Giáo án môn Thể dục Khối 11 - Chương trình học kì I - Bản đẹp 3 cột

kĩ thuật - Điểm 7: 4m (nữ); 5m (nam). Thực hiện đúng kĩ thuật - Điểm 6: 3m50 (nữ); 4m50 (nam). Thực hiện đúng kĩ thuật - Điểm 5: 3m (nữ); 4m (nam). Thực hiện đúng kĩ thuật * Tuỳ theo mức độ thể hiện của hs mà gv đánh giá cho điểm 30’ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ Δ GV III - Phần kết thúc - Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá 5’ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ Δ GV * Rút kinh nghiệm: ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ Tiết 33 Ôn thi học kì I - Nhảy cao: + Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật + Một số bài tập nâng cao thành tích I. Mục tiêu: - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng và phát triển thể lực. - Thực hiện tốt kĩ thuật đẩy tạ. II. Địa điểm - phương tiện: - Địa điểm: SVĐ của trường, vệ sinh sạch sẽ - Phương tiện: Đệm, cột xà, xà; 12 - 15 tạ. III. Ngày soạn, ngày giảng: - Ngày soạn: ..../ .../ 200... - Ngày giảng: ....../ .../ 200... III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp và tổ chức I - Phần mở đầu: 1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến mục đích, nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: a. Khởi động chung: - Xoay các khớp hỗ trợ - ép dây chằng b. Khởi động chuyên môn: GV cho thực hiện trưíc mỗi néi dung tập luyện 8 - 10’ 1 - 2’ 7 - 8’ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ Δ GV - PP: Đồng loạt - Y/c: Thùc hiện nghiêm tóc, hõt cù ly quy định. II - Phần cơ bản: 1. Nhảy cao: * Khởi động chuyên môn - Bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau * Tập luyện - Chạy đà 3 -5 bước giậm nhảy đá lăng qua xà - Chạy đà 5-7 bưíc hoàn thiện kĩ thuật * Củng cè: gọi 2 hs lên thùc hiện, sau đã GV nhận xét, sửa sai 30’ 15’ 2l ´15m “ “ 2L 3L ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ Δ GV ´ ´ ´ ´ - PP: Dòng chảy, đồng loạt - Y/c: Thùc hiện nghiêm tóc III - Phần kết thúc - Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá 5’ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ Δ GV * Rút kinh nghiệm: ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ Tiết 34 Ôn thi học kì I - Nhảy cao: + Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật + Một số bài tập nâng cao thành tích I. Mục tiêu: - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng và phát triển thể lực. - Thực hiện tốt kĩ thuật đẩy tạ. II. Địa điểm - phương tiện: - Địa điểm: SVĐ của trường, vệ sinh sạch sẽ - Phương tiện: Đệm, cột xà, xà; 12 - 15 tạ. III. Ngày soạn, ngày giảng: - Ngày soạn: ..../ .../ 200... - Ngày giảng: ....../ .../ 200... III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp và tổ chức I - Phần mở đầu: 1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến mục đích, nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: a. Khởi động chung: - Xoay các khớp hỗ trợ - ép dây chằng b. Khởi động chuyên môn: GV cho thực hiện trưíc mỗi néi dung tập luyện 8 - 10’ 1 - 2’ 7 - 8’ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ Δ GV - PP: Đồng loạt - Y/c: Thùc hiện nghiêm tóc, hõt cù ly quy định. II - Phần cơ bản: 1. Nhảy cao: * Khởi động chuyên môn - Bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau * Tập luyện - Chạy đà 3 -5 bước giậm nhảy đá lăng qua xà - Chạy đà 5-7 bưíc hoàn thiện kĩ thuật * Củng cè: gọi 2 hs lên thùc hiện, sau đã GV nhận xét, sửa sai 30’ 15’ 2l ´15m “ “ 2L 3L ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ Δ GV ´ ´ ´ ´ - PP: Dòng chảy, đồng loạt - Y/c: Thùc hiện nghiêm tóc III - Phần kết thúc - Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá 5’ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ Δ GV * Rút kinh nghiệm: ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ Tiết 35 Ôn thi học kì I - Nhảy cao: + Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật + Một số bài tập nâng cao thành tích I. Mục tiêu: - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng và phát triển thể lực. - Thực hiện tốt kĩ thuật đẩy tạ. II. Địa điểm - phương tiện: - Địa điểm: SVĐ của trường, vệ sinh sạch sẽ - Phương tiện: Đệm, cột xà, xà; 12 - 15 tạ. III. Ngày soạn, ngày giảng: - Ngày soạn: ..../ .../ 200... - Ngày giảng: ....../ .../ 200... III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp và tổ chức I - Phần mở đầu: 1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến mục đích, nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: a. Khởi động chung: - Xoay các khớp hỗ trợ - ép dây chằng b. Khởi động chuyên môn: GV cho thực hiện trưíc mỗi néi dung tập luyện 8 - 10’ 1 - 2’ 7 - 8’ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ Δ GV - PP: Đồng loạt - Y/c: Thùc hiện nghiêm tóc, hõt cù ly quy định. II - Phần cơ bản: 1. Nhảy cao: * Khởi động chuyên môn - Bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau * Tập luyện - Chạy đà 3 -5 bước giậm nhảy đá lăng qua xà - Chạy đà 5-7 bưíc hoàn thiện kĩ thuật * Củng cè: gọi 2 hs lên thùc hiện, sau đã GV nhận xét, sửa sai 30’ 15’ 2l ´15m “ “ 2L 3L ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ Δ GV ´ ´ ´ ´ - PP: Dòng chảy, đồng loạt - Y/c: Thùc hiện nghiêm tóc III - Phần kết thúc - Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá 5’ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ Δ GV * Rút kinh nghiệm: ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ Tiết 36 Kiểm tra học kì I I. Mục tiêu: - Kiểm tra Nhảy cao: yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật động tác kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng II. Địa điểm - phương tiện: - Địa điểm: SVĐ của trường, vệ sinh sạch sẽ - Phương tiện: đệm , cột đa năng, xà III. Ngày soạn, ngày giảng: - Ngày soạn: ..../ .../ 200... - Ngày giảng: ....../ .../ 200... III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp và tổ chức I - Phần mở đầu: 1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến mục đích, nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: a. Khởi động chung: - Xoay các khớp hỗ trợ - ép dây chằng 8 - 10’ 1 - 2’ 7 - 8’ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ Δ GV - PP: Đồng loạt - Y/c: Thùc hiện nghiêm tóc, hõt cù ly quy định. II - Phần cơ bản: - Gv tập trung hs lại phổ biến cách kiểm tra và cho điểm. - Kiểm tra nam riêng nữ riêng * Cách cho điểm: - Điểm 10: Mức xà 1m40(nữ); 1m60(nam). Thực hiện đúng kĩ thuật - Điểm 9: Mức xà 1m35(nữ); 1m55(nam). Thực hiện đúng kĩ thuật - Điểm 8: Mức xà 1m30(nữ); 1m50(nam). Thực hiện đúng kĩ thuật - Điểm 7: Mức xà 1m25(nữ); 1m45(nam). Thực hiện đúng kĩ thuật - Điểm 6: Mức xà 1m20(nữ); 1m40(nam). Thực hiện đúng kĩ thuật - Điểm 5: Mức xà 1m15(nữ); 1m35(nam). Thực hiện đúng kĩ thuật * Tuỳ theo mức độ thể hiện của hs mà gv đánh giá cho điểm 30’ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ Δ GV III - Phần kết thúc - Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá 5’ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ Δ GV * Rút kinh nghiệm: ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................