I/Mục tiêu bài học :
+ Mục tiêu – nội dung chương trình TD lớp10
+ Lý thuyết: Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên
*Yêu cầu:
+ Học tập nghiêm túc, giúp đỡ bạn bè, học tập theo sự chỉ dẫn của GV.
- Thời gian giảng dạy:45 phút.
- Địa điểm: Sân trường THPT Long Thành.
*Phương tiện:
+ Giáo Viên: giáo án giảng dạy.
+ Học Sinh: Trang phục, sân bãi, đường chạy
*Tiến trình lên lớp: ( Nội dung & phương pháp lên lớp).
125 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 50 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án môn Thể dục Khối 10 - Chương trình học cả năm (Bản đầy đủ), để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
p phèi hîp (do GVchän).
- Nh¶y cao: ¤n néi dung tiÕt 47 hoÆc kiÓm tra thö (do GVchän).
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 50: KiÓm tra nh¶y cao kiÓu n»m nghiªng .
TiÕt 51: - §¸ cÇu : + ¤n KT di chuyÓn vµ KT chuyÒn cÇu = mu bµn ch©n.
+ Häc KT t©ng "bóng " cÇu.
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 52: - §¸ cÇu : + ¤n KT di chuyÓn vµ t©ng cÇu,chuyÒn cÇu = mu bµn
ch©n.
+ Giíi thiÖu mét sè ®iÒu luËt ®¸ cÇu.
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 53: - §¸ cÇu: + Häc kt ®¸ tÊn c«ng b»ng mu bµn ch©n vµ kt ph¸t cÇu
thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n.
+ Mét sè bµi tËp phèi hîp (do GVchän).
+ §Êu tËp.
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn hoÆc mét sè
bµi tËp ph¸t triÓn søc bÒn (do GVchän).
TiÕt 54: - §¸ cÇu: + ¤n kt ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn
ch©n.
+ Häc mét sè chiÕn thuËt.
+ Giíi thiÖu mét sè luËt ®¸ cÇu .
+ §Êu tËp .
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 55: - §¸ cÇu: + ¤n kt ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn
ch©n.
+ Häc vµ «n mét sè chiÕn thuËt.
+ §Êu tËp .
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 56: - §¸ cÇu: KiÓm tra.
TiÕt 57- 65: TTTC: + Thùc hiÖn kÕ ho¹ch d¹y m«n tù chän (do GV so¹n
th¶o)
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn vµ mét sè bµi
tËp,trß ch¬i rÌn luyÖn søc bÒn cho HS (do GVchän).
TiÕt 66: - KiÓm tra: TTTC (néi dung do GV chän)
TiÕt 67: - KiÓm tra ch¹y bÒn.
TiÕt 68- 70: ¤n tËp kiÓm tra häc kú vµ chÕ ®é RLTT 2-3 néi dung (do
GVchän).
ph©n phèi ch¬ng tr×nh m«n thÓ dôc líp 10
C¶ n¨m: 35 tuÇn x 2 tiÕt/tuÇn = 70 tiÕt.
Häc kú 1: 18 tuÇn x 2 tiÕt/tuÇn = 36 tiÕt.
Häc kú 2: 17 tuÇn x 2 tiÕt/tuÇn = 34 tiÕt.
I. Ph©n phèi ch¬ng tr×nh
Häc kú I
TiÕt 1: - Giíi thiÖu : Môc tiªu néi ch¬ng tr×nh TD líp 10 (tãm t¾t)
- Lý thuyÕt : TL TDTT vµ sö dông c¸c yÕu tè thiªn nhiªn ®Ó rÌn luyÖn
søc kháe (häc néi dung 1)
TiÕt 2: - TDN§: Häc ®éng t¸c 1,2,3 (bµi TDN§ cho nam riªng,n÷ riªng)
- Ch¹y bÒn: TËp bµi tËp 1 (tr 71)
TiÕt 3: - TDN§: ¤n néi dung tiÕt 2.
- Ch¹y ng¾n: + Giíi thiÖu KT ch¹y ng¾n,c¸ch sö dông bµn ®¹p,xuÊt
ph¸t.
+ Bµi tËp 1 vµ 2 (tr 55,56) ch¹y nhanh 30-40m
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 4: - TDN§: ¤n ®éng t¸c 1-3.
+ Häc ®éng t¸c 4 vµ 5.
- Ch¹y ng¾n: Bµi tËp 3 vµ 4 (tr 56)
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 5: - TDN§: + ¤n tõ ®éng t¸c 1-5.
+ Häc ®éng t¸c 6,7.
- Ch¹y ng¾n : + Bµi tËp 5 (tr 56,57) vµ mét sè ®iÓm trong luËt ®iÒn
kinh (phÇn ch¹y ng¾n)
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 6: - TDN§: + ¤n tõ ®éng t¸c 1-5.
- Ch¹y ng¾n : + Bµi tËp 6,7(tr 57)
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 7: - TDN§: + ¤n tõ ®éng t¸c 1-7.
- Ch¹y ng¾n : + Bµi tËp 2 vµ 4 (tr 61)
+ Trß ch¬i ph¸t triÓn tèc ®é (do GV tù chän)
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 8: - TDN§: + ¤n tõ ®éng t¸c 1-7.
+ Häc ®éng t¸c 8,9.
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 9: - Lý thuyÕt: TËp luyÖn TDTT vµ sö dông c¸c yÕu tè thiªn nhiªn ®Ó rÌn
luyÖn søc kháe (néi dung 2 vµ 3)
TiÕt 10: - TDN§: + ¤n tõ ®éng t¸c 1-9.
+ Häc ®éng t¸c 10,11.
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
+ HiÖn tîng "cùc ®iÓm" vµ híng kh¾c phôc.
TiÕt 11: - TDN§: + ¤n tõ ®éng t¸c 1-11.
- Ch¹y ng¾n : + Bµi tËp 9 (tr 57)
- Ch¹y bÒn: + Trß ch¬i gi¸o dôc søc bÒn (do GV tù chän)
TiÕt 12: - TDN§: + ¤n tõ ®éng t¸c 1-11.
+ Häc ®éng t¸c 12,13.
- Ch¹y bÒn: + Bµi tËp 7 (tr 61)
TiÕt 13: - TDN§: + ¤n tõ ®éng t¸c 1-13.
- Ch¹y ng¾n : + Bµi tËp 9 (tr 57)
+ TËp nh÷ng néi dung HS cßn yÕu (do GV chän)
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 14: - TDN§: + ¤n tõ ®éng t¸c 1-13.
+ Häc ®éng t¸c 14,15,16.
- Ch¹y bÒn : + Bµi tËp 6 (tr 71)
TiÕt 15: - TDN§: + ¤n tõ ®éng t¸c 1-16.
- Ch¹y ng¾n : + Bµi tËp 5 (tr 61)
+ Bµi tËp 9 (tr 57)
- Ch¹y bÒn: + Trß ch¬i gi¸o dôc søc bÒn (do GV tù chän)
TiÕt 16: - TDN§: + ¤n tõ ®éng t¸c 1-16.
- Ch¹y ng¾n : + Bµi tËp 9 (tr 57)
+ Mét sè ®iÓm trong luËt ®iÒn kinh (phÇn ch¹y ng¾n)
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 17: - Ch¹y ng¾n : + Bµi tËp 5 (tr 61)
+ Bµi tËp 9 (tr 57)
- Ch¹y bÒn: + Trß ch¬i gi¸o dôc søc bÒn (do GV tù chän)
TiÕt 18: - TDN§: + ¤n tõ ®éng t¸c 1-16.
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 19: - TDN§: KiÓm tra.
TiÕt 20: - Ch¹y ng¾n : KiÓm tra.
TiÕt 21-29 : TTTC: Thùc hiÖn kÕ ho¹ch d¹y häc m«n tù chän (do GV so¹n th¶o)
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn vµ mét sè bµi
tËp,trß ch¬i rÌn luyÖn søc bÒn cho HS (do GV tù chän)
TiÕt 30: - TTTC: KiÓm tra.
TiÕt 31: - Nh¶y cao: + Giíi thiÖu chung vÒ m«n nh¶y cao.
+ Giíi thiÖu KT nh¶y cao kiÓu "n»m nghiªng"
+ Bµi tËp 1 vµ 2 (tr 83,84)
- Ch¹y bÒn: + Bµi tËp 6 (tr71) hoÆc do GV chän.
TiÕt 32: - Nh¶y cao: + Nh¶y tù do cã ®µ ®Ó x¸c ®Þnh ch©n giËm nh¶y.
+ Bµi tËp 3 vµ 4 (tr 84,85)
+ Mét sè trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n (do GV
chän)
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 33-36: ¤n tËp kiÓm tra häc kú I vµ chÕ ®é RLTT: 2-3 néi dung (do GV
chän)
Häc kú II
TiÕt 37: - CÇu l«ng: Giíi thiÖu: T¸c dông cña luyÖn tËp m«n cÇu l«ng.
+ Häc c¸ch cÇm cÇu,cÇm vît vµ t thÕ chuÈn bÞ.
+ Mét sè trß ch¬i lµm quen víi cÇu (do GVchän)
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 38: - CÇu l«ng: + ¤n cÇm cÇu, cÇm vît vµ t thÕ chuÈn bÞ.
+ Häc KT ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ di chuyÓn ®¬n
bíc (tiÕn,lïi)
- Nh¶y cao: + Bµi tËp 3 vµ 4 (tr 84,85)
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 39: - CÇu l«ng: + ¤n KT di chuyÓn ®¬n bíc (tiÕn,lïi) kÕt hîp ®¸nh cÇu
thÊp thuËn tay.
+ Giíi thiÖu kÝnh thíc s©n cÇu l«ng.
- Nh¶y cao: + ¤n t¹i chç ®¸ ch©n l¨ng,xoay mòi bµn ch©n.§µ 3 bíc
giËm nh¶y - ®¸ l¨ng.
+ Trß ch¬i: ThÓ lùc (do GVchän).
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 40: - CÇu l«ng: + ¤n KT di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp
thuËn tay.
+ Häc KT di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp
tr¸i tay.
- Nh¶y cao: + ¤n ch¹y ®µ 3 bíc giËm nh¶y - ®¸ ch©n l¨ng lªn cao.
+ Bµi tËp 5 (tr 85)
+ Bµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n (do GVchän).
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 41: - CÇu l«ng: + ¤n KT di chuyÓn ®¬n bíc (tiÕn lïi tr¸i,kÕt hîp ®¸nh
cÇu thÊp tr¸i tay)
+ Giíi thiÖu luËt ®¸nh cÇu.
- Nh¶y cao: ¤n néi dung tiÕt 40.
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 42: - CÇu l«ng: + Häc di chuyÓn ngang bíc ®Öm,bíc chÐo.
+ Cñng cè KT di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp
thuËn tay vµ tr¸i tay.
- Nh¶y cao: + Häc ch¹y ®µ 3 bíc giËm nh¶y - ®¸ l¨ng - qua xµ kiÓu
n»m nghiªng.
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 43: - CÇu l«ng: + Häc KT di chuyÓn lªn hai gãc líi.
+ ¤n KT di chuyÓn ngang kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp
thuËn tay vµ tr¸i tay.
- Nh¶y cao: + ¤n ch¹y ®µ 3 bíc giËm nh¶y - ®¸ l¨ng - qua xµ -
tiÕp ®Êt.
+ Trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n (do GVchän).
+ Mét sè ®iÓu luËt nh¶y cao.
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 44: - CÇu l«ng: + Häc KT di chuyÓn lïi vÒ 2 gãc cuèi s©n.
+ ¤n KT di chuyÓn ngang kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp
thuËn tay vµ tr¸i tay.
+ ¤n KT di chuyÓn lªn hai gãc líi kÕt hîp ®¸nh cÇu
thÊp thuËn tay vµ tr¸i tay.
TiÕt 45: - CÇu l«ng: Giíi thiÖu KT ph¸t cÇu vµ luËt ph¸t cÇu.
+ Häc KT ph¸t cÇu s©u.
- Nh¶y cao: Hoµn thiÖn KT nh¶y cao kiÓu n»m nghiªng.
+ Mét sè ®iÒu luËt nh¶y cao.
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 46: - CÇu l«ng: + ¤n KT di chuyÓn kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp
thuËn tay vµ tr¸i tay.
+ ¤n KT ph¸t cÇu cao s©u.
+ Häc KT ph¸t cÇu gÇn.
- Nh¶y cao: LuyÖn tËp KT nh¶y cao kiÓu n»m nghiªng.
- Ch¹y bÒn: Trß ch¬i ph¸t triÓn søc bÒn (do GVchän).
TiÕt 47: - CÇu l«ng: ¤n kü thuËt di chuyÓn kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay
vµ tr¸i tay.
+ ¤n nh÷ng néi dung mµ HS cßn yÕu (do GVchän).
- Nh¶y cao: LuyÖn tËp n©ng cao KT vµ thµnh tÝch nh¶y cao kiÓu
n»m nghiªng.
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 48: - CÇu l«ng: KiÓm tra .
TiÕt 49: - §¸ cÇu : + Giíi thiÖu KT ®¸ cÇu (tãm t¾t)
+ Häc KT di chuyÓn vµ KT chuyÒn cÇu = mu bµn ch©n.
+ Mét sè bµi tËp phèi hîp (do GVchän).
- Nh¶y cao: ¤n néi dung tiÕt 47 hoÆc kiÓm tra thö (do GVchän).
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 50: KiÓm tra nh¶y cao kiÓu n»m nghiªng .
TiÕt 51: - §¸ cÇu : + ¤n KT di chuyÓn vµ KT chuyÒn cÇu = mu bµn ch©n.
+ Häc KT t©ng "bóng " cÇu.
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 52: - §¸ cÇu : + ¤n KT di chuyÓn vµ t©ng cÇu,chuyÒn cÇu = mu bµn
ch©n.
+ Giíi thiÖu mét sè ®iÒu luËt ®¸ cÇu.
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 53: - §¸ cÇu: + Häc kt ®¸ tÊn c«ng b»ng mu bµn ch©n vµ kt ph¸t cÇu
thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n.
+ Mét sè bµi tËp phèi hîp (do GVchän).
+ §Êu tËp.
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn hoÆc mét sè
bµi tËp ph¸t triÓn søc bÒn (do GVchän).
TiÕt 54: - §¸ cÇu: + ¤n kt ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn
ch©n.
+ Häc mét sè chiÕn thuËt.
+ Giíi thiÖu mét sè luËt ®¸ cÇu .
+ §Êu tËp .
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 55: - §¸ cÇu: + ¤n kt ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn
ch©n.
+ Häc vµ «n mét sè chiÕn thuËt.
+ §Êu tËp .
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
TiÕt 56: - §¸ cÇu: KiÓm tra.
TiÕt 57- 65: TTTC: + Thùc hiÖn kÕ ho¹ch d¹y m«n tù chän (do GV so¹n
th¶o)
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn vµ mét sè bµi
tËp,trß ch¬i rÌn luyÖn søc bÒn cho HS (do GVchän).
TiÕt 66: - KiÓm tra: TTTC (néi dung do GV chän)
TiÕt 67: - KiÓm tra ch¹y bÒn.
TiÕt 68- 70: ¤n tËp kiÓm tra häc kú vµ chÕ ®é RLTT 2-3 néi dung (do
GVchän).
File đính kèm:
GIAO AN TD K10 NAM 2008 2009.doc