Giáo án môn Thể dục Khối 11 - Chương trình học cả năm - Năm học 2010-2011

ính diện. Yêu cầu: Thuần thục các động tác, chính xác, nhẹ nhàng.. - Chạy bền: Luyện tập một số bài tập phát triển sức bền. Yêu cầu: Tự giác tích cự tập luyện, hoàn thành khối lượng vận động do giáo viên đề ra. II. Địa điểm - Phương tiện: * Địa điểm: Sân thể dục trường. * Phương tiện: Sân bóng chuyền, lưới, bóng 25 quả. HS mang giày đầy đủ. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung đl Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Điểm danh. - Phổ biến nội dung bài học. 2. Khởi động: a. Khởi động chung: Thực hiện 6 động tác bài tập thể dục tay không. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay ép các khớp bã vai, khỷu, cánh tay. - Hai tay cầm bóng né mạnh xuống đất. - Bật nhảy bằng hai chân 5-7’ Đội hình tập trung. ————————— ————————— ————————— p 3-5 m * Đội hình khởi động chuyên môn: Cự ly giãn cách một sải tay. Khởi động chuyên môn: Quay mặt vào nhau cự ly 7-10 mét ném bóng xuống mặt đất. II. Phần cơ bản: 1. Bóng chuyền: Ôn: - Kỹ thuật chuyền bóng. - kỹ thuật đệm bóng. - Kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện. 2. Chạy bền: Luyện tập một số bài tập phát triển sức bền. - Lò cò kết hợp chạy thoi tiếp sức, chạy thêm 200m (1 vòng sân) sau khi thực hiện xong hai nội dung trên. Tổ nào hết người trước thì thắng cuộc Sau khi khởi động xong. Tiến hành phân nhóm ôn tập các kỹ thuật đã học theo các vòng tròn (nhóm). p - Tập trung về hai sân (nam, nữ) riêng ôn tập phát bóng. p Giáo viên quan sát, nhắc nhở, sửa sai. Chú ý thời điểm tiếp súc bóng. - Thi đấu theo tổ. Khi đi lên thì “lò có”, khi về thì “chạy”. Cự ly: 50 m. ————.. 50 m ————.. III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng - Hồi tỉnh. 2. Nhận xét - xuống lớp. 3-5’ - Thực hiện các bài tập thả lỏng toàn thân. - Tập trung đội hình, xuống lớp. GV: Giải tán. HS: Khoẻ !. Thứ 2 ngày 21 tháng 4 năm 2008. Tiết 59. Kỹ thuật bóng chuyền - Chạy bền I. Mục tiêu: - Bóng chuyền: + Ôn luyện: Chuyền bóng, đệm bóng. + Học mới: Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ). Kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện (nam). Yêu cầu: Hình thành khái niệm động tác phát bóng cao tay trên cơ sở của động tác thấp tay đã học. + Giới thiệu luật bóng chuyền. Yêu cầu: Nắm được một số điều luật (tiếp theo) phục vụ cho tập luyện, thi đấu. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Địa điểm - Phương tiện: * Địa điểm: Sân thể dục trường. * Phương tiện: Sân bóng chuyền, lưới, bóng 15 quả. HS mang giày đầy đủ. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung đl Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Điểm danh. - Hỏi đáp tình hình học sinh. - Phổ biến nội dung bài học. 2. Khởi động: a. Khởi động chung: Thực hiện 6 động tác bài tập thể dục tay không. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay ép các khớp bã vai, khỷu, cánh tay. - Hai tay cầm bóng ném mạnh xuống đất. - Đập bóng xuống đất. 5 -7’ Đội hình tập trung. ————————— ————————— ————————— p 3-5 m * Đội hình khởi động chuyên môn: Cự ly giãn cách một sải tay. Khởi động chuyên môn: Quay mặt vào nhau cự ly 7-10 mét ném bóng xuống mặt đất — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — II. Phần cơ bản: 1. Bóng chuyền: a. Ôn luyện: - Kỹ thuật chuyền bóng. - Kỹ thuật đệm bóng. b. Giới thiệu luật bóng chuyền. (SGK Tr 129- 132) - Lỗi vị trí. - Lỗi phát bóng. - Thái độ thể thao. - Quyền hạn tấn công của cầu thủ hàng sau. - Hiệu tay của trọng tài. c. Học mới: - Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ). - Kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện (nam). * Yêu cầu: A chuyền qua B sau đó A chạy vòng về sau hàng mình. Trong khi đó B đỡ bóng và chuyền qua A1 rồi B lại vòng ra sau hàng của mình cứ như thề đến hết lượt. Chuyển qua đệm tương tự. 2. Củng cố: Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình (Nữ), cao tay chính diện (Nam). 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bên trên địa hình tự nhiên. * Cự ly: Nam: 1000m. Nữ: 800 m > 30 ‘ 7 ’ 4 ’ ~ 15 ’ 3’ 5-6’ Sau khi khởi động xong tiến hành phân nhóm tập luyện. Bước 1: Chỉ đạo Nữ về vị trí ôn tập chuyền bóng, đệm bóng theo đội hình các vòng tròn. p * Nam: Học luật và kỹ thuật phát bóng. + Phổ biến luật. + Giới thiệu kỹ thuật phát bóng bóng cao tay chính diện. -> Tập trung về hai bên sân quan sát giáo viên thị phạm. - Giáo viên thị phạm kỹ thuật. ———————————— — p ———————————— - Tập mô phỏng tay không. - Tập với bóng và sân, lưới. — — — — — — — — — — p Bước 2: * Nam: Ôn tập chuyền bóng, đệm bóng. + Đội hình tập luyện: A3 A2 A1 A 2.5 – 3 m B B1 B2 B3 * Nữ quay sang học luật và kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình (đội hình như Nam). * Thu đội hình củng cố: Gọi hai học sinh lên củng cố lại kỹ thuậtđã học. GV nhắc nhở sai sót (nếu có). * Thực hiện cự ly vòng quanh SVĐ khoảng cách 3 - 5 m. p III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng - Hồi tỉnh. 2. Bài tập về nhà: Tập phát bóng có chủ định: Nam: Cao tay chính diện, Nữ: Thấp tay nghiêng mình. 3. Nhận xét - xuống lớp. 3 - 5’ - 4 hàng ngang, cự ly giãn cách một sải tay. - Thực hiện các bài tập thả lỏng toàn thân. - Tập trung đội hình, xuống lớp. GV: Giải tán. HS: Khoẻ !. Thứ 3 ngày 22 tháng 4 năm 2008. Tiết 60. Kỹ thuật bóng chuyền I. Mục tiêu: - Bóng chuyền: + Ôn luyện: Chuyền bóng, đệm bóng. Yêu cầu: Nghiêm túc tập tập luyện. Thuần thục động tác chuyền, đệm bóng tạo tiền đề cho phối hợp các động tác kỹ thuật. + Luyện tập: Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ). Kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện (nam). Yêu cầu: Hoàn thiện kỹ thuật, độ chính xác.. + Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp. II. Địa điểm - Phương tiện: * Địa điểm: Sân thể dục trường. * Phương tiện: Sân bóng chuyền, lưới, bóng 25 quả. HS mang giày đầy đủ. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung đl Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Điểm danh. - Hỏi đáp tình hình học sinh. - Hỏi bài cũ: Nhắc lại một số hiệu tay trọng tài trong trận đấu ?. - Phổ biến nội dung bài học. 2. Khởi động: a. Khởi động chung: Thực hiện 6 động tác bài tập thể dục tay không. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay ép các khớp bã vai, khỷu, cánh tay. - Hai tay cầm bóng ném mạnh xuống đất. - Đập bóng xuống đất. 5 -7’ Đội hình tập trung. ————————— ————————— ————————— p 3-5 m * Đội hình khởi động chuyên môn: Cự ly giãn cách một sải tay. Khởi động chuyên môn: Quay mặt vào nhau cự ly 7-10 mét ném bóng xuống mặt đất — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — II. Phần cơ bản: 1. Ôn luyện: + Kỹ thuật chuyền bóng. + Kỹ thuật đệm bóng. + Luyện tập: Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ). Kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện (nam). * Yêu cầu: Người nào lặt được bóng cũng phải chuyển cho người đầu hàng để thực hiện kịp thời. 2. Giới thiệu một số chiến thuật đơn giản. a. Chiến thuật phát bóng. + Phát bóng thay đổi tính năng. + Phát bóng thay đổi tốc độ thực hiện động tác. + Phát bóng tốc độ chậm khi đội bạn đang trong trạng thái hưng phấn, đội mình đang gặp khó khăn và ngược lại. + Phát bóng vào đối thủ đỡ phát kém hay mới vào sân. + Phát bóng vào giữa các đối thủ trên sân đối phương hoặc giữa hai đối thủ có sự phối hợp thiếu ăn ý. b. Đội hình chiến thuật. (SGK tr 126 - 127). + Chiến thuật số 6 tiến (hình a). + Chiến thuật số 6 lùi (hình b). 4 3 2 5 6 1 4 3 2 5 6 1 (a) (b) 3. Củng cố: * Nêu một số chiến thuật đơn giản ?. ý nghĩa ? > 30 ‘ Sau khi khởi động xong. Phân nhóm tập luyện. Bước 1: * Nữ: Ôn tập phát bóng kết hợp với chuyền bóng và đệm bóng. + Độ hình: A B ——— —————— Bên A phát qua B đỡ (chuyền, đệm qua lưới). Kết thúc A chạy qua sau B, B đỡ xong chạy qua sau A. thực hiện liên tục xoay vòng. + Nam: Tập trung nghe giới thiệu một số chiến thuật. ———————————— p ———————————— GV dùng tranh ảnh, giải thích trực tiếp trên sân về các chiến thuật trong bài. Sau đó tiến hành tập luyện nội dung Phát, chuyền, đệm. Bước 2: * Nữ: Học một số chiến thuật trước khi kết thúc bài nội dung bài. - Gọi một học sinh lên nhắc lại, lớp bổ xung ý kiến. - Giáo viên tổng hợp. III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng - Hồi tỉnh. 2. Bài tập về nhà: Tập chuyền đệm (không có bạn tập thì có thể tập đánh vào tường). Vào buổi chiều hàng ngày. Tham gia TDTT phong trào nâng cao kỹ thuật 3. Nhận xét - xuống lớp. 3 - 5’ - 4 hàng ngang, cự ly giãn cách một sải tay. - Thực hiện các bài tập thả lỏng toàn thân. - Tập trung đội hình, xuống lớp. GV: Giải tán. HS: Khoẻ !. Thứ ngày tháng năm 2008. Tiết 61. Kỹ thuật bóng chuyền I. Mục tiêu: - Bóng chuyền: + Ôn luyện kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ), Kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện (nam) + Đấu tập. II. Địa điểm - Phương tiện: * Địa điểm: Sân thể dục trường. * Phương tiện: Sân bóng chuyền, lưới, HS mang giày đầy đủ. III. Tiến trình lên lớp: Thứ ngày tháng năm 2008. Tiết 62. Kỹ thuật bóng chuyền - Chạy bền I. Mục tiêu: - Bóng chuyền: Đấu tập. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Địa điểm - Phương tiện: * Địa điểm: Sân thể dục trường. * Phương tiện: Sân bóng chuyền, lưới, HS mang giày đầy đủ. III. Tiến trình lên lớp: Thứ ngày tháng năm 2008. Tiết 63. Kỹ thuật bóng chuyền I. Mục tiêu: - Bóng chuyền: Ôn tập kỹ thuật chuyền, đệm, phát bóng theo yêu cầu kiểm tra. II. Địa điểm - Phương tiện: * Địa điểm: Sân thể dục trường. * Phương tiện: Sân bóng chuyền, lưới, HS mang giày đầy đủ. III. Tiến trình lên lớp: Thứ ngày tháng năm 2008. Tiết 64. Kỹ thuật bóng chuyền I. Mục tiêu: - Bóng chuyền: + Tổ chức ôn tập kỹ thuật chuyền, đệm, phát bóng theo hình thức kiểm tra kiểm tra. + Thi đấu tập. II. Địa điểm - Phương tiện: * Địa điểm: Sân thể dục trường. * Phương tiện: Sân bóng chuyền, lưới, HS mang giày đầy đủ. III. Tiến trình lên lớp: Thứ ngày tháng năm 2008. Tiết 65. kiểm tra Kỹ thuật bóng chuyền I. Mục tiêu: Kiểm tra hết nội dung bóng chuyền II. Địa điểm - Phương tiện: * Địa điểm: Sân thể dục trường. * Phương tiện: Sân bóng chuyền, lưới, HS mang giày đầy đủ. III. Tiến trình lên lớp: