Giáo án môn Thể dục Khối 6 - Tiết 45: Bật nhảy - Chạy nhanh

Tuần 23 Ngày soạn :26/01/2009 Ngày dạy: (02 /02/2009) Tiết 45 Bật nhảy – chạy nhanh A. Chuẩn bị I. Mục đích - yêu cầu - Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước; đá lăng trước sau; đá lăng sang ngang; đà một bước đá lăng, đà một bước – giậm nhảy đá lăng yêu cầu biết và thực hiện tương đối chính xác một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy xa. Học: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. - Chạy nhanh ôn đứng (mặt, vai, lưng ) hướng chạy xuất phát, đứng tại chỗ đánh tay; XPC chạy nhanh 20 – 30m. II.Phương tiện dạy học Sân tập, đệm, hố nhảy, đường chạy. B. Quá trình lên lớp Nội dung định lượng Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2. Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. - Thực hiện động tác bước nhỏ, nâng cao đùi, đá má trong, đá má ngoài, đá lăng trước II. Phần cơ bản 1. Bật nhảy - Đá lăng trước - Đá lăng trước - sau - Đá lăng sang ngang - Đà một bước đá lăng - Đà một bước giậm nhảy đá lăng - Bật xa tại chỗ - Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. 2. chạy nhanh: - Ôn đá lăng trước, sau sang ngang. - Ôn chạy bước nhỏ, gót chạm mông, chạy nâng cao đùi. - XPC chạy nhanh 20 -30m III. Phần kết thúc 1. Thả lỏng 2. GV nhận xét kết quả giờ học 3. GV hướng dẫn bài tập về nhà 10 phút 2 phút 8 phút mỗi đt 2Lx8N 2L 2L 2L 30 phút 2L 2L 2L 2L 2L 5' Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - ĐHKĐ giống đội hình nhận lớp ở cự ly giãn cách một sải tay ĐHTL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Tập theo phương pháp đồng loạt - Tập theo phương pháp nhóm, cá nhân - Tập theo phương pháp nhóm, cá nhân GV làm mẫu, phân tích và tổ chức cho học sinh tập. - Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tiết 46 Bật nhảy – chạy nhanh – chạy bền A. Chuẩn bị I. Mục đích - yêu cầu - Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước; đá lăng trước sau; đá lăng sang ngang; đà một bước đá lăng, đà một bước – giậm nhảy đá lăng yêu cầu biết và thực hiện tương đối chính xác một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy xa. Học: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. - Chạy nhanh ôn đứng (mặt, vai, lưng ) hướng chạy xuất phát, đứng tại chỗ đánh tay; XPC chạy nhanh 20 – 30m. II.Phương tiện dạy học Sân tập, đệm, hố nhảy, đường chạy. B. Quá trình lên lớp Nội dung định lượng Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2. Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. - Thực hiện động tác bước nhỏ, nâng cao đùi, II. Phần cơ bản 1. Bật nhảy - Đà một bước giậm nhảy đá lăng - Bật xa tại chỗ - Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. - Chạy đà tự do nhảy xa. 2. chạy nhanh: - Ôn đá lăng trước, sau sang ngang. - Ôn chạy bước nhỏ, gót chạm mông, chạy nâng cao đùi. - XPC chạy nhanh 20 -30m 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên III. Phần kết thúc 1. Thả lỏng 2. GV nhận xét kết quả giờ học 3. GV hướng dẫn bài tập về nhà 10 phút 2 phút 8 phút mỗi đt 2Lx8N 2L 2L 2L 30 phút 2L 2L 2L 2L 2L 5' 5’ Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - ĐHKĐ giống đội hình nhận lớp ở cự ly giãn cách một sải tay ĐHTL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Tập theo phương pháp đồng loạt - Tập theo phương pháp nhóm, cá nhân - Tập theo phương pháp nhóm, cá nhân - Chạy theo đội hình lớp. - Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV