuống lớp